楊力導讀：
節能養生其實不僅需要平和的心境，而且也需要一個可以讓我們保持心平氣和，心情愉悅的大環境，而這個大環境就是現實生活中我們實實在在生活的空間。正如俗話說的“遠親不如近鄰”，這說明有一種好的鄰裏關係是如何的重要。
有善良的心利於養生
研究表明，一個人的壽命長短和他的善惡言行是有著密切關係的。一項調查研究發現凡是樂於助人，能與他人和睦相處的人與那些心懷惡意，自私自利，損人利己的人相比壽命一般都要長。而且研究還發現一個人如果性格孤僻，暴躁易怒，不善於和人相處，對他人不友善，那麽他死亡可能性往往會比那些心地善良，沉著冷靜，樂於助人的人高出4倍。所以說孔子會有“仁者壽”的論斷，而心懷善意，樂於助人的人也往往會因為精神愉快，其樂陶陶的享受人生，而健康長壽。
助人能養生
合人，助人之所以會有益於養生，是因為心懷善意，樂於助人的人往往會在幫助他人過程中得到一種心理的滿足感和慰藉感，這種感覺可以讓人覺得渾身輕鬆，精神愉悅，因此有利於身心的健康。此外人的生理健康在很大程度上是受製於心理的健康的。研究發現那些善良的人由於精神放鬆，心中充滿著善意，所以能夠促使其體內的免疫球蛋白 A 的數量增加，進而可以提高人體免疫抗病的能力。而且保持善良的心態還有利於促進人體進行正常的消化、分泌和排泄活動，進而讓人精力充沛，健康長壽。最後，“助人”能夠調節人的精神，減輕人的心理負擔，讓人保持一種愉悅的心理情緒，對於延年益壽是大有幫助的。
事實上，養生的主旨就是使人類始終處於自然、平和、健康的狀態，同時我們待人接物的追求目標便是與人和睦、心情舒適以及交往流暢。這就是說：我們養生的主旨和待人接物的原則在根本上是相通的，也可以辯證地說明待人接物的美好境界是養生保健的重要組成部分。
合人的問題實質上指的是與人和睦相處的問題，這是心理養生的一個主要方麵。事實上，與人和睦對心靈養生有幾個好處：
1.升華了我們為人處事的原則，而且還使自身真正做到了在人際交往中修身養性。
2.同時，也正是對自己靈性水平的一次全麵操練，全麵考核。
3.與人和睦還包含著如何與一切人和睦相處，甚至包括你的對手，從這個層麵來說，是對自身靈魂修養的重要步驟，這屬於性格養生的組成部分。
回頭看看，這些好處正是我們日常的工作和生活中需要修煉的習性和情致。舉例來講，當你在工作中遇到一些困難，需要別人的幫助，然而這個“別人”恰恰就是曾經和你發生過不愉快的那個同事，這時候你該怎麽做呢？
誠然，放棄不是最好的辦法，因此這時候你還需要拿出點魄力，化敵為友來幫助自己。這就是說：要取得你同事的幫忙，必須使自己學會與他人和睦相處，尤其是學會如何化敵為友，使之成為你的朋友。要學會對別人說：“sorry”,要學會承認自己的不對，不要總害怕承認自己的不對，才能消除你們之間的誤解，從而化“敵”為友，尋求到對方的幫助。
而且，有個小秘密要記在心裏：承認你錯了，常常能夠帶來讓對方閉嘴的好處。這是一種製造驚人沉默的經典方法。
學會寬容
寬容是維係感情紐帶的妙方，隻有寬以待人的人，才能坦****地生活，才能心底無私天地與人相處，同時寬容也是養生的一種哲學。
寬容養生的意義
寬容也叫“寬恕”。寬容是心理養生的調節器，不致使心態反映過度而失控；寬容是一種良好的心理素質，表現為對人和事的理解和諒解；寬容也是一個人思想成熟的一種表現，顯示出一個人的氣度和胸懷。因此，寬容養生的結果能達到樂觀處事，身心健康，從而達到養生的效果。
寬容蘊涵著深厚的養生哲學，因為人的心情好壞直接影響著他的生活質量的高低，這正辯證地折射出養生的本質內容：能夠快樂地麵對周邊發生的一切。寬容是心理養生的重要內容，它對於身心健康起著不容忽視的作用，隻有認識和理解了寬容的重要性，才能會自覺地去修養人的心理變化與人的性格有密切關係，當受到內外環境刺激時，反應不一。但自我修養而加以控製，達到自我調節，對人的心理健康非常重要。
不會寬容的人對身心有著潛在的危害。一個不會寬容的人隻會一味苛求別人，或把自己的意誌強壓於人，甚至得理不讓人，往往使自己心理處於緊張和憤怒狀態，導致人的交感神經衝動，過度興奮，血管收縮，血壓升高，胃腸消化液分泌減少、蠕動受到抑製，這些都不利於身心健康，更不利於心靈養生。
