耳廓外麵有皮膚包裹，內郭由形狀複雜的彈性軟骨作為支架，並附以韌帶、脂肪、結締組織、肌肉等構成。耳廓皮下分布著豐富的神經、血管與淋巴管。中醫認為耳朵是人體一個重要的信息反射區，耳朵上映射了從頭到腳、從裏到外的整個人體，從耳朵的外觀可以判斷出身體的一些疾病。所以耳朵雖然隻是人體的一小部分，僅占人體總麵積的1%，卻可以反映全身內髒的狀態。中醫稱“小耳朵，大內髒”。

察言觀色

疾病預報

錦囊妙計

危險等級

耳垂裂紋

心髒疾病

良好心態、按摩耳朵

☆☆☆

經常耳鳴

腎虛

黑芝麻、六味地黃丸

☆☆☆

突然耳鳴

心血管疾病

避免吃刺激性食物

☆☆☆☆

流膿紅腫

中耳炎

口服廣效抗生素

☆☆☆☆

耳垂出現斜線紋預示心血管疾病

心髒是人類身體上重要的器官之一，一旦人的心髒有問題的話，會使人的各個器官都受到損害。有的人年老後，在耳垂處從耳朵口向外下方有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，它可能意味著動脈硬化、心髒缺血。

耳垂處小小的皺紋同動脈異常是有關聯的，耳垂是耳朵上由脂肪與結締組織構成，沒有軟骨，耳朵上惟一肉多的部位。當動脈出現硬化時，耳朵同其他組織一樣，得到的血液較少，耳垂是耳朵上對這種缺血現象感覺最敏感的部分，因而在耳垂上出現了細小的皺褶說明心氣虛，心髒功能已開始減弱，心肌缺血。如果進一步發展下去，細小的皺褶就變成了一條深深的斜紋，出現了這條斜紋，你肯定會經常感到胸悶、不適，到這時候請及時檢查您的心血管係統是否出了問題。

我們要養成科學的飲食習慣，在飲食上要限製高膽固醇食物的過多攝入，如動物的脂肪、大腦、內髒和軟體類，貝殼類的動物；飲食結構也要進行合理的調配，理想的飲食比例為：蛋白質占15％，脂肪20％，碳水化合物占65％。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善血液供應。下麵這些食物對降血脂保持心髒健康有一定的好處，大家可以多食：

1.玉米

玉米含有豐富的鈣、磷和卵磷脂、維生素E等元素，具有降低血清膽固醇的作用。

2.胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠酸鈣，果膠酸鈣和膽汁酸在體內發生化學反應後會排出體外。身體要產生膽汁酸勢必會結合血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

3.大蒜

大蒜能減少肝髒合成膽固醇。每天隻需吃2～4瓣的大蒜，便可有效地降低有害的膽固醇含量，使有益的膽固醇升高，從而減少心髒病的發病率。

4.橘子

橘子中含有豐富的維生素C，多吃橘子可以提高肝髒的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

5.蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

6.牛奶

牛奶中含有較多的鈣質，能抑製人體內膽固醇合成酶的活性度，也可降低人體對膽固醇的吸收能力。

7.杏仁

體內膽固醇的水平正常或稍高的人，可以用杏仁來代替飲食中的低營養食物，達到降低血液中膽固醇水平並保持心髒健康的目的。

8.海帶

海帶中含有豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇含量，還含有食物纖維褐藻酸，能抑製身體對膽固醇的吸收，促進排泄。

另外，喝茶也是降脂的最好方法之一，可準備**10克、綠茶2克、山楂片25克，這些都是常見的食材，很容易找到，放在一起加水500毫升後煮沸，每天喝三次，可有效地降低血脂的濃度。決明子、荷葉，也可泡水做茶飲。

腎虛常會出現耳鳴的症狀

中醫認為，腎開竅於耳，臨床發現有病人在使用某些抗生素後會造成腎髒功能損壞，同時耳朵功能也會損壞，這就為腎開竅於耳提供了證據。我國明代醫籍《景嶽全書》早就指出“腎氣充足，則耳目聰明，若多勞傷血氣，精脫腎憊，必致聾聵。故人於中年之後，每多耳鳴，如風雨，如蟬鳴，如潮聲者，是皆陰衰腎虧而然。”

一位高中老師在四十多歲時開始有耳鳴的症狀，特別在夜晚睡覺的時候總是鳴得厲害，無法集中精神，沒辦法看書，什麽事情也幹不好，到醫院檢查後也沒有什麽器質性病變，後來找了一位中醫，診斷為腎虛。

