楊力導讀：
血虛是指血液不足或者因血的濡養功能減退而出現一些變化，是導致衰老的一個重要原因。但值得注意的是血虛不能夠完全等同於現代醫學中所講的貧血。
血虛體質的主要症狀
一個人如果血虛，那麽就證明其體內的血液不能充養機體，於是往往會導致人麵色蒼白無華，四肢麻木，頭暈眼花，皮膚幹燥等病理變化。所以血虛體質之人，其主要症狀為麵色蒼白或萎黃，少氣乏力，心慌、心跳，唇甲蒼白，舌質淡白、頭暈眼花，脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等症狀。
血虛的原因
1.脾胃不好是導致血虛的主要原因。
2.由於肉、蛋等優質蛋白質攝入不足，而造成的營養不全麵或營養不良，是引起血虛的另一個重要原因。
3.女性因經、帶、胎、產等原因會大量流血，最易導致血虛，所以女性對於血虛要多加注意，尤其月經過多時要及時就醫檢查。
4.慢性腎病、血液病等慢性病同樣會導致血虛，所以一旦發現要應積極就醫，以免延誤病情。
血虛的人該如何節能養生
1.飲食要全麵，營養要豐富，要多吃能夠補血養血的食品，如豬肉、羊肉、驢肉、牛肝、羊肝、蛋類，烏骨雞、大棗、枸杞、人參、黃精，黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、蜂蜜、金針菜、蘆筍、番茄、牛奶、鵪鶉蛋等。此外常食桑堪、荔枝、鬆子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、甲魚、海參、平魚等食物亦可補血養血。
2.血虛的人應注意精神調養，做到以靜養生。由於血虛的人易悶不安，所以經常會情緒不佳，精神不振、出現失眠、健忘、注意力不集中等症狀，這時放鬆心情聽一聽音樂，可以轉移人的注意力，使人忘卻雜念，精神振奮，從而達到很好的以靜養生的效果。
3.中醫認為“久視傷血”，所以不可勞心過度。避免因過度勞累而誘發的血虛。
4.發現可能成為血虛誘因的疾病的要做到及早治療，防患於未然。
?節能食療方
當歸生薑羊肉湯
【原料】
當歸20克，生薑20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
【製作】
1.羊肉切成塊，洗淨，濾幹；
2.再用食油、黃酒、生薑加工，燜燒5分鍾後，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛；
3.食時棄當歸，吃肉喝湯。
【功效】
溫中補血，調經止痛。對於血虛身寒，腹痛連脅，月經後期，食之甚效。火盛者不宜。
當歸燉雞湯
【原料】
當歸1錢、黃芪2錢、土雞一隻、水，鹽，蔥、薑、蒜等調料適量。
【製作】
1.先將土雞腿洗淨並切塊備用；
2.用大火煮開6碗份量的水，水開後，將雞腿、當歸、黃芪一 同放到水裏燉煮約1個小時；
3.加入適量的鹽調味。
【功效】
當歸可以補血、黃芪則可以補氣，氣血通順則月經的周期才會正常，同時女性常喝此湯也會相應地起到預防和減少經痛情況發生的作用。
楊力提示：
中醫學認為“久視傷血”，所以這要求我們要養成良好的看書學習和工作的習慣，不可久視，以免勞心過度傷血。此外對於血虛之人，由於生理上的原因，常會陷入一種精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態，因此，血虛體質的人養生更要做到生活規律、勞逸結合，怡養情誌，這樣才能節約生命能源，達到養生長壽的目的。