生命的節能主要包括三大部分靜養生，慢養生和低溫養生。從本質上講節能養生的目的就是為了保護陽氣和陰精，避免不必要的消耗，從而維持陰陽平衡，使人體達到精充、氣足、神全的最佳生命狀態，從而延緩衰老，健康長壽。