【巳時】又稱隅中，又名日禺，即上午9點整至11點整。此時是十二個時辰的第六個時辰。此時也是草動蛇行的時候。
時辰圖
【對應經絡】足太陰脾經，每日巳時周身氣血俱注於脾，本經絡屬脾，絡胃，與心、肺等有直接聯係。
【養生重點】消化吸收好，工作學習效率高
巳時陽氣旺盛，是脾經當令的時段。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。它與胃一陰一陽，互為表裏，共同參與飲食的消化吸收。胃主受納水穀，脾主運化精微營養物質。胃以降為和，主降濁；脾以升為順，主升清。兩者皆居於中焦，是升降的樞紐，其升降影響著各髒腑的陰陽升降。因此，隻有脾胃健運，髒腑才能和順協調，元氣才能充沛。所以，在調理機體時，尤其注意調理脾胃氣機。
巳時也是大腦最具活力的時候，是人的一天當中的第一個黃金時間，是上班族最具效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。所以，我們必須在辰時吃好早飯，以保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。
此外，脾虛的人在此時吃健脾藥效果最佳；另外，此時陽長陰消，這個時候吃補陽藥，效果最好；有高血壓的人，此時應服降壓藥以防午時氣升導致的血壓升高。
1.脾是身體的後勤部長
脾髒脾位於中焦，在左膈以下，形如刀鐮，脾與胃同居中焦，是人體消化係統的主要髒器。《易經》認為，脾是五髒五行氣的中和力量，稱為“中土” ——蘊含生機，化育萬物；也是人體後天能量之本，飲食水穀營養生化之源。
《素問·靈蘭秘典論》中提到：“脾胃者，倉稟之官，五味出焉。”脾胃受納水穀，好像儲藏糧米的倉庫，五味對人體的營養給用都是由脾胃那裏產生的。用古代的話說，脾就像煮飯的“釜”，用現代話來說，脾就是我們身體的“後勤部長”。
1.脾主運化
運，即轉運輸送；化，即消化吸收。脾主運化，是指脾具有把水穀(飲食物)化為精微，並將精微物質轉輸到全身的生理功能。它可以將食物當中的營養運送到全身各個地方，然後把代謝後的產物再運輸到小腸、大腸，直到變為廢物排出體外。
2.脾主升清
脾的運化功能，以升清為主，即是指水穀精微等營養物質的吸收和上輸於心、肺、頭目，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。因此，脾的升清功能正常，水穀精微等營養物質才能吸收和正常輸布。脾氣升發，則元氣充沛，人體始有生生之機；同時，也由於脾氣的升發，才能使機體內髒不致下垂。若脾氣不能升清，則水穀不能運化，氣血生化無源，可出現神疲乏力、頭目眩暈、腹脹、泄瀉等症；清氣在下則生餮泄、脾氣下陷，則可見久泄脫肛，甚或內髒下垂等病症。
3.脾生血
脾是生血之源，它將食物中的營養輸送血液中，流向全身。如果脾髒中出現了生血不足的病變，就會貧血，如白血病就是其中一種。對白血病的治療上，中西醫有不同的方法，西醫換骨髓，中醫養脾，脾髒功能恢複了，白血病的惡化就控製了。
4.脾統血
脾有統攝血液在血管中流動的能力，這個能力不足時，會出現口鼻出血、皮下淤血、內髒容易出。西醫認為這是血小板減少的緣故，中醫認為是統血的能力下降了，還有失血過多、崩漏。
5.脾主肌肉
肌肉發達有力，說明脾髒健康，這裏肌肉除了包括四肢胸腹背外，還包括內髒的平滑肌、子宮平滑肌。比如說，內髒平滑肌出現病變時，就會出現吞咽困難的問題。
6.脾主四肢
人的四肢的功能活動，與脾有密切關係。《素問·太陰陽明論》中說：“四肢皆稟氣於胃，而不得至經，必因於脾，乃得稟也。”一個人的脾功能好，則四肢發達有力，反之則無力。
在五髒中，脾的負荷極大，擔負著水穀精氣的消化及吸收的重任，因此脾氣很容易衰弱，所以應適當的節製飲食，保護好這位“後勤部長”。
健康提示：
一般來說，脾胃最怕生冷飲食。水果中西瓜、香蕉性寒，傷脾最重。食後易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。這時可適量吃一點性平的水果。如桃子、葡萄、荔枝、桂圓、甜橙等。吃水果要掌握一條原則，大便幹硬時可以吃；便軟、溏稀時不宜吃。礦泉水、純淨水、碳酸飲料均屬生水，傷脾；蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。
2.口唇沒有光澤多是脾的緣故
《素問·五髒生成篇》中提到：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”也就是說，脾主一身的肌肉，而脾的運化功能能否正常發揮發揮作用，往往會通過人的口唇表現出來。
如果脾的運化功能正常的話，口唇那麽就會很豐滿、滋潤，富有光澤；相反，如果脾的運化功能出現了問題，我們的口唇就會出現發幹、沒光澤，甚至脫皮的症狀。所以口唇的色澤與否，實際上也是脾運化功能狀態的外在體現。
當然，口唇顏色發生變化，還預示可能有其他疾病：
1.唇色蒼白
