五音心理療法
“五音”又稱“五聲”，即中國古代音樂中記譜的宮、商、角、徵、羽五個音階的名稱，類似現在簡譜中的1、2、3、5、6。即宮等於1(Do)，商等於2(Re)，角等於3(Mi)，徵等於5(Sol)，羽等於6(La)。
中醫的經典著作《黃帝內經》 兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《內經·素問》曰：“人有五髒化五氣，以生喜怒悲憂恐。”而中醫就把音樂中五音與人體的五髒相對應，認為五音能夠疏通了人的五髒之氣，調和五髒，具體如下：
五音、五行、五髒的對應關係表
五音
五行
五髒
作 用
角
木
肝
角音歡快使人舒暢愉悅，所以聽角音，可以幫助條達肝木，流通氣血。
徵
火
心
徵音激昂、熱烈，使人振奮，所以聽徵音，可以直到促進氣血流動的作用。
宮
土
脾
宮音和諧，使人安詳，所以聽宮音，可以起到助脾、健運、開胃、消食的作用。
商
金
肺
商音鏗鏘，使人激昂，所以聽商音，可以幫助肺氣運行，起到輔助心肺的作用。
羽
水
腎
羽音柔和，使人和順，所以聽羽音，可以起到養腎藏精的作用。
陽性五音可以緩解陰性心理疾病。如角音、徵音、商音，屬陽性音樂，歡快、熱烈、激昂、鏗鏘，所以常聽之，可以疏解抑鬱，振奮心情。在心境低落的時候，不妨聽聽陽性五音，令人振奮，一掃心理陰霾。
陰性五音可以調節陽性心理障礙，如中躁狂症患者，心情偏於陽性，可以多聽羽音、宮音的陰性音樂。和諧而柔和，可以令人變得安詳而柔順，躁狂症的病人，往往心如火燎，身如柴燒，所以聽一聽像流水一樣的音樂，對他們的鎮靜有一定作用。
不同疾病推薦音樂
抑鬱症
宜選擇歡快、激昂、熱烈的角音、徵音音樂，如《喜洋洋》、《步步高》、《彩雲追月》、貝多芬的《命運》等。
高血壓
宜選擇和諧悠揚的音樂，如《春江花月夜》等。
失眠
宜選擇音調低而和緩的羽音音樂，如《翠湖春曉》、《二泉映月》、《梅花三弄》等。
胃潰瘍
宜選擇安詳和諧的宮音和歡快的歌曲、名曲，如《春江花月夜》、《步步高》、貝多芬的《命運》等。
癌症
宜選擇讓人激昂的音樂，如商音、徵音，可選《二泉映月》、《步步高》、《彩雲追月》、貝多芬的《命運》等。
心驚
宜選擇讓人安詳寧靜的羽音、宮音音樂，可聽《春江花月夜》等。
神經性厭食
宜選擇振奮精神的角音、徵音音樂，可選《喜洋洋》、《彩雲追月》、《梅花三弄》等。
頭痛
宜選擇舒緩的羽音音樂，如《二泉映月》等。
冠心病、胸悶
宜選擇歡快的角音以舒懷寬胸，如《春江花月夜》|《喜洋洋》等。
據說在古代，真正好的中醫不用針灸或中藥，用音樂。一曲終了，病退人安。中醫有“百病生於氣，止於音”的說法，認為音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。所以，我們現代人也可以根據自身的情況，選擇合適的音樂來調和身心，使喜怒憂思恐五情歸於和平，以達到治病保健的作用。
五色心理療法
同五音療法相似，我國古代同樣十分重視五色療法，認為五色與五行以及人的五髒相對應，五色可以調和五髒。
五色、五行、五髒的對應關係表
五色
五行
五髒
作 用
青
木
肝
青色使人舒展，所以肝氣亢盛、高血壓者就應多盾綠色、藍色，以幫助柔肝、疏木、降壓。
赤
火
心
赤色使人亢奮，所以心情壓抑的人，就應多看紅色以幫助他振奮、走出抑鬱。
黃
土
脾
黃色使人喜悅，所以脾胃不好的人可以多看黃色以幫助他高興，幫助他開胃。
白
金
肺
白色使人明亮，使人爽快，所以肺不好的人，應多看看白色，可通過明亮的白色增強肺的功能，從光亮中看到希望。
黑
水
腎
黑色使人寧靜，所以心火重、腎水不足的人，應多看黑色，因為黑色是水色，可能幫助他養陰消除心火，治療躁煩甚至狼狂亂。
