人的體態時時反映著身體的健康狀況。在中醫學上，瘦是內病的外侯，它主要由於後天失養，勞神傷脾而成，肥胖的主要原因為嗜好食用肥甘美酒而導致營養過盛、堆積於體；或是因為工作勞累、節奏過緊，損傷了肝髒，肝失於疏泄，這些都可能形成肥胖。對於身體消瘦與肥胖，大家要辨證對待，以期頤養天年。
察言觀色
疾病預報
錦囊妙計
危險等級
異常消瘦
大腸癌
手術、參苓白術散合四神丸
☆☆☆☆☆
失眠消瘦
肝硬化
戒掉煙酒、冬筍香菇湯
☆☆☆☆
肥胖發福
柯興綜合症
喝牛奶，多吃些蛋黃、綠色蔬菜
☆☆☆
身體肥胖
垂體性肥胖
少吃油膩高熱量的食物
☆☆☆☆
異常消瘦，小心惡性腫瘤消耗所致
在這個以瘦為美的時代，很多人盡量地減肥，盡管自己已經“骨瘦如柴”了。瘦的確可以減少疾病的纏身，可是瘦是不是真的就“百利無一害”呢？
有次一位五十歲的老人到醫院這檢查身體，檢查過程中她就跟醫生說“千金難買老來瘦”，最近瘦了好多。醫生就開始打量她，問她最近什麽時候的事情？說有一星期左右，醫生問她身體還有沒有什麽不舒服的地方？她說，最近感到精神不好，飯吃不香，而且時不時腹瀉。醫生覺得她的腸道一定出了問題，後來經檢查確診為右側結腸癌。
癌症早期信號中，突然消瘦是個非常重要的信號。惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要比身體的正常營養需要多得多。而且，隨著腫瘤長大，會瘋狂地與人體正常組織爭奪營養。同時，腫瘤產生的毒性物質，也會影響患者的食欲，使機體攝入的營養明顯不足，致使患者嚴重消瘦。
當然，並不是隻有癌症才會讓人迅速變瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因而突然消瘦，或者在一個月內體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。
對於普通人來說，身體的胖瘦與脾胃有關。飲食由口，經過食管，容納於胃，故稱胃為“太倉”、“水穀之海”。胃受納飲食物後，分泌胃液將食物進行消化，形成食糜和水穀精微，胃將食糜傳給小腸，小腸將食糜中的營養吸收後，剩下的食物殘渣傳給大腸，排除體外。胃將水穀精微傳輸給脾，經過脾的運化作用生成人體所需的氣血和水液，以灌溉五髒，營養全身。胃的受納腐熟功能和脾的運化功能相互配合，才能使飲食物化為氣血和水液。故脾胃被合稱為後天之本和氣血生化之源。如果脾胃出了問題，不能好好的消化食物、化生氣血，人體就會出現元氣虛衰、氣血虧虛的現象。那人吃了等於白吃，各個身體髒器也就吃不飽飯，當然不能好好的運作。所以我們常見有些人飯不少吃，仍然麵黃肌瘦，天天發蔫沒有精神，這就是脾胃生理功能弱的體現。
脾胃健盛，飲食精微傳輸運化正常，化源充足，則人體血液充沛。反之，如果脾胃虛弱，胃傳輸給脾的精微物質不足，或者脾髒的運化、傳輸功能失調，都會造成身體供血不足，以致使機體的組織器官活動和精神活動都無法正常有序地進行，影響身心健康。故《脾胃論·脾胃盛衰論》中：“百病皆由脾胃衰而生也。”指出脾胃虛弱是一切疾患的成因。比如，中醫認為大腸癌發病與腸胃虛寒、飲食不節、外邪內侵等有關。所以，養好脾胃才是切斷這些病因的根本。
那麽，如何保養脾胃呢？脾屬陰髒，生理特點是喜燥惡濕，喜熱怕寒。脾虛不運易生濕，濕盛又極易影響脾的運化功能，造成“濕困脾”。現代常常食生冷寒涼的食物，常常會造成脾氣虛弱、脾胃虛寒的現象。因此，保養脾髒要遵從醒脾、健脾、護脾、溫脾的方法。胃屬陽髒，胃的生理特點是喜潤惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無節製、常吃辛辣、油膩刺激的食物，或者熬夜都會損傷胃陰，導致胃腑熱氣過盛，引起惡心、積滯、消化不良、便秘等現象。因此，保護胃腑應以清熱、和胃為原則。
