早上起床就頭暈，到了晚上反而清醒；就算不缺覺，吃了午飯也會犯困；隻要蹲下就會覺得氣短；看東西一陣陣模糊……這些情況在生活中經常出現，有人覺得無所謂，可能是累了，休息休息就沒事了；也有人覺得是大病前兆，會不會腦中風？
這些症狀一旦出現，而你又年過四十，很可能意味著你的血液太黏稠了，如果不及時調節，血栓導致的各種心血管疾病就會找上門來。
“高黏稠血症”容易導致血栓
“血稠”是老百姓的說法，醫學上稱為“高黏稠血症”。這種血稠的人，去醫院驗血時，經常會有血液把針尖堵住的情況發生，這是因為他們血液中的紅細胞黏在了一起，在通過毛細血管時變形能力下降，血液流得很慢，血液變得很稠。
因為流得慢，血液中的脂肪很容易沉積在血管壁上，血管的管腔就變窄了，輕則供血不足，人就要頭暈、困倦、憋氣、記憶力減退，這就是“高黏稠血症”造成的缺氧後果。
黏稠的血更容易形成血栓，再加上血管變窄，很容易被堵上，致命的心梗、腦梗以及靜脈血栓多是在此基礎上發生的。
為什麽血會變稠呢？
這和個人的生活習慣相關，主要有兩個原因。首先是身體缺水了。身體缺水時血液也缺水，血細胞的比例就相對變大，**少了，固體多了，血液的黏度自然就升高了。其次，吃得太油太甜，血脂過高，血液的黏度也會增加。
血稠通常被看作血栓發生前的一個征兆，甚至有致命風險，很多人會為此定時輸液。輸液的確可以衝稀血液，但是，輸液的效果持續的時間最長也不過兩周，兩周之後，不僅輸進去的水分已經排泄幹淨，輸進去的藥物也已代謝完了。如果你依然保持慣有的生活方式，比如不喝水，飲食肥膩，熱量太高，不出兩個星期，血液還會變回黏稠的狀態。
如何改變血稠？
要想改變血稠，就要去掉病因。對此，你自己能做的有以下幾點。
1.最簡單的辦法就是多喝水。治療血稠，定時輸液還不如及時喝水。尤其是早晨起床後、每餐前1小時、就寢前這三個節點都要喝水。每天的飲水量最好不少於2000毫升。
2.多吃富含卵磷脂的食物。多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類，這些都有利於改善血液黏稠度，使血栓不易形成。
3.多吃含維生素C的水果和蔬菜。水果可以選擇獼猴桃、甜橙、草莓，蔬菜可以選擇菠菜、油菜、西藍花等等。維生素C有調節血脂的作用。蔬菜中的纖維在腸道中能阻止膽固醇的吸收，降低血液黏稠度。
4.堅持運動。
還有些“血稠”的原因是靠生活方式和飲食調整無法改善的。比如有的人血細胞的聚集性比別人高，血細胞的變形能力差，即便是喝夠了水、吃多了維生素，也無法徹底改變。這是體質使然，多屬於中醫所說的血瘀體質，這就要借助藥物。
西醫最常用的就是腸溶阿司匹林。如果用中藥，有一點必須提醒，改變這樣的血瘀體質是個長期的過程，一定要選擇能長期服用的中藥。對此，“複方丹參片”“丹參滴丸”就不適合，因為它們含有冰片，是中醫治療急症才用的藥，性質寒涼，久服會損傷陽氣。相比來說，“丹七片”更安全。三七和涼性的丹參配合，活血化瘀的作用相得益彰，也減輕了溫燥的三七容易上火的弊端。