肺是人體呼吸的主要器官，也是人體五髒最為嬌嫩的髒器。中醫認為，肺為五髒之華蓋，稱為“嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來有害物質侵害的髒器。人體功能的衰竭多先從肺開始，因而，肺髒保健是預防疾病，增進健康，抗衰防老的重要環節。中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食來提高人體的抗病能力，而肺髒，最喜愛的是生津潤肺、養陰清燥的食物，女性朋友應將這些食物融入到日常的飲食當中去，在不知不覺中，養就一個健康強壯的肺。
偏方1 白色食物 養肺陰，水潤女人不幹巴
白色食物與肺部對應，有滋陰潤燥的作用，女性朋友常食，可永遠讓自己保持水潤不幹巴。
中醫認為，在五色中，白色入肺，而肺在季節上對應秋季，因此，在秋天應可以多吃一些白色食物來滋養肺部。《靈樞·五色》中認為，白色食物偏重益氣行氣，蛋白質是修護肺部的主要才料，而大多數的白色食物，都是蛋白質的優質來源，經常食用白色食物，有益於呼吸係統，能在秋季幫助舒緩秋燥。
可見，白色食物對於肺部保養能起到很大的作用，可以幫助我們保護好肺部。白色食物，顧名思義，就是外表是白色的食物，不過，有些外表非白，但內容物是白色的，也應歸類於此。下麵我們就來推薦一些適合女性朋友養肺的白色食物：
1.百合
中醫認為，百合性平，味甘、微苦，入心、肺經，有潤肺止咳、寧心安神的作用，適用於慢性咳嗽、幹咳、燥熱咳嗽，或痰中帶血等症狀。秋季食百合，最佳吃法是用來煮粥，百合可與糯米一起製成百合粥，再調入一點冰糖，不僅美味可口，而且安神，有益於睡眠。
2.杏仁
堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。中醫認為，杏仁性微溫，味甘、酸，入肺、心經，可潤肺止喘，利便，明目，生津止渴，對幹咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁可以鮮食，也可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋陰潤燥之效。杏子甘甜性溫，易致熱生瘡，平素有內熱的女性朋友慎食。
3.梨
梨自古被尊為“百果之宗”，是水果中的佳品，也是治病的良藥。孫思邈曾說過：梨能“除客熱氣、止心煩”。幾千年來，中醫一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良藥。李時珍說，梨能“潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”。在秋季若因氣候過度幹燥，繼而出現口渴、便秘、幹咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。梨性質偏寒，因此體質虛寒、寒咳的女性朋友不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉。
4.豬肺
中醫認為，豬肺性平、微寒，味甘，有順氣潤肺功效，可治肺虛咳嗽、咯血等病症。《本草綱目》中記載：“豬肺療肺虛咳嗽，又治肺虛咳血。”用豬肺配羅漢果、菜幹、南北杏及無花果煲湯，有潤肺止咳化痰的功效。豬肺洗淨切片，以麻油炒熟調味，分次同粥共食，也可治肺虛咳嗽。
此外，高麗菜、白花椰菜、白蘿卜、白菜、菇類、銀耳、甘蔗、洋蔥、意仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子、蓮藕、燕麥片、牛奶等“白色食物”，也是滋陰養肺的佳品。
需要注意的是，萬物都不能躁進，白色食物大多偏寒涼，有過敏性體質的女性朋友要慎食，這類女性應要著重 “補氣”，補足“肺衛”之氣，以增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。
偏方2 蜂蜜、芝麻、香蕉 潤肺清腸，通便排毒
女性朋友要想潤肺通腸，解決便秘問題，就要適當食用一些調理肺氣的食物。
隨著人們的飲食結構的改變，便秘的人群越來越多，成為了一種常見病、多發病。便秘可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致。《石室密錄》中記：“大便秘結者，人以為大腸燥甚，誰知是肺氣燥乎？肺燥則清肅之氣不能下行於大腸，而腎經之水，僅足以自顧，又何能旁流以潤溪澗哉 ？”充分闡明了肺燥不行清肅之令可致便秘的道理。也許有女性朋友會問，排便是大腸的事，怎麽會與肺有關？
