1 春季猝死高發且年輕化？這麽做，猝死並非猝不及防！

很多人覺得，冬天，年歲大、體質弱、疾病多的人更容易出問題，到了春天，陽氣逐漸變強，生命力複蘇，人的健康狀況會好轉。那麽事情真的是這樣嗎？

並不是，醫生的經驗是：春季可能不是發病最多的季節，卻是死亡高發的季節，特別是有心髒病、高血壓、冠心病等基礎疾病的人。

為什麽春季猝死高發？

從西醫角度講，春天氣溫不穩定，驟升驟降，身體一時無法適應，在這種情況下，血壓波動、病毒感染，都可能成為疾病發作的誘因。

從中醫角度講，春天是生發之季，也是變化多端的季節，身體如果跟不上各種變化，就可能出問題，其中就包括猝死。

根據世界衛生組織的定義，猝死是指身體健康或看上去健康的人，在短時間內因自然疾病突然死亡。這個“短時間”，世界衛生組織的定義是6小時，國內則普遍認為是發病12小時內。

我們常會看到一些猝死相關的報道，其中不乏平時身體很好的年輕人。為什麽身體好的年輕人也會猝死呢？

導致猝死的原因有很多，70%和心髒相關。我國每年都有60萬人猝死，而其中43%的人年齡都在40歲以下，猝死最常見的原因就是急性心梗。

為什麽年輕人患心梗會比中老年人更危險？

心梗多發生在老年人身上，這是由於隨著增齡，給心髒供血、供氧的最重要通道——冠狀動脈會逐漸變窄，從30%、40%、50%的狹窄，到99%的狹窄，直至最終完全梗塞。

這個過程很長，也就給了身體自救的機會，足以形成“側支循環”——這根血管不通了，側麵的一條血管就來幫忙。這樣一來，血液從側支循環過去，就對心髒形成了有效保護。

因此，頻繁發生心絞痛的人，反倒不容易猝死。一來，他們知道自己有疾病，會進行治療，也知道心梗相關的預防知識；二來，每次心絞痛發作都是一次“側支循環”的重新建立和加強，從這個意義上說，心絞痛的發生也不全是壞事。

年輕人則不同，年輕人突發心梗之前，一般沒有心絞痛的曆史，心梗發生之時就是心髒第一次出問題。因為沒有病症逐漸加重的過程，血管就沒有機會建立“側支循環”，而他們發生心梗的原因，多數是血管斑塊突然破裂造成的堵塞。加上沒有“側支循環”可走，這樣的情況一旦發生，血管會完全閉塞，對心肌的損傷是致命性的，所以極易猝死。這便是年輕人患心梗比中老年人更危險的原因所在。

什麽樣的年輕人更容易發生猝死呢？

就是血管中垃圾多的人。人出生時，血管壁是光滑的，隨著年齡增長，血管中的垃圾就會變多，逐漸出現硬化，特別是有高血脂、高血壓家族史的人。或者是，雖然沒有家族病史，但身體肥胖，喜歡吃高油、高鹽、高糖食物，久坐不動，熬夜壓力大，這些因素同樣會促使血管斑塊形成，而血管的斑塊就是血管中的垃圾，是導致年輕人猝死的“定時炸彈”！

為了防止猝死的發生，平時該注意些什麽呢？

首先就是改善生活方式，減肥、減油、減鹽、減糖。其次，要及時感知心梗發生的前兆。

即便是猝死，也是有預警的，比如胸悶、胸痛、心慌、心跳過速，甚至出現短時間的暈厥；時間再往前推，可能還有不能解釋的疲勞等症狀。

這些症狀的出現都是心髒在“說話”，告訴你它有些撐不住了。這個時候，除了及時檢查，還要馬上減少心髒負荷，過度運動、熬夜加班、喝酒抽煙等增加心髒負荷的事情都要立即停止。

如果這些情形還在繼續，已經在盡全力代償，盡全力挽救我們的心髒，就可能因為“失代償”而“拋錨”了。