有一種既是藥又能在超市買到的食物，一直被女人認定能豐胸，就是葛根。在南方的超市裏，它通常和土豆、蘿卜擺在一起賣，這麽普通的食材真的能豐胸嗎？
有人覺得，葛根能豐胸這個說法流傳很廣，肯定不是空穴來風；也有人覺得，葛根就是一味普通的消暑健脾的中藥，豐胸的說法是謬論。
葛根究竟能不能豐胸？
在這裏我要告訴你，葛根能豐胸的說法是錯的。葛根對身材的改變並不是通過豐胸。任何有豐胸作用的藥物都有危險，因為不影響雌激素分泌就不可能有豐胸的效果，而如果用藥物幹涉雌激素的分泌是會導致乳腺癌的。
更何況，中國傳統文化向來含蓄，提倡的是裹腳束胸，豐胸這個現代人的追求是不能求助於中醫中藥的，那無異於緣木求魚。不過，葛根確實有美體效果，它的作用是細腰。
葛根是怎麽使腰變細的呢？
增肌。葛根是入脾經的，中醫的脾主肌肉，入脾經的葛根，第一個作用是可以強化肌肉的力量，加強緊致度。很多人的臃腫腰部是因為肌肉無力約束，葛根讓腰部的肌肉有力，臃腫的腰身就這樣變細了，腰肢纖細後，胸圍和腰圍差得多了，才有了所謂的豐胸效果。
葛根的第二個作用是減肥！它的這個作用，是通過增加脂肪燃燒場的辦法實現的。我們吃進去的食物，經過消化吸收，要在線粒體中轉化為能量。線粒體最多的部位就是肌肉。如果你過瘦，瘦肉、肥肉都沒有，或者過胖，脂肪代替了肌肉，線粒體都會不足，吃進去的東西缺少可以燃燒的地方，燃燒不完就變成了脂肪，所以稍微多吃點就會變成胖子。因此，要想減肥，必須增肌，這比單純的減脂更重要。
要想達到凹凸有致的效果，必須用到葛根
肌肉的量和質增加了，各種肌肉不足的問題就都可以避免，包括臉部“蘋果肌”下垂導致的“苦瓜臉”，身上肌肉無力導致的腰圍臃腫、平胸垂臀——這些不是單靠減脂就可以避免的，就算你單純地減脂成功了，如果肌肉沒有改善，你的三圍也不過是等比例地變小，難聽一點說，就是身材從一個粗的水桶變成一個細的水桶。要想達到凹凸有致的效果，必須用到葛根。
很多人去日本的時候都會從藥妝店裏買葛根湯。葛根湯其實是流傳兩千多年的中醫名方。它可以治療感冒或者頸椎病引起的頸部、肩膀、後背的肌肉僵硬、酸痛，就是因為葛根能對肌肉的狀態進行改善，這和葛根能細腰、塑形是同一個原理。
你不必非去日本買葛根湯，中國就有葛根做成的中成藥“愈風寧心丸”，它也可以活用到幫你增肌纖體上。除了藥物，你如果在超市裏能買到新鮮的葛根，就可以像蘿卜一樣買來和排骨、雞鴨一起燉湯，因為是新鮮的，所以量可以大一些，一個人一天吃進去半斤新鮮的葛根都沒什麽問題。
如果買不到新鮮的，就從藥店、超市裏買葛根或者葛根粉。可以像藕粉一樣衝調，加蜂蜜或者糖，就是一個不錯的甜品。餓的時候吃它，比吃炸薯片有價值得多。也可以將你們家做飯時用的澱粉換成葛根粉，葛根粉每天吃30克沒問題，太少了效果不明顯。
葛根之所以可以放開這麽大的量來吃，是因為它是藥食同源的，性質平和，套用我們現在常說的話，它屬於人畜無害的“佛係”藥，男女老少四季皆宜。