中醫認為，肺是主降的，叫做肺主肅降，與大腸相表裏，也就是說肺與大腸是緊密聯係在一起的，正常情況下，肺要肅降，大腸才能正常下傳，大便也才能順利排出，否則，肺不降就會引起便秘。正如《醫經精義·髒腑之官》中所說:“大腸所以能傳導者，以其為肺之腑。肺氣下達，故能傳導。”
《素靈微蘊》中記載：“肺與大腸表裏同氣，肺氣化精，滋灌大腸，則腸滑便易。”意思是說，肺主宣發是大腸得以濡潤的基礎，使大腸不致燥氣太過而便秘，大便自然暢通無阻，順利導下。因此，女性朋友要想潤肺通腸，解決便秘問題，就要調理肺氣。
生活中有很多清腸潤肺的食物，下麵我們就來給女性朋友們推薦幾種：
1.蜂蜜
蜂蜜自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》中記載：“久服強誌輕身，不老延年。”中醫認為，蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大腸經，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。《藥品化義》中雲：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。
現代醫學研究證明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。因此，女性朋友每天早晚為自己衝上一杯蜂蜜水，長此以往不僅能潤肺，而且還可以解毒養顏。
2.芝麻
中醫認為，白芝麻性寒，味甘，入腸、肺、胃經；黑芝麻性平，味甘，入脾、胃、肝、腎經。芝麻有益脾胃、潤五髒、益氣力、明耳目、耐饑渴、滋陰、涼血、解熱毒等功效。芝麻可以生食，也可炒熟、煎湯食用，還可以與核桃、玫瑰花、綠茶、蜂蜜一起製成芝麻核桃茶。即取黑芝麻10克、核桃10克、玫瑰花3克、綠茶2克、蜂蜜少許；將黑芝麻及核桃搗碎，用棉布袋包好，然後與玫瑰花、綠茶一起放入杯中，用熱開水衝泡10～20分鍾，調入蜂蜜，即可。此茶有補胃潤肺、潤腸通便的作用。
3.香蕉
香蕉有世界“百果之冠”之稱。民間傳說佛教始祖釋迦牟尼就是由於吃了香蕉而獲得了智慧，因此人們又把香蕉稱為“智慧之果”。中醫認為，香蕉性寒，味甘，微澀，入肺、脾、大腸經，有生津養胃、益陰、潤肺滑腸、清熱解毒等功效，適用於熱病煩、便秘、胃陰不足、肺燥咳嗽、便秘、大便幹結等病症。女性朋友每天空腹吃香蕉1-2根，然後飲用一點淡鹽水，便能達到潤腸通便的效果。
此外，甘蔗、梨、桃、蜜棗、白蘿卜、柚子、金橘、蓮藕、葡萄、杏仁、蓮藕等食物，也有潤肺生津，通腸胃的作用，有便秘症狀的女性朋友不妨常食之。
偏方3 補肺食物 補足肺氣，女人健康膚色的保證
女性朋友要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的肌膚，絕對不能忘記補足肺氣。
“氣”，中醫認為就是先天的元氣和髒腑經絡之氣，一個人的身體好不好、體內氣足不足，能從臉色一窺即知。女性朋友要想自己的臉色紅潤好看，最根本的就在於補氣。而說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。肺氣足，則皮膚滋潤光滑、有彈性；肺氣不足，則肌膚幹燥失澤、毛發憔悴枯燥。
肺主宣發與肅降。肺主宣發，是指由於肺氣的推動，使氣血津液得以散布全身，滋養全身的髒腑組織；肺主肅降，是指肺氣宣清宜降，通過肺氣的肅降作用，保證氣和津液的輸布，使之下行，才能保證水液的運行並下達於**而使小便通利。
肺主皮毛。就是說，肺髒通過它的宣發作用把水穀精微輸布於皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著。這正是因為肺氣虛弱、津血不能滋潤充養肌膚所致。
肺主通調水道。肺的宣發和肅降可以疏通和調節體內水液的輸布、運動和排泄的功能。水液的排泄，一般都是通過排尿、皮膚毛孔的出汗和蒸發，以及呼出氣體的散發等。排尿、出汗、呼出濁氣就是在排毒，如果女人的“肺通調水道”功能失調，就會使毒素沉積，損害肌膚。
