楊力導讀：
中風也稱為腦血管意外，是人們對於腦血栓、腦梗塞、腦出血等急性腦血管疾病的統稱，在醫學界，專家們把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病之一。口眼歪斜、肌膚麻木、頭暈、頭痛、意識障礙、偏癱、不能言語等是中風的主要症狀。而誘發中風的因素有很多，比如情緒激動、精神緊張、排便、**、過度疲勞、用力過猛、起床過猛、吸煙酗酒、飲食不節或者不規律、天氣突然發生變化和血壓突然的升高和降低等均可誘發中風病。
中風患者要注意節能養生
1.研究還發現因中風而死亡的腦細胞和人體其他細胞不同，其沒有再生能力，不能生成新細胞，因此中風患者更要注意預防中風的複發，這樣才能真正的做到節能養生。
2.中風患者要調理和穩定情緒，保持一個平和的心境，以免誘發中風。中醫學理論認為腦血管病的發生與情緒變化的關係很密切：生氣發怒，焦慮、憂鬱，甚至是過於興奮都易使血壓突然升高，進而增強血管緊張性，誘發腦血管疾病。所以，中風患者一定要養成以靜養生的習慣，做到遇怒不急，不抑鬱，不焦慮，保證血壓穩定，將中風扼殺在萌芽之中。
3.中風患者要怡情養性，可以多做一些能讓自己放鬆，靜心的事情，這樣不僅有利於血壓的穩定，而且還可節能養生。
4.中風患者勞逸結合，不可過度勞累，最好不要再夜間進行緊張的工作，以免增加中風的可能性。
5.中風患者要做到飲食有節，不暴飲暴食，且每餐最好吃個七八分飽即可。此外在飲食的選擇上，要堅持“低鹽、低脂、低糖”的原則，宜多吃清淡、熟軟的食物，多吃魚類、豆類、果蔬，切記不可吃脂肪含量高的動物食品。
6.中風患者要適度鍛煉，適當的做些以靜慢為主的運動。研究發現人如果每周進行 3～4 次，每次 1個半～2 小時的運動，那麽中風發生的極幾率就會降低 70％。所以說適當的運動鍛煉不僅能夠增強體質，改善和調整自主神經的功能，而且還可以改善血液循環、穩定情緒，做到節能養生。
7.中風患者不要看過於緊張和恐怖的電影、電視，以免刺激大腦神經，造成血壓波動，誘發中風。
8.中風患者應戒煙禁酒，養成良好的規律的生活習慣，做到定時起床、吃飯、睡覺、甚至排便，這樣才可有效的避免中風。
楊力提示：
由於中風具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高以及並發症多的特點，所以醫治中風需要的時間比較長而且不易根治，所以對中風來說預防勝於治療，不要讓中風發作才是最好的節能養生之道。而要預防中風首先要做到以靜養生，保持一個平和良好的精神狀態，避免情緒緊張，或者精神抑鬱，大喜大悲等不良情緒。其次預防中風還要積極治療如高血壓、心髒病、糖尿病和高血脂等可能誘發中風的原發病，以減少患上中風的機會。最後預防中風還要注意節食，不可吃的太飽，以免加重消化器官的負擔，進而影響血壓的平穩，加重中風的可能。