如果你的唇色變淺，表示血紅素不足；如果是嘴唇過白，則標誌血氣不足，表示有貧血的可能；如果同時伴有指甲蒼白的症狀，則貧血可能性極大；如果上唇蒼白泛青，可能是大腸虛寒、泄瀉、脹氣、腹絞痛、畏寒、冷熱交加等症狀出現。
2.唇色過紅
如果你的嘴唇像塗了口紅般深紅是不健康的表現。紅色在中醫裏代表著熱證，體內囤積過多的熱，小心上火。一般來說，唇色老紅，多為實熱內盛之候；唇色深紅可見於急慢性感染性疾病以及慢性消耗性疾病中。
3.唇色青紫
口唇顏色青紫發暗，如果滋潤，多為寒極、淤痛；如果紫黑而幹焦，則為熱極；口唇青紫，常見於先天性心髒病、肺源性心髒病、心功能衰竭、哮喘持續狀態、急性支氣管炎、肝硬化、慢性肝炎等。
4.唇色發黑
唇色黯黑，可能是消化係統有病，如便秘、腹瀉、下腹脹痛、頭痛、失眠、食欲不振等；如果唇上出現黑色斑塊，口唇邊有色素沉著，常見於慢性腎上腺皮質功能減退。
總的來說，口唇也是人體健康的情雨表，通過口唇顏色的變化，我們可以看出一個人身體的健康狀況。
健康提示：
我們說巳時即上午9點至11點是脾經當令，此時是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11點，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19點至23點，建議晚飯1小時後吃一個水果，甘味食物可以健脾。
3.流口水也與脾經有關係
《素問·宣明五氣》中說：“脾為涎。”意思是脾在液為涎。
什麽是涎？在解釋這個問題前，我們先來說一說什麽是唾液。大家都習慣稱“唾液”為“口水”，其實這並不確切。唾液，既包括唾，又包括液。唾，也就是唾沫，是從舌根分泌出來的，不是有個詞——唾棄嗎？就是往地上吐唾沫表示不滿、瞧不起，可見，唾沫是人為吐出來的。而液又叫涎，這才是真正意義上的口水，它往往是不由自主地流出來的，也就是我們平時說的“流哈喇子”。
中醫裏講，涎為口津，是口腔中分泌的唾液中較清稀的部分，具有保護口腔黏膜和清潔口腔的作用。在進食時分泌較多，有助於食物的吞咽和消化。在正常情況下，涎液上行於口但不溢於口外。如果脾胃不和，就會導致涎液分泌的急劇增加，從而發生口涎自出等現象，也就是愛“流哈喇子”
很多小孩子常流口水，這多是因為他們的後天脾胃虛弱所致，而脾主肌肉，開竅於口；脾虛則肌肉彈力不足，變得鬆弛，因此就會使口水外流。有些成年人晚上睡覺時也會流口水。如果我們睡著後流口水，多是脾氣虛所致。如果患者脾胃有熱，火熱會導致口水較多；如果患者脾胃虛寒，氣虛不能收攝其津液，會導致口水清稀不止，大便溏薄，麵白唇淡。
有一些老年人也愛流口水，這多是腎氣不足的表現，需要溫補脾腎。平時可多吃些板栗、紅棗、花生、豆類和山藥等食物。
1.板栗
俗稱栗子。南梁陶弘景說其能“益氣，厚腸胃，補腎氣”。中醫認為，栗子味甘性溫，無毒，及脾、胃、腎三經，能養胃健脾，壯腰補腎，活血止血。用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，能健運脾胃，增進食欲，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者服食。但板栗由於生食難消化，熟食又易滯氣，故不宜一次吃得太多，反之易傷脾胃，吃時要細嚼慢咽，嚼碎後再咽下。
2.紅棗
紅棗能補益脾胃，用來治療口水過多，效果非常不錯。中國古代詞典《爾雅》即有“棗為脾之果”之說。《本草綱目》也認為紅棗有健脾養胃、養血壯神的功效。現代中醫藥研究認定：大小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在於治，入藥；小棗用在於養，不入藥。
3.花生
脾胃不好的老年人平時還要多吃一點花生，因為花生也有很好的健脾開胃之功。方法：取新鮮花生50克，浸清水半小時左右，煮開後加入鮮牛奶，再煮開，涼後加入適量的蜂蜜。睡前每天一次，常食有健脾養胃、促進潰瘍愈合之功效。
4．豆類
各種豆類，如白扁豆、四季豆、刀豆、紅小豆……都是健脾的常用食品。
5．山藥
山藥也是健脾益胃、助消化的好食品。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨**常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
健康提示：
值得注意的是，很多人吃花生均剝去皮膜，事實上，花生的止血與抗凝血功能主要在於花生衣與根，具有抗纖維蛋白溶解、促進骨體製造血小板、加強毛細血管收縮機能，對各種出血病不僅有止血效能，且對原發病也有一定治療作用。所以，我們在下次吃花生時，最好連花生衣一起吃了。
4.照顧脾胃的3個原則
脾胃既是人體五髒六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水穀之海”，平日裏需要我們格外的養護和照顧。
《脾胃論》中這樣說：“百病皆由脾胃衰而生，治脾胃即可以安五髒。”照顧好自己的脾胃可以讓我們少生病，或不生病。