因此，女性朋友要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的肌膚，絕對不能忘記補足肺氣。中醫講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。下麵我們就來給女性朋友們推薦幾種有益於補益肺氣的食物：
1.燕窩
中醫認為，燕窩性平，味甘，有養陰潤肺、益氣補虛的功效，為清補肺虛之佳品。《本草從新》中記載：“燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。”因此，凡是肺虛的女性朋友，不分肺氣虛或肺陰虛，都可以食用。
2.白果
白果又叫銀杏，可溫肺益氣，止咳平喘，有滋養、固腎、補肺之功，適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。《本草綱目》中記載：“銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。”肺氣不足的女性朋友可常食之。需要注意的是，白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。
3.花生
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經，既善補肺氣，又能潤肺化痰，適宜肺虛久咳之人食用。《藥性考》中雲：“生研用下痰，幹咳者宜餐，滋燥降火。”《滇南本草圖說》中記載：“花生補中益氣，鹽水煮食養肺。”因此，凡是肺虛的女性朋友，不分肺氣虛或肺陰虛，皆可以食用。不過，最好是將花生水煮服食，不宜炒後食用。
4.核桃
中醫認為，核桃性溫、味甘、澀，入腎、肝、肺經，有補氣養血、潤燥化痰、補腎固精、溫肺潤腸、潤腸通便的作用，對肺腎兩虛、久咳痰喘之人最為適宜。《本草綱目》中記載：“胡桃性熱，能入腎、肺，惟虛寒者宜之。上通於肺而虛寒喘嗽者宜之。”因此，凡肺虛久咳久喘的女性朋友，宜常食之。
此外，西穀米、海鬆子、白豆、山藥、白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等食物，也都有補益肺氣的作用。對於女人來說，要想讓皮膚更美麗，要想讓讓臉麵更光潤、自然，就一定要補足自己的肺氣。
偏方4 銀耳 潤肺除燥，秋冬季節口鼻幹燥的保護神
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的作用，能有效緩解女性朋友秋冬季節口鼻幹燥症狀。
中醫認為，秋氣內應於肺，燥為主氣，往往容易出現咽幹、鼻燥、皮膚幹澀等秋燥症狀。銀耳富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是女性朋友秋冬養生保健的最佳食品。
銀耳又稱白木耳，質量上乘者稱作雪耳，著名的美味食用菌之一，因其色白如銀，故稱銀耳。銀耳營養豐富，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥，其藥用價值曆來都與人參、鹿茸齊名，被人們譽為“菌中之冠”、“山珍”、“長生不老良藥”。曆代皇家貴族將銀耳看作是嫩膚美容、延年益壽之上品。
中醫認為，銀耳性平，味甘淡，入肺、胃、腎經，有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、潤燥清腸、健腦提神、消除疲勞、嫩膚美容等功效，適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。
現代醫學研究證明，銀耳還有嫩膚美容、瘦身的療效。銀耳富有天然特性膠質，有滋養皮膚角質層的作用，經常食用，可使皮下組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。
銀耳對女人的功效非同一般，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友可取銀耳、冰糖各半，放入砂鍋中，加適量水，用小火加熱，煎燉成糊狀的“冰糖銀耳湯”，常服此湯，可起到滋陰潤燥、潤肺止咳的作用，還有嫩膚、祛斑、美白的效果。
