楊力導讀：
心髒是人的五髒之一，是人體循環係統的動力，人體內血液的循環就是由於心髒“泵”的作用而實現的。所以心髒有推動血液流動，為身體的各器官、組織提供充足的血流量，保證供應氧和各種營養物質及帶走二氧化碳、尿素和尿酸等代謝的終產物，維持細胞正常代謝的作用。
心髒的節能養生之道
1. 養心首先要靜心。養五髒，養心為首；心主神誌，主明則下安。而養心則以靜心為第一要務，心態平和才會有利於健康。大家都知道不良的情緒對於任何人都是一種傷害。人的情緒一旦處於緊張、激動的狀態，那麽就會刺激交感神經，使之興奮，進而導致心跳加快，血壓升高，使得心肌的耗氧量明顯增加，從而加重冠心病、心衰患者的病情。嚴重時甚至會導致致死性的心律失常，引起心髒驟停。因此心髒的節能養生首先要做到靜心。
2.心髒節能養生要戒煙。因為煙草中的煙堿可使人的心跳加快、血壓升高導致心髒耗氧量增加、血管**、易引發心絞痛等心髒疾病。
3.心髒節能養生要適量運動，避免過於勞累。 研究表明在生活環境相同的條件下，經常活動者要比經常坐著不動的人患冠心病比低2倍。因此適當活動有利於增強心髒功能，促進身體正常的代謝，可以預防心髒病。
4.規律生活有利於保證心髒健康。
5.“和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”。保養心髒要經常與人交往，閑暇時種種花、養養魚，下下棋都可陶冶性情，保養心髒。
養心常做“健舌功”
舌的保健對心有一定的好處，正所謂：“心開竅於舌”，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以，閑時可做舌保健功。
方法是：閉目養神數分鍾後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針畫圓各 10 次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。
睡仙功
下麵簡單的介紹一下樓羽剛先生的睡仙功，供大家參考養心。
1.仰臥式
仰麵向上，臥床麵睡，兩腳左右自然分開，兩手心向下，閉目，自然呼吸，兩手下各拿一玉石球或花椒木，睡功時，意想兩手下之物，別無它想。收功時可去掉手下之物，側身而睡。玉石為涼性物可泄火，花椒木為熱性可補陽，據疾自選；肝病可選鬆木，心病可選桐木，脾病可選柳木，肺病可選楊木，腎病可選柏木。
2.側臥式
身體麵右側而臥，兩腿血海穴相貼，下腿略直，右手在臉側，左手在下陰處。閉目靜臥聽息，意想自己似在—荷葉中靜臥，似一靜臥之龍，周身毛孔似靈貓之感，遂有翻江倒海之意。
作用：保精安神，活血活氣，並修煉自身的爆發力。
3.隨息式
仰麵向上，臥床而睡，兩腳左右自然分開，兩手重疊於小腹下丹田上，閉目，鬆靜自然，清心寡欲。以鼻吸氣送入肺，當吸滿時送入胃，中腹膨起，再送入小腹下丹田，小腹膨起，片刻再意想從兩腳心湧泉穴呼出。意念呼吸24次，靜臥片刻，側身而眠。
作用：活肺活心，健脾明肝，降火滋陰。
4.收腹止痛式
仰麵向上，平臥**，閉目，入靜片刻，吸氣入腹，閉氣片刻，同時收腹肌，慢慢再以鼻呼氣，共24次，靜躺片刻，側身休息。
作用：收腹可使內髒在入靜後收縮拉伸，休內五髒六腑起到內部按摩的功效，並增強腹肌，可使氣血暢旺，對疾病的發生點有衝擊開放作用，使疼痛點得以消散。
5.毛孔感應法
仰麵向上，平臥**，手在休側，兩手心向下，閉目入靜片刻，意想下丹田處，從天邊通過周身毛孔吸氣到下丹田，再從下丹田呼氣，通過周身毛孔外放到天邊。一吸一呼為一息，共24 次，靜臥片刻，側身休息。
作用：肺朝百脈，周身毛孔為人體孫絡，是第二大呼吸器，對身體的排泄起疏通作用。打開毛孔，對修煉內功中神的應用及武術應用聽勁的提高有重要的意義，並可使人與宇宙對應，形成天、地、人三才立誌，心胸寬廣，情操改善。
楊力提示：
節能養生要給心髒建立“健康檔案”。心髒是人體氣血運行的發動機和起搏器，因此運動時要隨時檢查心跳是否穩定、是否過快、過慢，是必要的。而且根據人的麵色和脈搏也可以判斷我們心髒是否健康。比如麵色無華，蒼白萎黃，且脈搏無力，表明心氣不足；麵色紅潤光澤，脈搏有力，則預示著心氣充沛、心髒健康；而血液虧虛的人往往有麵色蒼白、指甲白、頭暈乏力的症狀；如果人的脈色青紫、舌淤發紫、脈澀、胸悶氣短，那麽則表明心脈淤滯、氣血受阻，這即有可能是冠心病的前兆，遇此情況應立即就醫。