楊力導讀：
脾的主要功能是運化水穀，故又稱“後天之本”，“倉廩之官”，其五行屬土，為土髒。按照五行生克的關係火克土，因此脾髒忌火。而夏季是火的季節，所以在夏季要格外注意脾胃的保健。此外“食不過飽”的節能養脾之道。如果每餐都飲食過飽，進食不規律，而且常吃一些過辣、過甜、過鹹、過苦的食物，那麽必然會加重脾髒的負擔，過度的消耗脾髒，不利於節能養生。
少思養脾
思慮過度，所思不遂則傷脾。思考、思慮，是人體精神意識思維活動的一種狀態，因此正常的思考問題，對我們機體的生理活動是無害的。但如正如《素問》中所說：“思則氣結”，過多的思慮，往往會造成脾氣結滯，影響脾髒的運化升清和化生氣血的功能，使人不思飲食，脘腹脹悶，頭目眩暈、煩悶、健忘、手足無力。
夏日要養脾?
?夏季，由於氣溫高，人體的消耗量大，所以一般不宜較劇烈的運動，以免過分消耗，影響節能養生。所以在夏天青年人可以選擇每日起床後和入睡前仰臥於**，做20～40次仰臥起坐，而老年人則可躺到**，用手掌旋轉按摩腹部。這樣都可以起到很好的養脾效果。
養脾靜功
為了養好我們的脾髒，下麵簡單的介紹一種周潛川老先生的氣功靜功養脾功法，供大家參考練習。
1.坐勢：坐上凳子，先盤右腿，放鬆放平，以右足踵輕輕抵著“陰蹻庫”。次把左腿蜷起，足掌平踏坐墊，膝部和大腿蜷攏，微微貼著左腹及左側脅下，以膝髕骨正對左乳，成為左腿單蹲的姿式。
2.握手方法：坐好盤腿之後，把兩手十指交叉，掌心向著肚皮，把左掌夾在肚皮與大腿之間，而把左掌心貼在左脅“季肋”（最末一根肋骨），右掌心貼在肚皮正中的“神闋”（即臍眼）。
3.坤宮梵音的音符吐納：練氣家以脾髒為先天的土髒，以坤土有厚生之德，故四時不廢專練脾髒的功夫，而且配合練後天胃土的方法，習以為常。專練脾髒的梵音，是以“單轉一音”為規格的，直接照念本音，而把“剛”“柔”兩氣，引發細長的音符，運用於一吐一納，一呼一吸，直達脾髒。它的梵音念作“公”（克 n克）“果”(克u )，念“公”音是以剛為用，用鼻竇音，吸氣入內，把音符拉長，直抵於脾髒，念“果”音以柔為用，用腮後音，呼氣外出，把音符拉長，直發於脾髒。
4.意識的貫注和音符的配合：當念梵音的時候，須把意識集中，一心貫注在脾髒上，把念動的音調，一吐一納，都圍繞著脾髒戰動著。同時交叉貼在脾外與臍中的掌心，隨著吐納剛柔的音調，微微相應著。但須注意，不能因左腿夾著左掌的關係，而壓得太緊，又不可過鬆，總以不緊不鬆、適合自然為標準。
5.引導的方法：在練完功之後，把兩腳伸平隨即屈右腿，左腳則平伸著，作蹲坐的姿式，再以兩手攀著左腳掌，向後反掣，而左腳則向前蹬，如此操作三五次。再換左腳屈蹲，右腳平伸。仍以兩掌攀右腳向後反掣，腳則前蹬，也操作三五次。如此左右互換操作之後，再采用跪式，和“虎視”的方法，即兩膝跪著，用兩掌拒地，同時兩頭回顧背後，左右旋轉，以盡力為度，如此引導，能除脾髒的積聚和風邪，增加食欲。
楊力提示：
夏季是人體消耗較大的季節，所以在這個季節加強脾的“工作”，才能保證人體不斷地從食物中吸收營養，從而維持人體的健康。因此，夏天養脾很重要，而且健脾益氣不僅可以節能養生，而且還有開胃增食、精神振作的效果。