冬季是寒冷的季節，朔風凜冽，寒氣逼人，此時草木凋零，萬物伏藏，皆在養精蓄銳為來年的春季的生機勃發做著充分的準備，因此冬季是一個陽氣潛藏，陰氣盛極的季節。在冬季，人體也隨著自然環境的變化而發生著改變，人的生理活動在低溫的狀態下開始變慢變緩，整個身體的陰陽消長和新陳代謝也都處於相對緩慢的水平，所以冬季節能養生必須要順應生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜的自然規律，著眼於一個“藏”字。
我國古代的醫學經典《黃帝內經》說：“精神內守，病安從來？”，“躁則消亡，靜則神藏”，所以在冬季節能養生要做到“藏”就要首先做到靜神少慮。而要想“靜”，就要神藏於內，先保持精神上的安靜，控製自己的情緒，最好能做到含而不露，把一切心事都藏起來，這樣才符合“冬藏”的自然規律，也能更好的做到節能養生。因為如果冬季思慮的事情多了，勢必會勞心勞神，這樣等到來年春天，往往容易患上神經衰弱、記憶力下降、腦功能減退等一係列精神方麵的疾病。
冬季精神養生的要點
1. 冬季精神養生要先養神。正所謂“得神者昌，失神者亡”， 冬季神氣往往易動而難靜，因此冬季養生養神為先。要養神最好的辦法是使大腦處於休息狀態，而睡覺無疑是最好的休息。因此冬季睡好很重要，睡的好不僅可以養腦養神，而且還可以讓身體內各部位的神經、肌肉和器官在很長的一段時間處於一種無負荷或少負荷的狀態，這樣對於我們積蓄精力，節能養生肯定是有好處的。此外，靜下心來，雙目微合，心無雜念或是設想一種輕鬆舒心的意念，也能使真氣順暢，精神內守，達到很好的養神效果。
2.憂愁是冬季養生的大忌。現代醫學認為憂慮會導致多種疾病纏身，其是抑鬱症的主要根源。一個人如果總是沉浸在憂愁之中，多愁善感，時間過長就會損害人的身心健康。所以冬季節能養生就要忘掉憂愁，讓自己保持一個心平氣和的心態，這樣才能節能，才可以延年益壽。
3.七情皆可傷人，而其中憤怒尤甚。怒可傷肝，人如果急躁發怒，那麽就會導致氣血堵塞，血壓升高，心跳和呼吸也都會隨之加快，從而增加了誘發各種心血管疾病的可能性。因此，冬季節能養生要戒怒，盡量不要無原則地去爭執和較真，對於雞毛蒜皮的是非也盡量不要去計較，這樣不僅能使自己減少發怒的機會，而且還能讓腦筋和心情鬆弛下來，有助於我們養生。當然，如果遇到讓自己非發怒不可的事時，就要做到盡快的遠離使自己發怒的環境或者轉移自己的注意力，以免因怒傷身。
4.淡泊名利，寧靜致遠。很多人一生都在追名逐利，但這往往會使人自我加壓，身心俱疲，苦不堪言。其實名利是身外之物，生不帶來，死不帶去，如果人活著就是在為了名利而苦苦掙紮，那麽人生也就失去了真正的意義。而且終日沉浸於你爭我鬥的名利場中，為了一些終將失去的東西而傷心勞神，勢必會影響身體的健康，加快衰老的速度，何談養生，何談節能。