- 推薦序
- 序言 從失敗走向成功，關鍵在於看清這三種阻礙
- 成功的定義應該很廣泛
- 1 什麽是認知破圈
- 從認知菜鳥到認知高手的四個境界
- 為什麽有些人始終無法從失敗中吸取教訓？
- 你以為的自我其實是被操縱的傀儡
- 小結
- 2 認知破圈三步驟
- 如何做到透徹的思考，直擊問題的本質？
- 把認知內化為能力的高手會做這樣的實踐
- 如何找到自己終身的職業方向？（應用1）
- 如何做到隔行不隔山？（應用2）
- 小結
- 3 擺脫你的情緒體（破圈法則一）
- 掌控不了情緒是因為你不懂察覺
- 理性解決不了的問題，共情的技巧可以
- “壞”情緒是認識自我的好機會
- 價值觀的迭代
- 28歲就升到互聯網大廠總監，他為何那麽不快樂？（深度案例1）
- 手把手教你深度剖析情緒
- 小結
- 4 扭轉你的記憶體（破圈法則二）
- 當下生活中的問題，可能源於記憶的限製（深度案例2）
- 如何通過被遺忘的記憶打開過去的心結（深度案例3）
- 手把手教你梳理過去的記憶
- 小結
- 5 擊穿你的信念體（破圈法則三）
- 不要讓過去的標簽困住當下的自我（深度案例4）
- 你是為自己而活，還是為人設而活？
- 做自己人生腳本的編劇（深度案例5）
- 負麵暗示的最大危害是變成一個借口
- 手把手教你重建自我價值體係
- 小結
- 總結 升級心智，終身成長
- 你可以做被人羨慕的“少數人”
- “量身定製”三觀，就能重塑自我
- 妙用情緒驅動改變
- 什麽才是生而為人的真正自由
- 附錄 提升思考能力的書單