- 自序 中醫就是中國人的生活方式
- 第一章 養生不走彎路，中醫抗衰更有效
- 2 不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”
- 3 你有雙下巴嗎？當心女性高發的“毀容病”
- 4 不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
- 5 “黃臉婆”到底缺什麽？不隻是臉上的肌肉塌陷，還有身上的肌肉無力
- 6 女性氣色差，長斑出皺怎麽辦？“酸甘化陰”才能駐紅顏
- 7 發際線告急，生發止脫你要這樣吃！
- 8 頭發比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調早衰！
- 9 貧血就是血虛？錯！兩個症狀幫你判斷血虛體質
- 10 體寒怕冷怎麽辦？這四個強身穴一定要保溫
- 11 乳腺增生嚴重了，會發展為乳腺癌嗎？
- 12 子宮裏的瘀血要定期排出嗎？
- 13 21天就來一次月經，卵子會提前用完導致早衰？
- 14 懷孕分娩後如何避免“尿失禁”？試試這套“女人操”
- 第二章 針對小病小痛，中醫有妙招
- 2 皮膚發紅起皮，原來是鹽吃多了？
- 3 口臭惹人嫌？這麽做可以保持清新口氣
- 4 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！
- 5 感冒初起，吃什麽能幫你躲過去？
- 6 咽喉腫痛怎麽緩解？喝熱水還是喝冷水？
- 7 咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪一種！
- 8 說話多了就頭暈，身體出了什麽問題？
- 9 生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導致“寒濕困脾”！
- 10 胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
- 11 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝鬱！
- 12 渾身大汗或很難出汗，是身體哪裏出了問題？
- 13 排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的“解毒器”
- 14 小毛病不想去醫院？巧用五種神器，做自己的家庭醫生
- 第三章 瘦身不是挨餓，而是與身體合作
- 2 吃東西管不住嘴是“胃喜為補”？一招幫你控製食欲不長膘
- 3 一餓就想發脾氣？這個身體信號需要注意
- 4 想減肥要瀉肚？錯！這個時候需要進補
- 5 有一種中成藥，可以治你的“過勞肥”
- 6 超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當心！重壓之下也會發胖
- 7 容易胖腫、肚皮鬆軟怎麽辦？消腫有妙招！
- 8 想減肥瘦腰？一千八百年前的中醫古籍裏藏了一張名方
- 9 葛根能豐胸？錯！它隻是能細腰
- 10 想減肥怎麽吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市裏就能買到！
- 11 這麽喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
- 12 發福油膩了，你的保溫杯裏該泡點什麽？
- 13 維生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
- 14 如何吃不隻心情好，還能減肥？
- 第四章 當急症來臨，中醫對症有辦法
- 2 春天吃“安宮牛黃丸”能防中風，保平安，是真的嗎？
- 3 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
- 4 芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果
- 5 開春後犯困又咬舌頭，當心致死率第一的大病
- 6 皮膚油膩，大胖肚子，怎麽做能去除身體裏的髒東西？
- 7 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫切忌“自帶診斷”！
- 8 這四個症狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水
- 9 舌根發硬、發酸，舌質紫暗？看舌頭能預知三大“心病”！
- 10 胸痛就是冠心病？錯！可能是“心碎綜合征”
- 11 跌倒竟然可能致命？別慌！這麽做幫你有效預防！
- 12 冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎麽辦？
- 13 超市裏的“低鈉鹽”真的是“送命鹽”嗎？鹽，怎麽吃才健康？
- 14 小病小痛難以完全治愈怎麽辦？你需要了解中醫“中病即止”的智慧