飲食方麵，除了節製飲食不要過量之外，還包括定時吃飯、細嚼慢咽、不偏食、飯前後半小時能不要喝較多的水。粥是健脾好幫手，用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用；或者銀耳、百合與糯米煮粥食用，或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用；都有健脾祛濕、清熱的效果。晚飯一小時後吃一個水果，可幫助健脾。取生蒜泥10克，用少許糖、醋拌食，不僅有醒脾開胃的功效，還可以預防腸道疾病。取生薑絲30克，山楂20克，用少許糖、醋拌食，可醒脾助消化。取鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬20分鍾，再和入麵粉製成糕點食用，可護脾和胃。取紅薯100克，生薑3片，加入適量蜂蜜同煮，吃紅薯生薑飲湯有溫脾和胃的效果。
另外，在身體上有些穴位與脾胃的聯係最密切，大家可以試一下這些穴位的保健。
溫養神闕穴有調和脾胃、益氣養血、舒經活絡、延緩衰老的功效。神闕穴就是人的肚臍，古代養生家認為肚臍是先天與後天的關鍵聯係點，中醫說“臍為五髒六腑之本”，認為保養神闕穴能調整髒腑、平衡氣血。由於肚臍皮薄凹陷，無皮下組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪的侵襲，溫養肚臍有常采取按摩和灸法，以按摩法最簡便，以灸法最有效。
按摩肚臍的方法是：雙手搓熱後，將左手置於右手之上，將右手掌心貼於肚臍上側位置，按順時針方向按揉60次，逆時針方向按揉60次，可反複按摩。按摩時施加一定的壓力，動作需和緩，以腹部有微熱感、無明顯不適為宜。然後以肚臍為中心，使按摩範圍逐漸擴大至整個腹部。擴大到整個腹部的時候，手掌施加的壓力需適當小一些，以產生熱感為度。排便正常的人，按順、逆時針方向各揉按60次。胃火過盛，或便秘的人按順時針揉按180~200次，脾氣虛弱，或者腹瀉的人按逆時針180~200次。按摩肚臍可以在最好在早起和晚上睡覺前進行。需注意的是，胃腸有急性炎症、惡性腫瘤或皮膚有外傷的人，不能采用此方法按摩肚臍。
艾灸也是溫養肚臍的常用方法，艾灸時采取仰臥的姿勢，彎曲雙膝，把艾條的一端點燃，放在距離肚臍2~3厘米處懸灸，持續灸20~30分鍾即可。在《類經圖翼》裏，還提到了一種隔鹽艾灸的方法。取純白幹燥的食用細鹽填平肚臍孔，再覆上一層薑片，然後施灸。隔鹽艾灸適宜在秋、冬、春，三個季節使用，由於夏季在中醫五行裏是屬火的，而艾灸也是屬火的，這個時候用的話就容易使胃腑上火。
除了這兩種灸法，還有一種“隔藥餅”艾灸的方法。準備人參、白術、茯苓、甘草這四種藥，取相同的分量混合後，研為碎末。然後在藥末中加入適量的麵粉和水，製作成約半厘米厚，直徑為兩厘米的圓形藥餅，置於陰涼處晾幹。準備艾灸時，取一個藥餅，用針在藥餅上刺幾個孔，放在肚臍上，就可以施灸了。這四味藥物有補養氣血、健脾和胃的功效，能治療脾虛引起的腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良、體倦乏力等現象。
手掌上的大魚際也是體現人體脾胃好壞的重要部位。如，中醫將手掌分為九區，其中艮位代表著脾胃，艮位在大拇指丘的下半部，生命線下半部的範圍內。這兒就是大魚際所處的位置。正常的艮位應該是稍微隆起，在九區中位置是最高的。一般情況下，艮位肌肉軟，顏色紅潤，很少有雜紋。如果艮位上有“井”字狀紋，並且有青筋浮起，顏色蒼白青黃，用手按壓時肌肉鬆軟沒有彈性，提示脾胃已經發生病變。艮位明顯的鬆軟，或用手按壓後指印凹陷久久不消失，顯示脾經、胃經氣血循環不良，同時也代表心髒氣血衰弱。如果艮位有雜亂不一的紋理，提示胃腸功能紊亂，氣血失衡。艮位上若有青筋浮現，是脾胃不和的象征。《黃帝內經?靈樞?經脈篇》中也說：“胃中寒，手魚之絡青矣。胃中有熱，魚際絡赤。其暴黑者，留久痹也”。意思是說胃裏有寒氣，手掌魚際處的脈絡呈現青色。胃腑有熱證，手掌魚際處的脈絡呈現紅色。手掌魚際處的脈絡發黑，則是胃腑氣滯血瘀。
