我們都知道，生病了就要去醫院看醫生，但其實，很多小毛病可以自己解決，至少可以自己發現。今天我就來教大家，如何借助五種神器初步了解自己的身體，做自己的私人定製版“家庭醫生”。
巧用五種健康神器
● 第一種神器：血壓計
很多人家裏都有血壓計，但未必用得對。測量時不能隻量一隻胳膊，特別是原本就有糖尿病、高血脂，抽煙抽了很多年的人，最好兩隻胳膊都量，這樣得到的結果更準確。
權威的醫學雜誌《柳葉刀》上刊登過一項研究：雙臂收縮壓差值≥15mmHg，就表示可能患有血管疾病。糖尿病、高血脂、長期抽煙都是血管疾病的誘因。如果你的左臂收縮壓是140mmHg，右臂收縮壓是120mmHg，相差＞15mmHg，就意味著你可能有血管堵塞的問題。因為血管堵了，血流不過去，缺血的局部血壓才會變低。
● 第二種神器：血糖儀
大多數糖尿病人的家裏都有血糖儀，自己紮一下手指，用試紙測試指尖的血就可以知道血糖的高低。
但並不是隻有糖尿病人才需要血糖儀，我建議血糖正常的人也備一個。在中國成為糖尿病第一大國的現在，很多在體檢中血糖正常的國人，很可能已經在血糖不正常的邊緣了。之所以在檢查中他們的血糖正常，是胰島用盡了力量，分泌出最後的胰島素才維持住的。這些人有很大的糖尿病的患病風險。
糖尿病的典型症狀是“三多一少”，三多是吃得多、喝得多、尿得多，一少是體重減輕。但其實當“三多一少”的症狀都出現的時候，已經是糖尿病病情很嚴重的階段了，很多並發症已經在發生。
在現代醫學不能根治糖尿病的情況下，我們最好定期檢測血糖，這樣就能盡早發現端倪，越早發現對生活的影響也就越小。
另外，測血糖不能隻空腹測。事實上，中國的糖尿病人更容易出問題的是餐後血糖。可能你測空腹血糖是正常的，但餐後血糖卻過高，而不管是哪種血糖升高，都是胰島素功能降低的表現，都要開始幹涉了。
● 第三種神器：體重計
體重計應該是家家都有的，很多人一般會在減肥的時候頻繁使用，不減肥的時候就放在那兒不管了。其實，體重計不僅僅是用來看你是不是吃胖了的，還能顯示出你的身體狀況。
如果你在很短的幾天裏，體重突然增加，最大的可能是浮腫甚至是腹水，特別是原本就有高血壓、肝腎疾病或者腫瘤的病人。
相反，如果你在很短的時間裏，體重迅速減輕，最大的可能就是糖尿病。一是因為糖尿病會讓人急速消瘦；二是因為高血糖導致的高滲性脫水，排尿過度，失水過多，會使體重降低。
我有個親戚，一周之內瘦了三四斤，她以為自己得癌了，到醫院一查，發現她的血糖很高，而且高出了酮症酸中毒！她的體重就是因為嚴重缺水而急速降低的，因為她的血糖太高、血太濃了，由此出現了高滲利尿。她這才發現，這幾天小便的確很多，身體因為突然失水而重量降低。
你如果是慢性病患者，一定要養成按時量體重的習慣，至少每周一次，每次量的時間和地點都要固定，體重計也不要隨便換地方，這樣才能看出體重的變化趨勢。很多慢性病的病情演變，是可以從體重上看出來的。
● 第四種神器：鏡子
中醫有“舌診”，自己在家想要觀察舌頭和舌苔的狀態，一定是需要鏡子的。舌頭是消化道的延續，消化道的情況，甚至全身的情況都可以從舌質上看出來。看舌頭之前可以用清水漱口，但不必特意刷牙刮舌苔，這樣觀察的時候更自然。
先說舌頭，舌頭的顏色淡，多是虛；顏色深，多是瘀。舌頭很胖，邊上有齒痕，多是脾氣虛；舌頭很瘦，而且幹燥少津液，多是陰虛；舌頭含水量多，甚至水滑，多是陽虛。
再說舌苔，正常的舌苔是薄白的。舌苔膩說明有濕氣，舌苔黃說明有熱；白膩是寒濕，黃膩是濕熱。
秋天需要多進補，但在吃補藥前一定要搞清楚自己有沒有“虛不受補”的問題。如果你的舌苔發膩，那可能是有痰濕，最好不吃補血養陰的藥，飲食也要清淡。如果你的舌頭很瘦、顏色很紅，就是陰虛，那就不能補氣，即便你有氣虛的問題非補不可，也要氣陰雙補，或者隻用不上火的太子參和沙參。如果你的舌質色暗，那可能是有瘀血，問題容易出在心腦血管上，如果你還年過五十了，那最好用阿司匹林或者三七粉預防血栓發生，同時也要更加關照自己的心髒。
● 第五種神器：人體解剖圖
我跟身邊的人都說，家裏應該有兩張圖，一張是地圖，想去哪兒先看看地理位置；另一張是解剖圖，可以幫助你了解身體上的各個器官到底長在哪兒。
之前有個朋友，大便總是解不幹淨，醫生開了胃鏡、腸鏡，但還沒等做，症狀就加重了，小便的不適越加明顯，尿意頻繁但每次都沒多少。我聽聞之後馬上讓她去做個腹部B超，結果發現，在她的腸道和**之間有個占位病變，繼續查，發現是卵巢腫瘤。
她如果稍微有點人體解剖學知識，就該知道：大便和小便走的是不同的通路，腸道和**，就算有病，也不會互相影響，能同時殃及二者的，一定是腸道和**之間的問題，那裏就是子宮、卵巢等附件。
她已經50多歲，到了該警惕卵巢腫瘤的時候。如果對人體有所了解，她之前提供給醫生的症狀信息也會全麵一些，可能就會少走許多診斷過程的彎路。