遇到對自己、對事物有傷害的事，本能有何種反應？如果寬容對待，就會減少彼此的傷害，同時加固感情。舉一個很常見的例子：兩個孩子打架，一個孩子被打受了點委屈，這時候被欺負的孩子家長，有兩種態度有兩種態度：
一種是拉著孩子到打人的孩子家去，大吵大鬧，甚至去打人家的孩子，這樣事態本來由兩個孩子打架，便又成了兩家人之間的打架，問題不但沒有得到解決，反而使兩家結下了仇恨。另外一種做法，拉著孩子到打人的孩子家裏：先詢問兩個孩子打架的原因，接著說明來意：今天我是來給你們兩個說和的，今後要互相幫助，可不要再打架了。這時打人孩子的家長看到這種情況一定會批評自己的孩子，不但緩解了孩子間的仇恨，還會使兩家更加和睦相處。
以上兩種做法，產生了兩種截然不同的結果。前者由於不夠寬容，致使兩家反目成仇，後者運用了寬容的做人智慧，既減少了被傷害的感覺，又心平氣和地解決了問題，加深了兩孩子的感情，拉近了兩家之間的距離。
寬容養生的方式
我們知道，養生需要寬容，那麽如何進行寬容的心理養生呢？事實上，寬容的心理不是瞬間就能做到，它是一個漫長的心靈修養過程，這個修養過程其實就是修煉自身心靈的過程，也是較高層次的養生內容。專家推薦，寬容養生的修養過程可以通過以下幾個方麵來進行：
1.通過點滴的學習，學會寬容
在日常生活和工作中，要想做到心態平和，要學習人際關係，學會處世待人，不防學點
糊塗學。因為生活中的“糊塗”並非是貶義，與我們追求的“認真”並不矛盾。糊塗大多數是表現“裝糊塗”，心裏是明白的。由於“小不忍則亂大謀”，“水至清則無魚”，因此我們不防“大事搞明白，小事裝糊塗”一點，對人格的升華和心靈養生大有裨益。
同時，學點心理學和傳統的中醫七情生理學，了解人體幾種髒腑功能，以及心理與重量的關係，也學著了解七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）是正常心理活動，過或不及在致病中的作用，從而達到自我控製和調節。
2.通過表達和傾訴，學會寬容
學會寬容，除了來自聽課學習的點滴積累，寫日記或是向親友傾訴也是一種方式。通過寫日記，把自己寬容的話記下來，經過深思熟慮，融會貫通，從而把感性的感覺升為理性的認識；同時也可以把自己遇到的不愉快與親友談談，因為傾訴既是一種壓抑情感的釋放，也是一種感情的交流，更是一種心靈養生的手段。
3.通過名人警句鞭策，學會寬容
學會寬容，還可以用名人名言，來鞭策激勵自己。名人至理名言，往往對人能起到座右銘的作用。孔子說：“人不知而不慢車，亦君子乎。”意思是說，當你的思想、理念或做的事，不被人們理解的時候，而不要生氣，不也是一種大度的表現嗎？
事實上，不要去責怪別人，堅持自己要做的事，是一種很好的心靈靜養方式。在當今社會高快節奏的時代，要求我們學會該退的時候要退，該守的時候要守，才能做到進退自如。這是隱忍的做人學問，也是寬容的一種表現，更是養生的一種境界。
由此可見，養生的必要途徑之一就是學會寬容，因為寬容不但是對人格的升華，而且也是對養生的要求。
睦鄰養生
互相尊重是實現鄰裏之間的和睦友愛的重要基石。
1.現代都市鄰裏之間雖被防盜門所阻隔，但如果一家進行房屋裝修就不可避免的要打擾到鄰居的生活，所以裝修前提前通知一下左鄰右舍，這樣不僅可以讓大家有個心理準備，而且還順便表達了因為自家裝修而給鄰居們帶來不便的歉意。
2.保持樓道清潔，千萬不要把自己的私人物品如鞋架、垃圾等擺放於樓道內。因為是大家的公共空間，同時也是回家時必經之路，所以樓道整潔，不僅會減少鄰裏磨擦的機會，而且還會讓大家心情舒暢。
3.睦鄰要注意自己的生活習慣。經過一天上班的勞累，大家希望回到家裏後有一個安靜的環境，以便好好休息。所以鄰裏之間都要注意盡量的減少噪音，比如脫掉你的硬底鞋，減少對地板的摩擦，這樣既能為自己創造一個良好的生活環境，又能不打擾他人休息，一舉兩得。
4.養寵物不要幹擾別人的正常生活，以免造成鄰裏矛盾。
楊力提示
鄰裏關係，是我們節能養生的重要部分。這是因為節能養生要求減少能量的消耗，而隻有和睦的鄰裏關係才能使人放鬆，使人減少身體和心理上的消耗，所以鄰裏關係對我們節能養生十分重要。鄰裏之間的關係是否運轉良好，不僅是人們日常養生的重要內容，而且也影響著我們的健康。因此，友愛鄰裏關係同修身養性一樣，是我們節能養生的重要組成部分。