當你了解到自己脾胃的是否健康以後，經常給手掌進行按摩，通過經絡和穴位的作用，同樣可以調養脾胃氣血，有利於身心的健康。
第一步：按摩手掌。將右手固定住，用左手掌跟推右手掌，由手腕推至指根處，反複推至發熱為宜。然後以同樣方式按摩左手。
第二步：右手伸直，五指並攏，用左手拇指揉按右手掌，以旋轉打圈的形式，由內向外逐漸擴大範圍，再逐漸縮小範圍。按摩時稍稍用力，動作宜緩慢。然後以同樣方式按摩左手手掌，雙手按摩時間應保持一致。
第三步：推摩手指。用左手拇指指腹推右手手指，從指根推至指尖，從拇指開始，依次推摩其他四指。反複推摩三遍，然後以同樣方式推摩左手。
第四步：揉按魚際穴。魚際穴位於第一掌骨中點。將左手拇指指腹置於右手魚際穴，按順時針方向揉按1分鍾，再按逆時針方向揉按1分鍾。然後將右手拇指指腹指腹左手魚際穴，按逆時針方向揉按1分鍾，再按順時針方向揉按1分鍾。雙手交替按摩三遍。
其他的還有像足三裏、公孫穴、三陰交等穴位都是脾經、胃經上的大穴，有著健脾益胃的功效，大家要經常對其保健。
消瘦兼失眠，肝硬化可不“失眠”
對於《紅樓夢》中的美人林黛玉，大家都知道她有個別號叫“病西施”，身體贏弱，非常的瘦小，我們知道這跟她病情有關。同樣，在現實生活中假如一個人在短期內身體消瘦得太厲害，那麽他就應該注意一下自己身體的狀況了。
前段時間，有位老友到我家跟我聊天，聊天時候他提及一個身體消瘦與肝硬化相關的例子。他以前的一個朋友，一米七左右，體重180斤，前幾天見麵時發現他朋友變得非常瘦，大概隻有90斤，他都差點認不出他朋友來了，看到他驚訝，他的朋友就解釋說最近他也沒有做什麽事情，天天呆著家裏，可是就是睡不好，天天失眠，吃藥不管用。問他去看醫生沒有，他沒有直接回答，而是說，一開始覺得是自己工作太累，就休假，可是這種症狀依舊沒有改變，而且臉、眼睛都凹陷下去，我就著急去看醫生，醫生說是肝硬化。
肝硬化是一種常見的慢性肝病，肝髒呈進行性、彌漫性、纖維性病變。病症主要有乏力、易疲倦、體力減退；食納減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區隱痛；脾髒可正常或輕度腫大。該病早期無明顯症狀，後期則出現一係列不同程度的門靜脈高壓和肝功能障礙，直至出現上消化道出血、肝性腦病等並發症。
對於肝硬化，建議以下三個良方：
一是對於肝病的預防和治療首要得在情緒上進行調節。肝血經過疏通，流到全身，同時也帶動全身各種能量的流動，所以肝的疏通對於全身都有影響。全身能量的流動，其中很重要的一種就是“氣”。氣的質量比較輕，能夠上升，喜好活動，肝氣具有疏通、上升、好動的特點。
從五行來說，肝屬於“木”行。春天對於樹木來說是最好的季節，因為樹木在春天生發，將枝條伸展開來，長出新芽，肝也具有這樣的特質，喜歡條達舒暢，不喜歡約束和抑鬱。
肝的疏泄功能正常，肝氣就能得到良好的疏通，人的心理就舒暢；反之，疏泄功能下降，就會導致肝的氣機不通暢，心理抑鬱。如果長期心情苦悶難過，也會使肝的疏泄功能產生障礙，引發疾病。開朗的心情，積極的情緒，可以使肝的疏泄功能得到恢複，從而引導疾病向好的方向發展。在中醫看來，所有的精神疾病都和肝氣鬱滯有很大的關係。肝主條達，疏泄情誌。情誌條達則七情平和，眉目舒展，神態安祥；肝滯氣鬱，七情不暢則使人鬱鬱寡歡、內心苦悶或煩躁易怒。
