1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態年輕遠比沒有皺紋更重要！

從發現第一根白頭發、第一道法令紋，女人就開始對衰老擔心了，擔心早早有了“苦瓜臉”，成了“黃臉婆”，擔心青春早逝。

這是完全可以理解的，人對青春的向往是熱愛生活的表現。但是，過分擔心沒必要，也沒用。衰老是自然規律，遵循自然規律才是健康的，才真的能看著順眼。

準備好經得起衰老的真本事

對於衰老這件事，應該在戰略上藐視或者說接受，在戰術上重視或者說努力逆轉。還有一點就是，準備好經得起衰老的真本事。

有句話是，“沒有皺紋的祖母是可怕的”。人們雖然都抗拒衰老，但衰老一旦沒能與年齡增長同步，就成了反常、異常。現在微整形很普遍，有的人臉上沒有什麽皺紋，但你不會把他誤會為年輕人，因為眼神的滄桑是整形改變不了的。這種樣貌就算再年輕，也是人造的，總讓人覺得假。

其實，真正的年輕，不是麵容和體態這些外表上的年輕，而是狀態的年輕。有很多醫學專家，一看就是五六十歲的人，但就是讓人感覺很年輕。這個年輕體現在遠遠超過實際年齡的活力上。他們或許有皺紋，也有白發，但整體狀態是年輕的、積極的。

做到三點，衰老就是個偽命題

為什麽很多醫學專家能一直保持年輕、有活力的狀態呢？有三個主要原因。

第一是控製體重。他們不會因為增齡而發胖。幾乎所有的醫學專家都把控製體重作為他們常年的目標，不管以什麽方式。他們可以幾十年體重不變，發現自己長胖一點，就會調整飲食和生活方式。這種自律能力其實也是心態年輕的表現。

第二是動作敏捷。走起路來有精神，步伐不會拖泥帶水、踢踢踏踏的，這是肌肉決定的。隨著增齡，人的肌肉會減量，而醫學專家們通過飲食和運動保持了肌肉的體量和質量，從而腳步輕盈的同時，身上不會有明顯的贅肉。

第三是性情豁達。沒有什麽可較勁的人和事，因為他們看到了更加寬廣的世界，別人糾結的事對於他們都不叫事！這樣的性情決定了他們能自然而然地接受自己的衰老甚至疾病，在同樣生病的情況下，這種心態的人更容易康複。

實際上，一個人如果能做到這三點，衰老對他來說就是個偽命題，不管年齡幾何，他的心態和體態始終是年輕的，不會有那種“壯士遲暮”的疲憊感和衰老感。

與其把時間用來為自己的衰老焦慮，不如多給健康加磅

其實，除了醫生，我們會發現，很多科研人士、文學家、企業家，雖然平時很忙碌，但也少見老態。這是因為他們是專家，他們有知識，有文化。“腹有詩書氣自華”這句話，除了告訴人們，讀書能使人的氣質變得高大上，還提示了一個能量守恒的規律：內裏越有貨的人，越可以忽略外表，內在的素養決定氣質，氣質對外表的裝飾作用是任何整形或化妝都不能比擬的。

吃青春飯的人肯定對衰老有更大的危機感，因為他們知道，青春逝去是正常的，青春永駐是異常的。但如果他們碗裏的飯，除了有青春，還有青春過後不枯萎的實力，青春就不顯得那麽重要，衰老也不顯得那麽可怕了。

既然如此，與其把時間用來為自己的衰老焦慮，不如往肚子裏裝貨，給健康加磅。這個“貨”可以是利他的、服務社會的，也可以是利己的、完善自身的。我們雖然很難做到兼濟天下，但至少可以獨善其身。

當然，在充實自我的同時，也要注意管理好自己每天的生活方式，不發胖、不懶惰、不較真，做到這些，你就可以自在地與歲月、年齡做朋友了，因為前者保證了你的氣質，後者保證了你的體質。