靜養生能降低陽氣及陰精的消耗，能保護人體的陽氣不外泄，進而達到減少能量消耗，延年益壽的目的。“靜”可以使大腦高度有序，腦的有序性提高，勢必使全身各器官的有序性提高，而人體的有序性是人能保持健康長壽的基石。“靜”可以緩解現代社會快節奏的壓力和競爭帶給人的緊張、焦慮．壓抑、憤怒等“負性情緒”的傷害，能夠使人心境淡泊，養神靜氣。“靜”還可以改善人體的免疫係統功能，提高人的免疫力，防禦疾病，延緩衰老。