一般來說，導致脾胃疾病的原因，主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒憂思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此，平時應注意保養脾胃。簡單地說，要從以下3個原則做起：
第一個原則：飲食有節製
《黃帝內經》中說，生病起於過用；過度的運用，它亢奮之後，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節製，要愛護我們的器官，要合理的使用它。如果你老是讓它幹太多的活兒，帶來是必然是衰竭，那麽它最後就給你罷工了。所以，保養脾氣，飲食一定要節製，尤其不要撐著。
第二個原則：寒溫要協調
我們說脾胃最怕寒冷、生冷，因此飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。
第三個原則：進食有規律
脾的主要功能是運化水穀，養脾之道就在於進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，因此，三餐應定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物，或一些過辣、過甜、過鹹、過辛、過苦的食物。
健康提示：
按摩脾區助運化。方法：伸開手掌，一手掌或兩手掌重疊，按放在脾胃部位（左肋弓至右肋弓下緣），手掌要緊貼皮膚，向下的壓力不可過大。先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。如配合點按背部脾腧穴，效果更好。本法對脾胃的運動有雙向調節作用，在其功能亢進時，按摩後能使其運動減弱；在功能減弱時，則能使其加強。此外，經常做脾胃區按摩，還能使肌肉豐滿、發達、健壯。
5.久坐傷肉——上班族最應該多活動身體
現在很多班族經常是清晨踏進辦公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚帶著倦意回家，窩在沙發裏看電視又成了主要節目。殊不知，《黃帝內經》說過“久坐傷肉”，這裏的“肉”指的就是肌肉。長期坐著不動，會導致肌肉無力，久而發生肌肉萎縮現象。脾主肌肉 ，“久坐傷肉”之後，還會由肉及脾，使脾的功能減退，終至氣血生化受累。
傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛，還埋下了許多疾病隱患。首先，坐的時間一長，正確的坐姿難以維持，難免東倒西歪，久之就引發頸椎或腰椎退行性改變。其次，久坐時身體對心髒工作量的需求減少，心髒供血能力減退，從而引發高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。第三，一坐一站是靜脈回流的動力所在，久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯，從而引發痔瘡。第四，在地心引力作用下，久不活動的腿腳會大量充血，出現腫痛及靜脈曲張。
可是由於工作所需又不能不從早到晚用電腦，這時我們就應該多運動運動。中醫講究所謂“動則不衰”，養肉健脾最主要方法就是“多動”。
對於整天坐著、不怎麽活動的上班族來說，在工作間隙常常旋轉身體的有關部位，可起到很好的強身健體效果。
1.轉目
雙眼同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。此法可清除眼疲勞，提高視力。
2.聳肩
自然站立，身正腰直，雙眼微閉，在吸氣的同時，雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向後做旋轉運動10次，然後反方向旋轉10次。此法可活絡肩關節，防止頸肩關節綜合症。
3.轉掌
自然站立，雙手抬起至胸腹前，先按順時針方向同時轉動雙掌10圈，然後按逆時針方向轉動手掌10圈。此法可舒筋活血，增強手腕活力。
4.扭腰
雙腳開立，與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後緊頂腎俞（在腰部第二椎棘下，旁開1.5寸）處，先按順時針方向轉動10圈，再以逆時針方向轉動10圈，此法可治腰肌勞損、腰痛等症。
健康提示：
對於男性朋友來說，久坐沙發對生殖健康的危害更大。因為坐在沙發上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得整個生殖係統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，進而導致新陳代謝產生的各種有害物質排泄不暢，淤積於前列腺之中，這樣就會導致無菌性前列腺的發生和各種細菌性前列腺炎的加重。因此，久坐的男士一定要經常改變體位。
6.長夏最宜養脾健脾