耳鳴是腎虛的一種常見症狀，是腎虛對精神造成影響帶來的附加症狀。耳鳴的同時，患者會漸漸出現記憶力和注意力的下降，精力不足，工作效率降低。同時會出現腰酸背痛，汗多，尿多，情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。老年人出現腎陰虛就容易脫發或頭發白的比較早，耳鳴，耳背，牙齒鬆動，眼花的比較早一些。

生活無節製很會造成腎虛耳鳴，包括吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，精神緊張，均會損傷腎髒致使腎虛 。不良習慣，如過度**，**過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛耳鳴。環境汙染、空氣汙染、食品汙染、核磁輻射、噪音等也是造成腎虛耳鳴的重要外因。使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品汙染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎虛耳鳴，腎上腺這個器官廢用，甚至萎縮，導致人出現性功能下降、早泄、**短小等。

如果出現了耳鳴的症狀，腎虛，當然要補腎，除了飲食調理或藥膳滋補外，最主要也最常用的方法是用補腎中成藥。服藥關鍵是掌握其適應證，細辨證候才有針對性。

腎陰不足，要補益腎陰，常用六味地黃丸；但如果症狀未變，且舌苔黃膩，則不再適用六味地黃丸，而應改服知柏地黃丸。

腎虛兼有兩眼昏花、視物不明或眼睛幹澀，則應服杞菊地黃丸。

腎虛耳鳴患者還可以吃蛤士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃、韭菜，蝦米等進行食補，生活要有節製，適當調整工作節奏，放鬆情緒，轉移對耳鳴的注意力，控製腎虛耳鳴的惡化。

腎藏精，主生長發育和生殖：精有精華之意，指人體最重要的物質基礎。腎所藏之精包括“先天之精”和“後天之精”。“先天之精”稟受於父母，與生俱來，有賴於後天之精的不斷充實壯大，“後天之精”來源於水穀精微，由脾胃化生，傳輸五髒六腑，成為髒腑之精。髒腑之精充盛，除供應本身生理活動所需外，其剩餘部分則貯藏於腎，以備不時之需。當五髒六腑需要時，腎再把所藏的精氣重新供給五髒六腑。故腎精的盛衰，對各髒腑的功能都有影響。我們要重視腎的重要性，好好保護腎髒。您可以每天抽幾分鍾，做做強腎健身操。

首先端正坐好，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後複原。可連續做5次為一遍，每日可酌情做3～5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，複原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

再端正坐好，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，複原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

仍然端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3～5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

最後，端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽**經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

突然耳鳴伴劇痛提示有心血管病

雖說耳鳴是腎虛的一種表現，但也並非全都如此，有時還會出現一些其他的問題。有一位大媽在半夜裏被耳朵疼醒了，當時也沒在意，因為以前也有過偶爾耳鳴的現象，不過都很快就消失了，然後就繼續睡，早上醒來的時候發現耳朵還是在響，還伴有一點疼痛，以為是睡覺的時候右耳一直壓著枕頭，誰知它就一直這樣響著，嗡嗡的，聲音不大，但是很尖，雖然影響不是很大，但耳邊一直有個聲音響，煩的很，疼痛也讓她感覺不舒服。這位大媽在兒女的陪伴下到了醫院，卻檢查出是心血管疾病，幸虧去醫院及時才得到了有效治療。

一般來說，如果耳鳴伴有疼痛，這就與平時因為腎虛而致的耳鳴不一樣了，這種耳鳴可能與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關係。因為耳與心血管係統存在著生理聯係，耳與心血管在大腦和脊髓及其通路上的神經分布有許多共同點，吸煙及高血壓、高血脂等對耳蝸的影響比對心血管的影響大。在心血管致病因素的影響下，往往會使耳蝸早於心肌出現病情改變，並損害耳蝸功能，引起耳鳴。當動脈硬化或出現使血液黏稠度增高時，很容易使血管內皮細胞損傷、增生，血小板聚集，脂質及膽固醇沉積，容易造成血管腔狹窄或血流減慢，甚至造成血管閉塞，從而導致聽神經的損害，使其功能下降或喪失，這樣就可出現非耳源性耳鳴症狀。

一個原來沒有耳鳴症狀的中老年人，在近期內突發耳鳴，還伴有疼痛，往往是罹患冠心病或其他心血管病的預兆。

因此，如果突然發生耳鳴等症狀時，經久未愈或漸漸加重，應該引起足夠重視，及時去醫院檢查確診治療。關鍵是要及時檢查血脂、血壓及心電圖，作心血管係統檢查，明確是否患有隱性心髒疾病，以免延誤診斷和治療。

患者平時一定要戒煙、少喝酒，避免食用刺激性食物，例如：咖啡、濃茶、辣椒等。避免長期曝露於過度喧鬧及嘈雜的環境中。避免過度疲勞及熬夜，要充分地睡眠及休息。多吃核桃、黑木耳、芝麻等。保持愉快的心情，避免太大的壓力。

