楊力導讀：

樂觀豁達對人的身體健康至關重要，俗話說得好：“高高興興每一天，快快樂樂一百歲”。樂觀豁達的人往往都能夠得享高壽，而小心眼、愛生氣，動不動就悲觀泄氣的人則很少能夠長壽。

健康的一半是心理，心理平衡是健康的基礎。這是世界衛生組織曾經提出的一個口號。其實心理健康不僅對於我們的心理很重要，而且也是我們節能養生的重要基礎。科學研究證明精神狀態不佳容易導致免疫係統功能降低，不利於人體健康。而且人在不開心，不高興時分泌的腎上腺素，能導致血管收縮，高血壓升高，所以如果人長期處於不開心的狀態，那麽很容易患高血壓、心髒病等疾病。

樂觀豁達是長壽之本

樂觀豁達是一種健康的心態，也是長壽的根本。科學研究證明人的壽命本來就該在百年以上，但是真正能活百歲的人卻是鳳毛麟角，因此要想實現延年益壽這個人們夢寐以求的目標卻並不容易。但養生長壽的方法雖然有千千萬萬種，可長壽之本卻不會變，那就是要常保心情愉悅、永遠樂觀豁達。

如何保持樂觀豁達的心態

1. 受了委屈不要怨天尤人，而要樂觀的對待現實，大度一點。

2. 逆境中要多從積極的方麵考慮問題，多發掘事物積極的麵，否則“一夜白頭”也於事無補

3. 坦然麵對現實問題，堅定立場、學會沉默，不要急於辯白；令靜出智慧，遇事多想想解決辦法；

4. 學會幽默和換位思考，要努力做到包容一切，淡泊名利，多一點幽默，少一點僵硬，這樣不僅自己快樂，而且也能給別人帶來快樂。

5. 學會宣泄積鬱之情，能夠培養樂觀豁達之心，這是養生中不可缺少的內容之一。

楊力提示：

真正的豁達是一種尊重事實卻不狹隘的開放心態。樂觀豁達者會用尊重事實，用現實的態度看待一切，平靜的接受現有結果；而不豁達的人則往往對事物有著不切實際的要求，甚至否認某些事實，不敢麵對和接受現實。比如豁達的人對於死亡，往往能泰然處之，每活一天都能過得輕鬆快樂，這樣沒有心理負擔反而會減少生命的消耗，有利於健康長壽；而不豁達的人整天長籲短歎，焦慮擔心，這樣反而會促使死神的早日到來。