雙手食指指尖分別按摩鼻孔兩邊的迎香穴，當出現明顯的酸脹感後，再揉2分鍾。配圖
兩個拇指關節屈曲，其他四指呈半握拳狀，用拇指關節的撓側麵，由鼻根部兩側朝下擦到鼻翼，上下擦抹50次，以局部發熱為宜。配圖
右手半握拳，食、中、無名、小指指尖並齊，由上星穴向下叩到印堂穴，腕部發力，叩擊應適度，每分鍾100次，時間為2分鍾。配圖
用手指的腹麵或者手掌腹麵著力，五指並攏，用虛掌平壓前額，手腕發力，著力輕巧，頻率為每分鍾160次，拍打時間為2分鍾。配圖
左手拇指指尖放在右手合穀穴上，用力掐按1分鍾，使局部的酸脹感朝上擴散到麵部，再揉30秒，如此反複5次，能夠起到宣通鼻竅的作用。配圖