二是在飲食上要選擇能養肝、護肝的食物。一定弄清楚肝喜歡吃什麽，不喜歡吃什麽？否則，不僅不利於身體健康，還有可能引起疾病的變化。尤其是春季，春季是肝的主季，肝氣最旺，也最容易發生肝病。所以，在這個季節我們更應該注意肝髒的飲食調養。養護肝髒，總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝髒的負擔，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。還應當有目的地選擇一些養護肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥可選用如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品則應該選擇辛濕發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進配方選膳可以達到很好的食療效果。下麵推薦幾款家庭補肝護肝常用藥膳：
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗幹淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。
該粥可以滋補肝陰，養血明日。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。
花生紅豆女貞子粥
粳米50克，紅棗20枚，花生仁30克，女貞子20克。將幾種食材放入鍋中同煮成粥即可食用。
紅棗性味甘溫，女貞子性味甘平,花生仁甘平，幾者配伍有柔肝養血、降低血清穀丙轉氨酶之功。血清穀丙轉氨酶輕度升高的肝炎患者可經常食用,可作為慢性肝炎的輔助治療。
首烏肝片
取30克首烏加水煮半個小時，剩一碗藥液即可，再將200克鮮豬肝切後與藥液混合加少許澱粉攪拌均勻，100克青菜，備少許薑、蔥、蒜，鍋內放上油燒七成熱入肝片及薑、蔥、蒜末煸炒，再將青菜下入鍋翻炒幾下，起鍋即成。
本配方中的製首烏補血烏發，是古代著名的抗老益壽藥，豬肝營養豐富，以肝補肝，有補肝腎、益精血，烏發明目的功效。本菜對肝腎虧虛、精血不足導致的頭昏眼花、視力減退、須發早白、腰腿疲軟等症有很好的療效。
泥鰍豆腐湯
泥鰍200克，豆腐100克。將泥鰍去內髒清淨，加水適量，與豆腐同煮湯。
泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白，肝病患者可經常食用。
三是用運動來養肝。中醫認為，肝主筋，堅持鍛煉則能舒筋活絡，有益肝髒健康。對於肝硬化的防治，除了飲食調節外，平時多做做有氧運動是養肝的絕好方法。傳統的呼吸運動法“噓”字功對保肝、養肝有特殊的效果。具體動作為：取站立或坐姿。頭慢慢轉向右側，並向右上方微微仰起，上半身也向右側轉動。轉動過程中慢慢吸氣。待轉至右側，頭向上仰，停住。然後，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。之後，頭慢慢轉向左側，微向左上方仰，上半身隨之向左轉。轉運過程中慢慢吸氣。待轉至左側，頭向上仰，停住；然後兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。然後再改為向右轉動。如此反複三遍，共“噓”6次。噓後，改為正常呼吸，鼻納口吐，平定情緒，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，輕扣齒36次。在扣擊過程中，口中生津後用力猛咽，以意念送至下丹田。吸氣後調氣的目的，在於補益肝因“噓”後的消耗，補養體內正氣，促進升發。這一功法對於維護肝髒健康能起到很好的作用。建議每日早晚各練一次。
另外，每日還要用第一章“頭發枯少，肝不好”那一節的護肝保健操來進行保健。