除了煮湯，銀耳還可以與大米一起煮粥，也是一道別具風味的營養佳品。即取銀耳10克，大米50克，將銀耳水發洗淨，切碎，與大米一起煮粥食用。此粥有滋陰潤肺，養胃強身的作用。如果在煮粥時，再加入一些鮮百合，不僅味道更美，潤肺養陰的功效也會更強一些。
需要注意的是，銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。氣虛出血、風寒咳嗽、外感初起口幹症的女性朋友忌食銀耳。
偏方5 滋陰潤肺養血最宜吃蘋果和鴨蛋
秋季的燥邪，最易傷肺，故女性朋友宜吃一點滋陰潤肺養血的食物，如蘋果和鴨蛋，以保養肺髒。
肺是人體的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰幹係到壽命的長短。而秋季的燥邪，最易傷肺，對於女性朋友來說，會突然感覺皮膚幹澀，甚或皸裂，抑或毛發不榮、易脫，有的還可兼見大便秘結難出。《內經》中指出，“燥者潤之”，故宜吃一點滋陰潤肺養血的食物，如蘋果和鴨蛋，以保養肺髒。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，又因其形、質、色、香、味俱佳，故又有“水果之王”的美譽。蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。西方也有句諺語：“一天一蘋果，醫生遠離我”。說明了蘋果的營養價值。中醫認為，蘋果性涼，味甘、微酸，入心、肺、大腸經，有生津止渴、潤肺補脾、開胃解暑、除煩醒酒等作用。
現代醫學研究表明，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果中含有鞣酸以及果膠、纖維、有機酸和止瀉、通便的有效物質，所以，蘋果即有良好的止瀉效果，又可治療大便秘結。蘋果中含有鎂及其他對保養皮膚有效的物質，可以使皮膚健美，滋養皮膚，遏製黃褐斑、蝴蝶斑的生成，有美容的功效。
蘋果可以生食，煮湯，榨汁，也可以與銀耳一起製成蘋果銀耳羹，此羹可滋陰潤肺，除煩解暑、補脾開胃、養血寧神、潤膚祛斑等功效。製法如下：取蘋果1個 銀耳10克，冰糖40克。銀耳泡發，洗淨，入電飯煲中熬煮30分鍾；加入冰糖，煮至糖化；蘋果去皮，洗淨，切小塊，倒入飯煲，繼續熬煮，至蘋果呈透明狀即可。溫熱食用。
除了蘋果以外，鴨蛋也是一味滋陰潤肺養血的食物，因為鴨蛋有腥味，有的女性朋友便認為鴨蛋的營養不如雞蛋。其實，據科學分析，鴨蛋同樣富有營養。完全可以和雞蛋媲美。
中醫認為，鴨蛋性涼，味甘，入肺、脾、肝經，有大補虛勞、滋陰養血、補心清熱、平肝止瀉、潤肺美膚的功效。現代醫學研究表明，鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有益，並能預防貧血。鴨蛋還含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。
鴨蛋腥氣較重，不宜多吃，每天1個即可，否則易損陽氣，使人氣短。食用鬆花蛋時，應配些薑末和醋，以解其毒。鴨蛋性偏涼，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜吃。
此外，菠菜、白木耳、鮮山藥、烏骨雞、豬肺、龜肉、橄欖、糯米、泥鰍、鰣魚、牛奶、豆漿、花生、甘蔗、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、核桃等食物，也都有滋陰潤肺養血的作用，女性朋友不妨常食，以養肺髒。
偏方6 甲魚 滋陰涼血，是有肺部疾患女孩的福音
甲魚肉可滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞，身體虛弱或是久病初愈，或者有肺結核的女性朋友，可以經常少量食用甲魚進行調理。
甲魚，又稱鱉、團魚、王八等，營養價值很高，是一種名貴而又大眾化的水產食品，自古以來，就以美味滋補聞名於世。鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。甲魚甲殼周圍的結締組織稱“裙邊”，細嫩鮮美，香醇肥厚，是營養滋補價值的最佳部分。鱉肉除了味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，並含有多種維生素和微量元素，能提高人體免疫功能，增強人體的抗病能力，促進新陳代謝，有延緩衰老和養顏美容之功效。?
