咽喉腫痛、嗓音沙啞時，一般怎麽緩解？大多數人的答案可能是“多喝熱水”“常含潤喉片”。
事實上，保護嗓子、避免嗓音沙啞的辦法，不是喝熱水、含幾片潤喉片那麽簡單！那麽，我們該怎麽做才能緩解咽喉腫痛呢？
怎麽做才能緩解咽喉腫痛呢？
最近有個朋友找到我，說她扁桃體發炎了，實在是太難受了，連著幾天咽口水都感到鑽心的疼痛，更別提正常說話了，問我這種情況怎麽緩解。
如果去看西醫，除了用藥治療，醫生還可能讓她適當吃些冰激淩或喝冷飲來緩解疼痛，因為冷飲可以讓局部的毛細血管收縮，起到散熱、降溫、止血、止痛及防止腫脹等作用。
但是，這隻是治標之法，隻能夠緩解症狀，甚至算不上治療，就像扁桃體切除手術後，醫生也會讓你吃冷飲一樣，是應急之法。這種吃冷飲的辦法原理很簡單，就是借助冷飲達到局部冰敷的效果，局部血管受冷收縮，出血也就減少了。
既然是應急，就不能長期或者過量，因為吃冷飲會導致局部血管收縮，對於止血、止疼有效，但如果長期吃，血管對局部的供血、供水就要受到影響。比如，咽喉黏膜就會因為內部缺水而更加幹燥，此時很可能咽喉紅腫、疼痛好了，卻咳嗽起來。
怎麽做才能減輕喉嚨疼痛呢？
有人可能會問，為什麽吃冷飲後還會咳嗽呢？關於這一點，很多喜歡喝冰啤酒的成年人，或者喜歡吃冰激淩的孩子都有這種體會，就是喝冰啤酒或吃完冰激淩後，會忍不住想要咳嗽幾下。如果用中醫理論解釋這種情況，就是“寒涼直折了陽氣”，喝完冰啤酒、吃完冰激淩後忍不住地咳嗽，其實是陽氣受損的外在表現。
那麽，怎麽做才能既減輕疼痛，又不至於直折陽氣呢？首先，避免在短時間內過度用嗓，特別是聲嘶力竭地發聲。這是日常養護咽喉最重要的一點，因為短時間內過度用嗓，無論是對聲帶，還是對咽喉的損傷都是巨大的，而損傷越大，修複時間就越長，修複效果也會越差。
其次，要用和緩的中藥和食物潤肺、潤喉。食物上，可以選擇梨、蓮藕、甘蔗；藥物上，可以選擇胖大海、玉竹、沙參、麥冬、桔梗等，常用它們泡茶喝，能夠緩解咽部不適，因為它們都入肺經，有潤肺的效果，而且性質都不像冷飲那樣寒涼。
在這裏需要特別提醒大家，這些藥物泡茶後，要頻頻飲之，而不是暴飲。一來，暴飲可以損傷脾胃；二來，頻頻飲之可以使藥物和緩地經過咽喉，既能幫助藥物持久吸收，又能頻繁作用於咽喉這個部位。與此同時，還要戒煙、戒酒，少吃辛辣的食物，因為這些刺激性的食物會直接損傷咽喉這一人體的門戶。
朋友按照我的建議，很快就緩解了扁桃體發炎造成的咽喉腫痛，而且最近都在堅持用胖大海、桔梗等泡水喝，讓療效更持久。
如果你有跟我的朋友一樣的問題，或是也喜歡朗讀，會頻繁說話用嗓，不妨也試試用這些藥物泡水喝。可能有人會問，這些藥物的用法、用量是怎樣的？
一般來說，上述的每種藥物，每天可用5～10克，循環衝泡至無味。這樣一來，借助喝水的機會，就能幫助咽喉營造局部“水潤”的環境，而守住咽喉這個要塞後，才能及時、有效地預防、緩解咽喉腫痛。