五色中的紅色、黃色屬於陽色，陽色可以調整陰性心理疾病。所以，大凡陰性心理病患，如抑鬱症、鬱證，就應多看紅色的畫、紅色的花，穿衣服也可以選紅色、黃色，尤其是金黃、橘黃色，幫助淡化陰性不足心理。
五色中的黑色、白色、青色屬陰色，陰色可以調整陽性心理疾病。所以，大凡陽性心理病患，如躁狂症、狂證等，他們的房間家具多用青、藍色、綠色，穿衣服可選淺藍色，以淡化陽性興奮心理。
與五音調整心理疾患一樣，陽性心身疾患如高血壓、狂證、頭痛，應多用青色、藍色、綠色、白色等陰性色彩著裝和布置房間顏色。反之，陰性心身疾病，如鬱證、癲證、失聽、厭食、神經衰弱等，就應常用紅色、橘黃色、金黃色裝飾生活空間。
:)尋醫問藥，來信必答
問：楊教授您好：
我最近很不對勁，經常頭暈失眠，莫名其妙地發脾氣，東西放在哪轉眼就忘，有時候還會耳鳴，吃飯也經常沒胃口。眼睛有時候也會發花，月經也不太正常。我今年五十一歲，您說說我這是怎麽了？應該怎麽辦啊？
答：你好！
可能你得了神經衰弱。建議你去醫院做一個細致的檢查，然後再對症治療。
神經衰弱是一種常見的神經病症，多由持續性的緊張情緒刺激所引起，以神經過程易於興奮和易於疲勞為特點，伴隨有情緒不穩定、睡眠障礙及植物神經功能紊亂等症狀特征的神經症。神經衰弱有三個方麵的特點：與精神興奮相聯係，患者的精神也易疲勞；情緒障礙，表現為煩惱、易激怒和心情緊張；伴有生理功能障礙，如睡眠障礙、頭部不適感、個別內髒器官功能的輕度或中度障礙等。
一般來說，在患神經衰弱症的人群中，中年女性居多。這除了受女性本身獨具的生理因素影響外，女性往往性格趨於內向，情感更為豐富，對情感的體驗也更為細膩、敏銳。所有這些，都會成為女性的易感因素。
神經衰弱一般表現為腦力和體力不足、容易疲勞、頭昏、頭痛、失眠、多夢、注意力不集中、工作效率低下、煩躁易怒、記憶力減退、怕光、怕聲音、耳鳴、眼花、精神萎靡等症狀，並常常有各種軀體不適感，如心跳、氣急、食欲不振、尿頻等等。有神經衰弱症者，因為長期睡眠不好，會導致內分泌功能紊亂。對中年女性來說，表現是多種多樣的，如月經量多或量少、時間提前或推遲，有些病程長的患者可引起提前閉經。這些表現可以隨著神經衰弱的痊愈而恢複正常
神經衰弱的治療一般需要較長的時間，治療過程中，女性朋友應合理安排自己的生活，起居有定時，工作學習有計劃，保持勞逸結合、有張有弛的生活習慣，保持心態的平和，遇事不急躁，不悲觀，適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕度的體力勞動等。有神經衰弱的中年女性，宜多食富含維生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是大腦進行新陳代謝的必需物質。應忌食濃茶、烈性白酒、肉桂、辣椒、檳榔、蘿卜籽等辛辣刺激性食物和破氣耗氣食品。
治療神經衰弱也有一些飲食療法，以下是幾種治療神經衰弱的簡易飲食療法：
1．核桃芝麻糊：核桃仁、黑芝麻各250克，豆漿或牛奶、蜂蜜各適量。將核桃仁、黑芝麻炒香，共研成粉末。取芝麻核桃粉2匙，加入蜂蜜衝入剛燒開的牛奶或豆漿食用，每日2一3次。用於治療神經衰弱。
2．荔枝漿：取鮮荔枝1000克，榨出果漿，入鍋內，加入適量蜂蜜攪勻，煮熟後置於瓷瓶中，封口，放置1月以上，漿蜜結成香膏，放入冰箱中儲存。此漿具有益氣養陰，通神健腦的功效。對於神經衰弱，貧血，心悸，失眠等病症有良好的治療效果。
3．黃魚排骨煲：黃魚150克，豬肋排250克，調料適量。黃魚洗淨，切塊，加黃酒潤濕。豬肋排洗淨，切塊。炒鍋內置少量食油燒熱，爆香蔥、薑，入肋排翻幾下，加黃酒、排骨醬、醬油和少量的清水炒和，加蓋煮沸，用小火燜酥，入酒浸魚塊，用白糖炒和，再用小火煮10分鍾左右。此湯對失眠、頭暈、貧血、食欲不振等有良好療效。