楊力導讀：
痰濕體質是指人體的水分代謝功能減退、進而導致痰濕停滯在體內的生理特征。
痰濕體質的主要症狀
形體肥胖、頭腦昏沉、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡打鼾、身重如裹、怕冷又怕熱，愛出汗，口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。患病者多出現胸脘痞悶，咳喘痰多；頭身重困，關節酸痛、肌膚麻木不仁；食少，腸胃不適，惡心嘔吐，大便溏泄；四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；婦女白帶過多等嚴重症狀。
痰濕的原因
痰濕多因肺髒功能的失調而引起，此種體質的人往往身體代謝能力不佳，容易積聚廢物於體內，故多形肥體胖。
痰濕的人該如何節能養生
1.痰濕體質的人多形體肥胖，身重則易倦，所以應該多運動。一般來說由於此種體質的人的體型比較特殊，因此適合選擇小運動量的運動，通過長時間的鍛煉來養生。這樣隨著活動量的增強，疏鬆的皮肉就會逐漸轉變的結實、致密。而散步、慢跑、遊泳等慢靜養生的方式無疑是痰濕者不錯的選擇。此外痰濕者也可選擇習練動樁功、保健功、長壽功等氣功功法。
2.痰濕體質的人要十分注意居住環境對身體的影響。盡量不要居住在潮濕的環境裏，以免加重痰濕。
3.痰濕體質的人在陰雨季節，要格外注意身體，以免濕邪的侵襲入，加重身體代謝功能的衰退。
4.痰濕體質的人可多食白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等健脾利濕、化痰祛痰的食物。
?節能食療方
白術香酥餅
【原料】
?白術10克，陳皮10克，雞蛋2隻，麵粉300克。?
【製作】
1.將白術、陳皮水蒸使軟，切成碎末；
2.雞蛋打至起泡沫，用小蘇打、香精、豬油、鹽、白糖適量拌和，再與白術末、陳皮末及麵粉揉和，捏成油酥麵團；
3.將麵團攤成薄餅，放在油鍋內煎烤15分鍾左右，表麵成為金黃即可出鍋食用。?
【功效】
健脾化痰，益氣止眩。?
蔥油蘿卜絲
【原料】
白蘿卜100克，胡蘿卜100克，植物油、食鹽、蔥末、味精、麻油各適量。
【製作】
1.將白蘿卜、胡蘿卜洗淨切絲，加食鹽少許醃1小時，擠去水分；
2.植物油在鍋內燒熱，爆香蔥末，將熱油淋澆在上述蘿卜絲上，加味精、麻油拌勻即可。
【功效】
健脾行氣、化痰降脂。本膳為治高脂血症的常用食方，方中蘿卜行氣消食、化痰除濕，為食療佳品；胡蘿卜補脾消食，營養豐富，李時珍說“下氣補中，利胸膈腸胃”。為健胃佳蔬，二物炒食味美氣香，更能增強補益脾胃，行氣化痰，降低血脂之功。
楊力提示：
痰濕體質的人要少食肥甘的食物，且忌吃的過飽。這樣就能減少胃腸的負擔，達到節能降耗的目的。