楊力導讀：

嚴冬降臨，冰封雪飄，氣候變得寒冷、幹燥，陽氣潛藏，萬物皆伏，以此來蓄養其生命的活力，中醫學稱這種現象為“養藏”。既然冬季主藏，溫度又低，因此冬季更是我們節能養生的大好時機。此外冬季腎氣內應而主藏，故冬季養生應以養腎為主，逆之則傷腎，會降低了適應春天的能力。

冬季是全年節能養生的重中之重

最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》指出：“冬三月，萬物閉藏，水冰地凍，無擾乎陽，要讓神氣內守，要避寒就溫，少出汗。必待日光。”意即冬季要注意神氣內守，不可耗散陽氣，盡量少出汗，多曬太陽。

1.冬季天氣寒冷，為我們低溫養生創造了良好的自然條件。

2.“冬不藏精，春必病溫”。如果冬季養生不好，不注意節能，那麽必然會影響身體的儲備，從而增加來年春季生病的幾率。

3.冬季溫度低，所以人容易患上心腦血管病，而本身患有這類病症的人也極易在冬季發病或是病情加重。

4.冬季是“養藏”的季節，藏精不好，不節能就會影響來年的精力，所以冬季必須特別關注節能養生。