楊力導讀：
肝髒是五髒之一，就其功能而言可以說是人體中一座的“化工廠”。肝髒除了具有造血、貯血、排泄、解毒及製造和加工各種營養等重要功能之外，還在蛋白質、脂肪、維生索及一些無機鹽等物質的代謝中起著重要的作用。而正是由於肝髒對於人體有著舉足輕重的作用，所以肝病，尤其是肝炎更應該引起我們的格外重視。
肝病有病毒性肝炎、肝硬化、肝膿瘍、肝結核等多種。導致肝病的原因很多，病毒、細茵、寄生蟲、藥物、酒精及各種毒性物等的侵入都可造成對肝髒的損害。而在所有的肝病中，病毒性肝炎又最為常見的，慢性肝炎的頑固和很難治愈更是人所共知。因此慢性肝炎患者更需要節能來保養自己的身體。
慢性肝炎的自我按摩法
很多慢性肝炎患者因為肝功能正常或者接近正常，所以沒有什麽明顯的身體不適症狀。可是肝炎病人卻大多存在如神經過敏、食欲不振、失眠或情緒低落等神經官能性反應，所以這時我們就可以通過自我按摩的方法，來減輕患者的不良反應，從而起到活躍腹腔內血液循環，減輕肝髒的附血，以及增進食欲，改善消化和吸收功能，進而提高自身免疫力的作用。
慢性肝炎的自我按摩法
主要是對患者肝區的自我按摩。一般大都采用仰臥式，方法是用右手掌在下胸至心腹下部來回按摩。但要注意的是按摩的動作速度應較快，可左右手交替，一上一下算1次，每遍最好可以擦摩100～200次為好。肝炎患者可根據自身的具體情況，在早起或臨睡前各做1遍。長期堅持該按摩方法可促進肝區的血液循環，調節人體新陳代謝的功能，達到養肝，護肝的目的。
樁功
此功法是馬秀山先生總結出來的治療肝炎的一種很好的方法。
1.練樁功時要精神集中，凝神定意；目光遠望，掃除萬慮，在於靜狀態下，逐漸進入忘我境地。全身放鬆，自然呼吸，不憋氣不提氣，使呼吸平靜、自然、通暢。練功過程中，會出現酸痛感、麻脹感、溫熱感、震顫感，隨著站樁功力加深，會逐漸消失，被輕鬆感、愉快感代替。
2.樁功大致分為坐姿、臥姿、站姿三種。一般以站姿為主。久病體虛者應從坐姿、臥姿練起，待體力加強後再練站姿。時間由少及多，逐漸增加到半小時以上。
3.臥姿。兩腿伸直，左右分開，與肩同寬，雙手平放在體側，手心向下，兩肘微微彎曲，離開兩肋。麵部似笑非笑，意想身下無床，好像站著一樣，不可真站起來。
4.坐姿。腳掌著地，兩腳分開，與肩同寬，大腿與小腿成直角。兩肘離開兩肋，兩手放在大腿根部，手心向上，身體正直，兩肩放鬆，目視前方，口微張，舌微卷，不接觸上顎，齒上下銜接，不用力扣合。意想踩在棉絮上麵，不能真用力踩。
5.站姿。兩腳左右分開，與肩同寬，兩膝微微彎曲，兩手輕輕抬起，手心向內，如抱氣球。手的位置，高不過眉，低不過臍，前不過尺，後不貼身，在這個範圍內自行調整。手指分開，微微彎曲，意想雙手雙臂抱著氣球，抱緊就破，抱鬆就掉，不能真用力抱。
楊力提示：
肝炎患者節能養生要特別注意臥床休息。我國的醫學典籍《黃帝內經》就有“臥則血歸於肝”的記載，也就是說平臥對養肝護肝有著十分重要作用和意義。