甲魚既是餐桌上的美味佳肴，也是一種不可多得的入藥之材，具有極高的藥用價值，它的頭、甲、骨、肉、卵、膽、脂肪均可入藥。甲魚肉性平、味甘，有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。無論是身體虛弱還是久病初愈的女性朋友，但凡是氣虛兼有陰虛或疲乏無力的，都可以經常少量食用鱉肉進行調理；食甲魚對肺結核、貧血等症亦有一定的輔助療效。《食療本草》中說：“婦人漏下五色，羸瘦，宜常食之。”《隨患居飲食譜》中記載：“鱉甘平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱，宜蒸煮食之。”
鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成分，有滋補潛陽、補血、消腫、平肝火的作用，能治療閉經、經漏等症。經常少量地飲用一點兒低度的鱉血酒，能軟化血管，對貧血和供血不足引起的四肢發涼、體質虛弱、腦神經衰弱等症，有一定的作用。鱉的脂肪可滋陰養陽，治療白發。
甲魚適宜燒、清蒸、清燉及製作罐頭。下麵我們就介紹兩款適合女性朋友食用的甲魚食療方：
1.貝母蒸甲魚
甲魚1隻，川貝母5克，雞清湯1000克，生薑、蔥等調料各適量。將甲魚宰殺，洗淨，切塊，放入蒸缽中，加入雞湯、川貝母、薑、蔥、食鹽、料酒、花椒，上蒸籠蒸1個小時即可。佐餐，趁熱食用。此膳食可滋陰補肺，適用於陰虛咳嗽、喘、低熱、盜汗等症。
2.參麥甲魚
取甲魚１隻，人參１０克，麥冬６克。將甲魚宰殺，放入開水中燙１５分鍾左右，取出裙邊，剖開甲殼，清洗幹淨，切成小塊；人參、麥冬洗淨，然後與甲魚塊一起入大碗內，再放入薑片、蔥段、食鹽和料酒，蓋上甲魚殼，加入雞清湯，上籠蒸１小時左右。當萊或點心食用。此膳食可補腎固精，健脾潤肺，適用於肺腎虧虛，咳嗽，氣促，以及年老體弱、病後體虛的女性朋友。
需要注意的是，甲魚屬於高蛋白質食物，特別是它的邊緣肉裙部分還含有動物膠質，不容易消化吸收，故一次不宜吃得太多。患有腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化係統疾病的女性朋友不宜食用；失眠、孕婦及產後腹瀉的女性朋友也不宜食用。
偏方7 橘子 潤肺化痰，天然抗氧化劑
橘子可生津止咳，潤肺化痰，和胃利尿，胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中幹渴、肺熱咳嗽的女性朋友可常食。
橘子，俗稱為“桔子”，常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子入本草專書首見於《神農本草經》。橘子營養十分豐富，每天吃3個橘子，就幾乎可以滿足人體每天所需的維生素C量。橘子還含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
中醫認為，橘子性微溫，味甘、酸，入肺、胃經，有生津止咳、潤肺化痰、和胃利尿等功效，適用於胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中幹渴、肺熱咳嗽及飲酒過度等症。橘子可謂全身都是寶，不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是上佳藥材。如橘皮，入藥稱為“陳皮”，有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，可用於乳脹、**結塊等症。
現代醫學研究證明，橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，維生素C可美容護膚，檸檬酸則具有消除疲勞的作用；橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑製和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。
橘子可直接生食，或絞汁飲用。因患風寒感冒而咳嗽、痰多的女性朋友，可將橘子洗淨，放於40℃～50℃的開水中浸泡3分鍾，然後擦幹，放在火上烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)，能起很好的鎮咳、祛痰、潤肺效果。下麵我們就介紹幾款適合女性朋友食用的橘子食療方：
