你的父母是（過於？）友善的父母還是凶狠的父母？你是隨機選擇（就像抽獎一樣）自己的父母，好消息就是，除非你投胎到危險的精神病患者家（少見），盡管每個父母各有特點，但他們有一個共同點——他們已經盡力了。理論上來說，他們都是出於好意，他們都是為你好，而且他們為此傾盡全力。然而，你經常感到窒息，感到沒有自由。這是“適應問題”嗎？他們以為現在的教育還和30年前一樣。或者這是“方式問題”？他們沒有找到正確的方式對待自己的孩子。無論如何，你可以改善你們的關係，看到父母好的那一麵，讓你們的共同生活變得更加和諧。
例如：
》不把我的父母當成酒店老板。我必須按時吃飯，我住在這兒不僅僅是為了蹺起二郎腿，我參與（收拾桌子，洗碗……），當我離開（或者回家）的時候，要（提前）告知。
》不把我的媽媽當成女傭（也不要把女傭當成我的媽媽）。整理房間，每天把待洗衣物放進髒衣簍，邀請朋友的時候，我把廚房收拾得一塵不染，占用別人房間之後，把房間收拾幹淨……
》我不需要父母來維持秩序。我能履行自己的義務，並且我向他們表示，他們可以信任我。
》我不把我的父母當作自動提款機。根據自己的需求以及父母的經濟狀況，和他們協商我的零花錢，之後再行支配。我既不直接向他們開口要錢，也不通過操縱的方式（當父母分開的時候，抬高另外一人給出的價格，以獲得更多的零花錢）來索取金錢。
》我不把父母當作變形蟲(2)。他們擔心我是正常的。因此，我要讓他們安心：不，我不會和初戀上床的（特別當自己是處女的時候）；不，我不會吸毒的（盡管我時不時會抽煙）；不，我不會和狐朋狗友混在一起的。
如果你覺得父母過於幹涉你的生活，想要恢複友好溝通，或者想要從他們那裏獲取所需，唯一的辦法就是尊重他們的“遊戲規則”。避免犯錯，因為犯錯誤隻能讓他們對你更嚴格，你需要做出承諾，以同樣獲取他們的承諾。總之，你可以針對幾點要求和父母訂立一個契約（書麵），並讓他們接受。比如：
我承諾……
按時吃飯，參與（買菜、做飯、擺放餐具、收拾桌子、洗碗……）
我要求你們……
不要強迫我吃我不喜歡的食物，不逼我吃帶醬汁的食物（當我艱難地試著節食的時候）。
我承諾……
做好自己分內的事（個人衛生、學業……），你們完全可以信任我（我言出必行，有一說一，言而有信……）。
我要求你們……
不要不停地對我說“做這做那”，把我當成一個男孩或者小姑娘，或者不停地威脅我，對我發火，用愛的名義綁架我。
我承諾……
不把你們當成老古董。當我們之間出現了問題，我會跟你們溝通，而不是板著臉。也不會把你們當作傻子，我不會跟你們胡扯。如果我犯了錯，在釀成大禍之前，我會跟你們坦白的。
我要求你們……
尊重我的隱私。不要亂翻我的東西，不要監視我，不要追問我的情感生活。
我承諾……
敬愛你們，尊重你們。你們都是感情生物，有喜怒哀樂，你們關心我。我會主動與你們溝通：如果我出門了，我會及時匯報我的消息；如果你們給我手機留言了，我會（當天）給你們回電話。
我要求你們……
也疼愛我，尊重我，尤其要信任我。
(1) 法國知識競答類電視節目。
(2) 變形蟲是一種單細胞生物，它的特征是當中間的細胞核往右移動時，右邊的細胞膜就會擴散，而左邊的細胞膜就會收縮，反之亦然，因此，無論細胞核移動到哪裏，它總是被保護（包圍）在細胞膜中，常用於形容親子關係。