不過，對於肝硬化的人來說，飯後要靜坐休息10～30分鍾，再去做別的事情，這對肝髒的保養來說非常必要。當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，流入肝髒的血流量就要減少50%以上。這樣就會導致肝髒處在供血量不足的情況之中，使其正常的新陳代謝活動受到影響，從而對肝髒造成不同程度的損害。因此，飯後應閉目養神一段時間，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。
身體肥胖發福，小心是柯興氏綜合症的外相
雖然我們都知道肥胖對於身體很不好，平時生活也會遇見問題，但是對於肥胖，我們要區別對待，有些人的肥胖隻是一種假象而非真正的肥胖，假象的肥胖是一種病症的表現。
有位男性來醫院就醫，40歲左右，長得很胖，可是他胖得比較奇怪，臉，脖子和身體都比較肥大，兩腿和雙手卻不怎麽粗大，問他身體哪兒出問題了，他很迷茫地說：“我不大清楚。”醫生就讓他說說身體最近的一些症狀，他就說主要是**方麵出了點問題，最近幾次**總覺得不順暢，老是在過程中就泄了。醫生就給他診治了一下，看了一下他的臉，肥肥胖胖的，紅潤多脂肪，之後檢查一下他的大腿，發現有紫斑。經過係列診治之後，醫生就跟他說，他得的是柯興氏綜合症。
柯興氏綜合症是肥胖症的一種，是各種病因造成腎上腺分泌過多糖皮質激素所致病症的總稱，其中最多見者為垂體促腎上腺皮質激素分泌亢進所引起的臨床類型，因此又稱為皮質醇增多症。這種病症的外在表現是臉，脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多，滿月臉，紅潤多脂肪，而且背部呈“水牛背”，大腿內部有紫斑，性欲減退等。
柯興氏綜合症的病因有多種，如，垂體細胞腺瘤、異位分泌腫瘤、腎上腺皮質結節性增生和功能性腎上腺腫瘤，以及長期使用糖皮質激素類藥物都容易使本病發生，大家需要及時到醫院查檢治療。並且在生活中要注意飲食，攝取營養平衡，低鈉（少鹽）、高鉀、高蛋白的食物。
肥胖，請注意垂體性肥胖
有次收到老林的來信，信上說，他兒媳婦在家幫忙沒有出去工作，身體雖然有點胖，但平時整理家務總是非常勤快，而且脾氣非常好，可是最近兒媳婦好像出現了些問題，做家務時沒有精神，一周不小心摔壞了五個瓷碗，煮飯還煮過頭了，而且最近食量大增，睡覺也睡得很沉。問我需不需要讓她到醫院檢查一下。我就回信就說，病情狀況不大清楚，最好到醫院檢查。後來他兒媳婦就到醫醫院看病，在詢問過程，醫生得知她月經最近失常，好幾個月都沒有來月經，看她的皮膚，皮色淡幹薄而細膩，醫生就讓她去做一下體檢，結果顱片顯示蝶鞍增大，前後床突上翻及鞍底等骨質破壞。綜合檢查後，醫生告訴她得的是垂體性肥胖症，原因是腦部長了垂體微腺體瘤，後經手術治療痊愈。
垂體性肥胖症是一種常見的肥胖症，是由於腺垂體功能低下所引起的肥胖，屬於下丘腦綜合征中的一種類型。其產生的原因可能與腺垂體功能低下所導致的生長激素、促皮質素、促甲狀腺激素分泌減少，從而使機體代謝率下降、體內脂肪分解減少、合成增加有關。垂體性肥胖症症狀主要表現在除肥胖外，可有嗜睡，食欲亢進，月經失調，閉經，基礎代謝率降低，皮色淡幹薄而細膩，毛發脫落，性欲減退等症狀。顱片顯示蝶鞍增大，前後床突上翻及鞍底等骨質破壞。
對於這種病，不光病人會出現肥胖症狀，同時還會有以下一種到幾種現象同時存在：
1．頭痛；
2．視力視野改變(單眼或雙眼看東西不清楚，容易撞門框，重者逐漸發展至失明或突然頭痛失明)；
3．月經紊亂、停經、泌乳(自發的**流奶水或觸碰**後流奶水)、不能懷孕、性欲性能力改變(多為性能力減退)、體毛減少、皮膚改變(變薄) ；
4．肢端肥大症：手腳、頭顱、胸廓及肢體進行性增大，手足掌肥厚，手指增粗，遠端呈球形，前額隆起，眼眶、顴骨即下頜明顯突出，牙縫增寬，口唇變厚，鼻梁寬而扁平，耳廓變大。