1 熬夜、失眠後，哪種中藥是你的“後悔藥”？

現代人由於工作壓力大、生活繁重，熬夜、失眠在所難免，不管因為什麽，隻要睡眠不足，睡眠質量低下，身體馬上會有反應，從口瘡、皰疹，到心慌胸悶。因為熬夜直接影響兩個功能，一個是免疫力，另一個是心功能。

睡眠不足影響免疫力，口腔潰瘍先來找

有人覺得，把缺的睡眠時間補上就行；也有人覺得，缺覺對身體有損傷，想通過吃些什麽將損傷降到最低。那麽，哪種中藥可以做你熬夜、失眠的“後悔藥”，最大限度地消除缺覺的後患呢？答案是中藥黃芪和西洋參。

睡眠不足會馬上體力不支，覺得疲乏，隨之而來的還可能有口瘡甚至皰疹，一些既往的老毛病也會隨之而來。從中醫來講，這就是氣虛，無以抵禦外邪；從西醫來講，就是睡眠不足影響了免疫力。

口腔是人體上細菌最多的地方。平時吃東西，口腔黏膜難免有微小損傷，但免疫力好的時候，細菌被免疫力控製著不能作亂，而一旦免疫力降低，口腔這個全身最“髒”的部位就會首先讓細菌乘虛而入。因此，口腔潰瘍是免疫力下降的最準確的信號。一些致命的血液病，首發症狀就是頻繁發作的口腔潰瘍。

想盡快彌補前一晚缺覺的損失，那就衝泡黃芪代茶飲

從中醫角度講，口腔潰瘍的病因就是氣虛，衛外失守了。對此，能提高衛外能力的就是中藥黃芪。

黃芪是補氣第一味，特別是生黃芪。中醫講，“有形之血，不能速成，無形之氣，所當急固”，意思是，陰和血這種有形之物，補起來不能速效，是需要時間的；而氣和陽這種無形的功能，一旦虛弱，不僅必須馬上補，而且補起來顯效很快。

所以，如果想盡快彌補前一晚缺覺的損失，最簡單的辦法就是將10克生黃芪用開水衝泡代茶飲。這杯黃芪茶喝上一兩天，體力明顯就能恢複，而且能幫你躲過口瘡、皰疹這樣的細菌、病毒感染病症。

缺覺還會讓心髒不舒服，適用西洋參衝泡代茶飲

除了長口瘡、皰疹這樣的“上火”病，缺覺還會讓心髒不舒服，因為睡眠時心率會變慢，心髒才能借機休息。如果該睡的時候沒睡，或者睡得很少，心率就會長時間和白天一樣，心髒就少了休息時間。

研究發現，睡眠時的平均心率一旦超過66次/分，心髒疾病風險就會顯著提高，而睡眠時間均在7小時左右時，睡眠平均心率才是最低的，隻要睡眠時間少於6小時，缺覺了，睡眠心率就會明顯升高。

對這種缺覺之後心髒不舒服的人，西洋參就比黃芪更適合，因為西洋參入心經，能直接給心肌增加能量，而且西洋參也是所有參類中，唯一一個不會導致上火的，所以更適合春夏季的失眠缺覺。

可以取西洋參10克、麥冬10克，用開水衝泡代茶飲，這個組合和“生脈飲”同義。其中的麥冬是養陰的，既有的研究顯示，麥冬可以通過補陰降低心率，減少心肌能耗，而失眠導致心髒勞作過度之後，是急需“節能”的。所以西洋參和麥冬配合，是氣陰雙補，也是在缺覺之後的“開源節流”。