楊力導讀：
莊子認為一切都是虛無的，一切又都是相對的，所以如果能每天都生活得很輕鬆、很自在，做到虛無淨心也就是自然無為也就可以養生。現代人為了名利而終日在現實中苦苦掙紮拚命，而且不斷的為自己製造高壓，這對於節能養生是非常不利的。因此做到自然無為就會為我們的節能養生之路增添一個重重的祛碼，它會讓我們的養生變得更輕鬆，更自然。
自然無為要道法自然
道家經典《道德經》說：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。
所謂“道”，老子認為其是化生天地萬物之母．也是自然界和人類社會的總法則。“道”本性是無為的，自然的，所以時間的任何事都應該道法自然，養生亦是如此。
具體的講道法自然就是指人不能背離自然規律，而要與自然相和諧、圓融，其是道家思想的核心也是人類心理衛生，節能養生的大前提。
1.自然無為首先要調整心態，融入自然，做到與自然和諧統一。
2.心理高負荷的現代人可以選擇暫時避開喧鬧浮躁的城市，回到原生態的大自然中去散散步，釣釣魚，換換心情，減減心壓，以此來調節精神，做到自然節能。
3.大自然有充足的陽光，不僅能調心，而且還對調整我們的陰陽衡有很好的作用。
老子的自然無為觀點
老子就認為失眠、出汗、心動過速等小病小恙隻要聽其自然、淡然處之就會不治而愈，而如果你太過重視，在乎這些小疾小恙，那麽心理負擔就會相應加重，反而會加重病情。
老子的黃老思想強調無為，認為“聖人之道，為而不爭”。意思就是說對於任何事該爭時要爭，但是如果不該爭就沒有必要再去爭。當今社會競爭日趨激烈，有的人還事事必爭，處處爭強好勝，這在無形中就會自我加壓，進而導致了心理高壓和不平衡。而老子的思想對於功利的現代人來說無疑是十分有借鑒意義的，因為隻有處理好必爭與不爭的關係，才能更好的把精力投入到事業中去，而且這對我們的身體的健康和節能養生也會有很大的影響。其實人的一生是短暫的，精力有限，如果要做的事太多，事事都去爭奪，那麽勢必會浪費掉大部分本不應該消耗的精力，也容易因為過重的心理高壓而被欲望壓垮。
現代人要灑脫一點
當代人們由於高競爭、高節奏、高消費，導致心理高壓，使得很多人都處於一種亞健康狀態。不少人因此常常處在緊張、焦急或者抑鬱、亢奮的狀態，出現了心理疾患。所以高壓人群應該多學莊子的逍遙灑脫，減減壓，放鬆一下自己，否則我們還真要被壓倒在名利的鐵蹄下。
楊力提示：
孔子提倡“仁者樂山，智者樂水”的養生觀，強調人要多融人到自然中去，提倡人與自續相融一，也就是要通過保持一種自然無為的心態來養生。