1.中醫學認為，心主神明為君主之官，而中醫說的“心”，不僅僅是指心髒，還包括了大腦神經係統的功能。夏季養心，調節情誌為先，而養生莫若修心養性。夏季驕陽似火，酷暑難耐，往往使人心煩急躁，易怒發火，因此人們宜靜心養神，避免情緒激動而生發肝火。而保持一個淡泊寧靜的心境，做到神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，才使人體的肌能旺盛而協調，使身體的氣機的通泄。正如古代養生著作《管子·內業》說的：“止怒莫若詩，去憂莫若樂，節樂莫若幾．守禮莫若敬，守敬莫若靜，內靜外敬，能反其性，性將大定。”由此可見修身養心對於我們夏季節能養生是何等的重要。
2.性格開朗，樂觀豁達，凡事順其自然，保持愉快、寧靜的情緒是健康長壽關鍵。正如《黃帝內經》中所說：“誌閑而少欲，心安而不俱，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願 … … 所以能皆度百歲，而動作不衰。”同時現代醫學研究也證明良好的心境能使人的情緒處在舒暢愉悅的狀態中，這樣不僅可以抑製和調節中樞神經係統，而且還能起到保護大腦，促進內分泌、免疫、消化的作用，對延緩人體髒器的衰老退化、減少和避免動脈硬化及其他惡性疾病的發生有著重要的意義。
3.度夏要戒怒，做到怡淡虛無。由於現代社會競爭激烈，工作緊張繁忙，生活節奏不斷加快，人的心理壓力也隨之加大，再加上夏季烈日炎炎，也一定程度上加劇了人的心理壓力，促使體內腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增加，從而導致大腦興奮，引起焦慮，出現煩躁不安，吃不好，睡不香，易發怒等現象。所以在夏季要特別注意戒怒戒燥，做到恬淡虛無，遇事要盡量耐心處理，盡量“心平氣和”，這樣才有利於我們養生長壽。
4.幽默度夏有利養生。幽默可以化解困境，轉移內心的不悅，緩解和融洽人際關係，維護人的心理平衡，是一種高級心理活動，同時也是最好的心理防禦形式。俗語說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。生活中，我們不妨多些幽默，多笑一笑，這樣能使血液中的氧含量增加，鍛煉心肺功能，增加消化液分泌，進而增強消化功能，此外笑還能刺激各種激素的分泌，振奮精神，消除煩惱，使人經鬆，促進新陳代謝。因此幽默是我們夏季節能養生的又一良方。
5.靜思冥想可以養生。所謂靜思冥想可以養生，就是靠想象養生，即通過利用各種不同的對於美好事物的想象來調節精神、愉悅身心的一種養生方式。夏季炎熱，我們不妨找一個安靜陰涼的地方坐下來，或靠或斜，閉目靜思，想象藍天碧草，青山幽穀，皓月晨星或是一些喜悅往事，這樣就可神清氣爽，放鬆神經，降低人體的消耗，也就達到了想象養生的目的。研究認為，夏季經常沉思冥想不僅可以消除疲勞，能夠健腦節能，而且深思遐想可以預防乃至治療如癌症、艾盆病、心髒病等多種疾病。