所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。
陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，還可選用適合自己的藥膳進行調養。
鎖陽粥
【原料】鎖陽15～20克，粳米50～80克。
【製作】先將鎖陽煎取濃汁，去渣將藥汁與粳米同入砂鍋，再加水適量，以文火煮成粥。
【注意】感冒期間及陰虛火旺者，不宜服。
【用法】每日早、晚溫熱服用，5～7天為一個療程。
【功效】壯陽補腎。適用於腎陽虧虛所致的**不舉、腰膝酸冷、遺精早泄等。
桂參粥
【原料】人參3克(或黨參15～20克)，桂枝10克，大棗10～15枚，粳米100克，白砂糖適量。
【製作】先將人參(或黨參)、桂枝、大棗共以水煎取濃汁，去渣後將藥汁與粳米同入砂鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，放入白糖攪勻，稍煮片刻即可。
【用法】每日早、晚溫熱服食。
【功效】溫補心脾。適用於心脾陽氣虧虛所致的心悸怔忡，形寒怕冷，手足不溫，麵色不華，食欲不振，脘腹滿悶，便溏瀉泄，小便不利等。
壯陽狗肉湯
【原料】狗肉250克，附片15克，菟絲子15克，生薑、細蔥、味精、精鹽各適量。
【製作】將狗肉洗淨，整塊放入開水鍋內汆透，撈入涼水內洗淨血沫，瀝淨水，切成約3厘米的方塊；生薑、細蔥洗淨，分別切成片、段。將菟絲子、附片用紗布袋裝好，紮緊口。．將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，烹入料酒，然後一起倒入砂鍋內，再放入藥袋、精鹽和蔥，加清湯適量，用武火燒沸後，撇淨浮沫，改用文火煨燉。待狗肉熟爛，撈出藥袋，加入味精即成。
【用法】佐餐食用，適量。
【功效】溫腎壯陽。適用於脾腎陽氣虧虛所致的精神萎靡不振、腰膝酸冷、形寒肢涼、脘腹冷痛、大便溏瀉、質稀清冷、遺精早泄、**不舉、小便清長、夜尿頻多、關節冷痛、屈伸不利等。
杜仲腰花
【原料】杜仲15克，豬腎250克，料酒、醬油、豬油、萊油、醋、蔥、生薑、大蒜、花椒、白砂糖、濕澱粉、味精、精鹽各適量。
【製作】將豬腰對剖成兩半，除去腰臊筋膜，衝洗幹淨，切成腰花；將杜仲放入鍋內，加清水適量，熬成約50毫升藥汁，將薑、蔥洗淨泥沙，薑切成片，蔥切成節，備用。用藥汁的一半，加入料酒、濕澱粉和精鹽，拌入腰花，再加白糖，調合均勻備用。將炒鍋置武火上，倒入豬油和菜油燒至八成熱時，放入花椒，投入腰花、蔥、薑、蒜，快速炒散，放入味精、醋，翻炒均勻即成。
【用法】佐餐食用，適量。
【功效】補肝腎，壯筋骨，降血壓。適用於肝腎陽氣虧虛，精血不足所致的腰膝酸痛、痿軟無力、**不舉、**稀少、遺精遺尿、夜尿頻多、耳鳴眩暈、四肢關節痹痛、麻木屈伸不利、性功能低下、腰肌勞損等而屬腎虛者。
蛤蚧酒
【原料】蛤蚧1對，白酒1千克。
【製作】將蛤蚧去掉頭足，粗碎，裝入幹淨瓶中，倒入白酒，加蓋密封，置放於陰涼處。經常搖動數下，經10天後，用細紗布過濾一遍，即可取飲。
【用法】每日早、晚各飲服15～20毫升。
【功效】溫腎補肺，益精血，定咳喘。適用於腎陽虛所致的**不舉，遺精滑泄，經閉不行；肺腎陽氣虧虛所致的神疲氣短，虛勞久咳，動則喘促，腰膝酸冷，小便淋瀝不盡，或咳則小便出等。老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等而屬腎陽虛者。感冒及發熱飲冷，舌紅苔黃，便結尿黃之實熱咳喘，均不宜服。此藥酒中的蛤蚧為幹品，亦可用鮮品，配製時將鮮蛤蚧剁去頭足，剖肚去掉內髒，切成碎塊浸入酒中30天後便可取飲。不善飲白酒者，可改用黃酒配製。
鹿骨酒
【原料】鹿骨100克，枸杞子30克，白酒1．5千克。
【製作】將鹿骨搗碎，枸杞子拍破，置於幹淨瓶中，倒入白酒，加蓋密封，置陰涼幹燥處。隔日搖動數下，經14日後，靜置澄明，即可取飲。
【用法】每日早、晚各飲服10～15毫升。
【功效】壯陽氣，強筋骨。適用於陽氣虧虛所致的形體消瘦，怯弱怕冷，腰膝酸冷，四肢不溫，麻痹冷痛，筋骨痿軟，足跟疼痛，行走無力，**不舉，頭暈眼花，視物模糊等。筋骨關節局部紅、腫、熱、痛及性欲亢進者，均不宜服。