不要讓中耳炎急性變慢性

炎熱的夏季，人們喜歡去海邊遊泳，遊泳可以強身健體、消暑納涼。可是清涼過後很多人遊泳後出現低燒，但大多數人並不在意，而事實上，這種低燒可能是某些疾病的前兆。

夏季因天氣炎熱，出汗多，耳道環境潮濕，給細菌繁殖創造了有利條件，如果不注意衛生，很可能會引起耳道炎，進而引起中耳炎。

另外，還有很多愛遊泳的小孩，對耳朵的保護不是很到位，遊泳時進了水，就容易引發急性中耳炎。這是因為小兒的咽鼓管較短，寬而平直，且免疫力尚未發育完全，感染易經咽鼓管進入中耳，如果處理不及時，中耳腔內的膿液可因壓力增高而穿破鼓膜流出耳外。

急性中耳炎症狀包括耳痛、發燒、哭鬧等，家長如發現孩子突然表示耳朵痛，或者不停抓耳朵及發燒原因不明時，就要考慮是否為中耳炎。應馬上把孩子送醫院。中耳位於耳道深處，無法靠目測來判別病惰，家長千萬不要將棉花棒深入耳朵檢查，以免誤傷其他組織。到了醫院醫師會先使用耳鏡觀察耳膜是否有紅腫、化膿的情形，接著開口服廣效抗生素治療，療程約需l～2周左右。患者之後需按時複診追蹤，以便觀察是否有中耳積液或聽力有異常的情形，視情況采取引流或放置通氣管治療。期間切勿自行停藥，以免體內產生抗藥性，及導致其他並發症。保持耳朵幹爽，且需按時複診，家長同時要留意孩子聽力是否出現異常變化。

不過，一般來說，中耳炎大多伴隨感冒後發生，而較少因遊泳、挖耳朵造成。急性中耳炎治療過後，大部分患者中耳仍有積液存在，而積液性中耳炎如再加上感冒，很可能導致急性中耳炎複發，因此家長得密切注意病情發展，及時送醫院治療。

急性期治療不徹底，會轉變為慢性中耳炎，隨體質、氣候變化、耳內會經常性流膿液，時多時少，遷延多年。中醫將本病稱為“耳膿”、“耳疳”，認為是因肝膽濕熱（火）邪氣盛行引起。）因此，這類人應多食有清熱消炎作用的新鮮蔬菜，如芹菜、絲瓜、茄子、薺菜、蓬蒿、黃瓜、苦瓜等。

耳朵雖小卻關係到五髒六腑

《黃帝內經》中說，“耳者，宗脈之所聚之地”。耳朵與全身經絡及五髒六腑都有著密切的聯係，別看耳朵小，它的健康不僅關乎你的聽力，還關乎身體其他髒器的健康。在中醫的理論中，耳朵就像一個在子宮中倒立的嬰兒胚胎，其穴位分布甚至多過足部穴位。隻要你注意保護你的耳朵，每天按摩你的耳朵，你可以提高身體的免疫力，達到通經活絡，調理髒腑，達到防病、治病、美容、耳聰目明的作用。

做耳部保健操的方法如下：

提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。

牽耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發熱為度，每天搓耳輪3～5分鍾，可以預防治療感冒，同時可以調整肺胃功能，提高免疫功能。

摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發熱為度。可防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然後向下拉。可以健腦，輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱；預防感冒；明目、聰耳、美容作用。

壓耳屏：用拇指壓耳屏將外耳道蓋住後，迅速放開，反複3～5次，有加強聽力作用。

捏耳廓：手掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時針各揉30次。以此為一輪，每天起床後和睡前各揉三輪。

按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。

推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然後再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用雙手掌由耳後向前刮，緊接著由耳前向後刮。

每個部位按摩二三十次，有空就可以做做。前前後後，做完耳部按摩也就10分鍾左右。怎麽樣，大家現在是不是感到雙耳發燙、麵部發熱，渾身暖融融的？如果是這樣，那就對了；如果不是，那是因為力道小了點兒（但也不能用力過大），可以再做一遍。按摩時，動作最好有規律，就像戰士們跑步時喊著“一、三、三、四”一樣有節奏感。此外，如果是冬天，可以先將雙手搓熱，然後再按摩。在環境許可的情況下，也可先用熱毛巾捂熱雙耳和雙手，再按摩效果更好。

按摩耳朵為什麽能開竅、長壽呢?這是因為人身上的器官在耳朵上都有體現。如果大家按照我說的這套耳部保健操把耳朵按摩一遍，就等於把四肢和五髒六腑都給調整了一遍。