據世界衛生組織統計，平均六個中國人中就有一個人有脫發症狀，而且脫發已經出現低齡化趨勢。現在脫發的人太多了，很多明星的發際線也成了大眾關注的焦點。
脫發會使顏值打折。對此，有些人不以為意，覺得反正不礙吃喝，大不了掉光了去植發；也有人苦惱至極，但又不知道該怎麽阻止頭發大把脫落。
什麽情況算得上“脫發”？
想治療脫發，先要搞清楚一個問題——你是不是真的脫發？因為脫發和掉發不是一回事。掉發是一種生理現象，正常人每天會掉落50～100根頭發，之後有對應數量的新生頭發補充，頭發總量基本保持不變。隻不過人們往往隻看到掉下來的頭發，而注意不到長出來的新頭發。
隻有當一段時間內掉落的頭發超過長出的，才屬於脫發，醫學上稱之為“休止期脫發”。這種情況的脫發也會在一段時間後停止，頭發還能長回原來的水平。女性的脫發大多屬於這種。
什麽時候會出現“休止期脫發”呢？
體重下降過快時，比如過度減肥的人，或者大病初愈的人會出現“休止期脫發”。這種情況與營養失衡有關。
孕產婦會出現“休止期脫發”，這是體內激素水平變化巨大使然。產婦一般是在產後兩個月時大量掉發，產後四個月時最嚴重，產後一年之內，頭發會恢複到產前的水平。
還有突然而至的精神壓力也會導致“休止期脫發”。所謂“一夜白頭”，不全是文學誇張，在醫理上確實成立。
你的脫發如果屬於以上這幾種情況，那麽是可以自愈的，也可以借助藥物來盡快改善，這就要用到中醫的補血藥。
中醫講，“發為血之餘”，意思是，身體的氣血隻有充盛到有富餘的時候，才能營養到頭發。和心肝腎這些重要器官相比，頭發是不影響生命的，血虛的時候身體會“舍車保帥”，先減少、放棄頭發的營養。因此，一個人身體不好，疾病發生時，多會有頭發脫落或者枯萎的表現。
換句話說，要想頭發豐盛有光澤，就不能血虛，充足的氣血才有餘力顧及頭發。就是因為這個，能生發的中醫藥都是補血藥，比如何首烏、熟地黃、桑葚、阿膠。
如何補血養發？
頭發的護養畢竟不同於治病，是需要長期進行的，這就要求養血生發所使用的藥物，毒副作用一定要最少。能滿足這種條件的藥物，多屬於中藥裏的“上品”。
中醫講，“上品養命”。和那些殺菌消炎藥物所具有的毒副作用相比，“上品”是最安全的，是可以滋養生命的。因為安全，所以可以當食物吃，這就是我們常說的“藥食同源”。能進入這個“藥食同源”名錄（指《按照傳統既是食品又是中藥材的物質目錄》）的藥物，才適合長期食用來維持和改善發質。上麵提到的四種補血藥中，隻有桑葚和阿膠入了這個名錄。
何首烏雖然能補血，但本身有毒性，特別是生的。以前就有為了生發烏發，用何首烏燉湯喝導致肝衰竭的新聞報道。熟地黃也一樣。因此，隻有在脫發的同時還有其他明顯的血虛表現，才值得動用這些藥物。如果想在生活中通過食物甚至零食來生發烏發，改善發質，而且可以當甜食，那就選阿膠桑葚膏。
做法很簡單，最好是用正宗的東阿阿膠，買的時候讓藥店打成粉，同時準備桑葚，如果想好吃，可以配上黑芝麻，這三者的比例是1:1:1。桑葚也是補血烏發的，而且有甜味，加了桑葚，就可以少加冰糖。
把阿膠粉、桑葚、黑芝麻同時放在不粘鍋裏，加入0.5比例的黃酒，開小火慢慢地把阿膠粉溶化後，再熬製10分鍾左右就可以了。成品糕放涼後，用刀切成小塊放在冰箱裏，每天吃20克就可以，20克一般含有6克左右的阿膠。
因為是零食，肯定比吃藥更容易堅持，而補血生發，本身就是要細水長流的。因此，你不要指望吃三天，頭發就長出來。但通常隻要吃一個月，頭發的數量和質量就能有明顯的提升。因為一個月的時間足以改善血虛狀況，讓你度過這個脫發的時期。
佟彤養生小妙招
想在生活中通過食補來生發烏發，改善發質，就選阿膠桑葚膏。做法很簡單，最好是用正宗的東阿阿膠，買的時候讓藥店打成粉，同時準備桑葚，如果想好吃，可以配上黑芝麻，這三者的比例是1:1:1。把阿膠粉、桑葚、黑芝麻同時放在不粘鍋裏，加入0.5比例的黃酒，開小火慢慢地把阿膠粉溶化後，再熬製10分鍾左右就可以了。成品糕放涼後，用刀切成小塊放在冰箱裏，每天吃20克就可以，20克一般含有6克左右的阿膠。