1.橘子羹
取橘子300克，山楂糕丁40克。橘子剝皮，去橘核，切丁；鍋置火上，加適量水，燒熱後，加入白糖，水沸後下入橘丁，撒上糖桂花、山楂糕丁，即可。當飲料飲用。此羹有潤肺止咳、開胃助食、健脾理氣、利濕消脂的功效。
2.冰糖橘糊
取橘子300克、冰糖30克。橘子剝皮，去橘核，，放入碗內，碾碎；冰糖碾成末，拌入橘子糊中，攪勻；待冰糖融化，橘子糊帶有一點溫和的酸味即可。此糊味道酸甜可口，有生津止咳、潤肺化痰的作用。
3.橘餅銀耳羹
取橘子2個，銀耳15克，冰糖少許。橘子用白糖漬製，壓成餅，烘幹；銀耳用水泡發；將橘餅、銀耳一起放入鍋中，加適量水，大火燒開後，轉小火燉5小時，待銀耳爛後，調入適量白糖即可。當飲料飲用。此羹有潤肺止咳、補虛化痰、美容減肥的療效。
需要注意的是，橘子宜常吃而不宜多吃。因為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
偏方8 柿子 清熱潤肺，防酒醉
柿子可清熱潤肺、化痰止咳、解酒降壓，肺熱咳嗽、熱渴、愛貪杯的女性朋友可常用食。
柿子，又稱米果、猴棗、鎮頭迦等，是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子的營養十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量比蘋果低以外，其它成分均是柿子占優。尤其是柿子中維生素的含量很高，假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子中含有蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。
中醫認為，柿子性寒，味甘、澀，入心、肺、大腸經，有清熱潤肺、澀腸健脾、化痰止咳、生津止渴、止血、解酒降壓等功效，適用於脾虛泄瀉、肺熱咳嗽、熱渴、口瘡、吐血、尿血、痔瘡出血、高血壓等症。《本草綱目》中記載：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”
現代醫學研究證明，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。柿子含有大量水分、糖、維生素C、及其他多種營養成分，能有效補充人體的養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用。柿子中所含的澀味成分矢布醇以及乙醇脫氫酶可以分解酒精，所含的鉀有利尿作用，所以，柿子能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。經常吃柿子還能明顯淡化麵部的黑斑，因此柿子還具有美容功效。
柿子可水浸後脫澀鮮食，絞汁服，也可製成柿幹、柿餅，還可冷凍成凍柿子食用。下麵我們就介紹兩款適合女性朋友食用的柿子食療方：
1.棗柿餅
取軟紅柿子肉100克，紅棗30克，白麵粉200克。紅棗洗淨，去核，與柿肉一起碾爛，放入麵粉混勻，加適量水，製成小餅。鍋置火上，放適量植物油，將小餅烙熟，即可。作早、晚餐食用，每周2次。可生津止渴，清熱解毒，潤肺通便的效果。
2.夾心柿餅
取柿餅6個，青黛18克，綠豆沙15克。柿餅洗淨，上籠蒸約30分鍾，取出，冷卻後去除柿核，放入青黛和豆沙，再上籠蒸5分鍾。每晚睡前食用1個，連服6天。此餅可清肺止咳、涼血止血，適用於肺熱咳嗽、痰中帶血等病症。
吃柿子雖然對女性朋友有很多好處，但有幾點需要提醒：一是空腹不能吃柿子，因為柿子中含有較多的鞣酸及果膠，空腹食用容易形成胃柿石，造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀；二是不要過量食用柿子，因為柿子中含有較多單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便幹燥，一般認為，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜；此外，柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃，中醫認為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。