關於一個女人是不是血虛，是不是需要補血了，有人說，需要看看是不是貧血，也有人說：“我不貧血，但看中醫總被說血虛。”
血虛非得貧血嗎？
什麽樣子是血虛呢？首先，血虛是中醫的概念，貧血是西醫的，中醫的血指的是西醫的血加上身體的用血能力。所以，就算不貧血，但身體用血能力不足，照樣可以血虛。中醫的血虛，比西醫的貧血含義要廣。
有了什麽樣的症狀，就說明你已經血虛了呢？
一個是手指甲上的“月牙兒”少了，還有一個是頭發枯黃了。
通過手指甲上的“月牙兒”，可以很好地觀察身體狀態。不光是女性，男女一樣，因為它是營養代謝好壞的標誌。身體好的人，或者人身體狀態好的時候，這個“月牙兒”就大、就多，反之就小、就少。大病之中，或者身體虛弱的人，不僅“月牙兒”小，甚至可能根本沒有，指甲也會幹癟無光。
指甲上的“月牙兒”，就是不斷長出指甲的“床”，這裏供應指甲生長所需的營養。人體血供正常，指甲末梢營養充足，指甲生長速度就快，因為新生的指甲還沒老化，所以顏色較淡，就形成了顏色偏淡的“月牙兒”，也就是說，指甲生長快時，“月牙兒”就大，指甲生長慢時則小，甚至不太明顯。
你如果仔細觀察，就會發現，“月牙兒”大而且數量多的人，肯定精力旺盛，他們也比同齡人顯得年輕、有活力。因為指甲和皮膚、頭發也是需要營養供應的，相對於心腦腎等重要器官來說，是次要的，當人生病或者營養供應不足時，身體會“舍車保帥”地先將指甲、皮膚、頭發的營養斷掉，指甲的生長速度就會變慢。
我曾有個同學因為結核病休學一年，第二年來上學的時候，她告訴我，她一年都沒有剪過指甲，因為指甲沒有長。後來我學了醫才知道，結核病是一種消耗性疾病，身體消耗太大，連最重要的器官的營養都滿足不了，指甲就更顧不上了。其實，不一定是結核這種消耗性疾病，隻要你某一段時間過忙過累，氣血不足，“月牙兒”就會減少，這就是提示你：要及時補血，要改變正在消耗身體的不良生活方式了。
還有頭發發黃，或者雖然不發黃但是很幹枯，這和指甲上“月牙兒”小的原因是一樣的。因為中醫說，指甲和頭發都是“血之餘”，氣血供給不良時，頭發和指甲一樣，都是次要的，自然要被忽略。所以，一旦頭發幹枯，不要在洗發水、護發素上打主意，而要補血。因為這意味著你已經血虛了。
血虛了該怎麽辦？
補血的藥物有很多，大家熟悉的有阿膠和大棗，阿膠類似直接供給，大棗則是間接供給，是通過健脾促進自身氣血的生成。最好養成每天吃阿膠和大棗的習慣，這樣細水長流，才能改善血虛狀態乃至血虛體質。
補充一下，阿膠每天吃3～9克，依你的經濟條件，同時也可以吃用阿膠做的很多產品，比如阿膠糕。紅棗每天吃3～5個，最好是幹棗，而不是鮮棗，可以直接吃，也可以煲湯，泡茶。但是有一個要求，就是持之以恒，讓它成為你每天的生活習慣。這樣養血、補血才能有明顯的效果。