長夏就是夏季的第3個月，合農曆六月，包括大暑至白露4個節氣。《易經》認為，長夏屬土，而脾也屬土，故長夏應於脾。長夏的氣候特點是偏濕，“濕”與人體的脾關係最大，所謂“濕氣通於脾”。因而，長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期。
同時，人們在夏天多貪食冷飲和瓜果，而生冷食品易傷脾胃，造成“脾失健運”。此外，有很多人容易“苦夏”，主要表現為為食欲不振、不思飲食、乏力，而通過健脾益氣則能達到開胃增食、精神振作的效果。因此，在人體消耗比較大的夏天，需要加強脾的“工作”，才能不斷的從食物中吸收營養，維持人體的健康。
長夏養脾的方法可以采用以下幾種：
1.醒脾法
用飲食療法達到健脾開胃目的。可用生蒜泥，糖醋少許飯前拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病；也可用山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功；還可用香菜100克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食。
2.益脾法
據夏天的特點選用各種粥養益脾胃。如蓮子粥（蓮子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食）、山藥茯苓粥（山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮食粥）。
3.健脾法
靠適當運動來幫助“脾氣”活動，增強其運化功能。夏天一般不宜較劇烈的運動，青年人可用仰臥起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人則宜用摩腹功。即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。
4.溫脾法
夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能，此時可用厚紗布袋內裝炒熱食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間置於臍上。此法能起到溫脾胃、止吐瀉之功。
5.助脾法
即運用音樂來改善脾胃功能。音樂養身古已有之。並有宮音為脾之音之說，常用宮音的亢奮效果來治療過思傷脾。音樂使人心情舒暢，胃腸蠕動，消化酶增多，使脾胃功能增強。早餐前可聽一曲激昂的交響樂，中餐可聽聽民樂，晚餐時則宜聽輕音樂。
健康提示：
到了長夏季節，很多人總出現惡心、不想吃飯等問題，之所以會這樣，是因為長夏陰霾天多，濕氣重濁，困阻於脾（脾被濕困），因而出現納呆（不想吃飯）、嘔惡。應該多吃薄荷、荷葉包飯，或生薑，目的在於用芳香之氣來醒脾，健脾化濕。也可自製香包辟穢（將薄荷、藿香、佩蘭等芳香之品裝入布袋之中）。
7.豆類食物是健脾利濕的英雄
長夏天氣多陰雨綿綿，潮濕，濕氣通於脾，易使人中濕毒。
我們說，人體濕氣增加跟陰廢增加有很大的關係。陰廢增加，則脾氣虛，不能夠化濕，脾的功能減弱，人就出現濕毒。有濕毒的濁氣表現為舌苔綠、惡心、不想吃飯，大便不成形。
為了防止濕毒，我們就要學會化濕。尤其是長夏的三伏天，外邊下雨，屋裏邊也是濕漉漉的，那我們很容易脾不好，因為你的脾被濕氣裹住了，這叫做“脾被濕困”。濕氣把你的脾給包起來了，不能很好地發揮功能。那麽，這就需要我們健脾了。
健脾除了去醫院，吃醫生給我們開的健脾的藥，我們自己也要吃一些健脾的東西。比如，豆子最養脾，各種各樣的豆子熬成的粥，最養我們的脾。下麵我將各種豆類的功效介紹給大家：
1.黃豆
黃豆具有健脾寬中、潤燥消水等作用，可用於脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等症。黃豆60克與粳米100克，搭配煮粥食用，可起到寬中健脾的功效。
2.豇豆
中醫認為，豇豆性平、味甘鹹，歸脾、胃經；具有理中益氣、健胃補腎、和五髒、調顏養身、生精髓、止消渴的功效；可治嘔吐、痢疾、尿頻等症。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
3.豌豆
豌豆味甘、性平，歸脾、胃經；具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、解毒之功效；可治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛等。
4.毛豆
毛豆味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
5.蠶豆
蠶豆含有大量蛋白質，在豆類中僅次於大豆，還含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等，並且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。它既可以炒菜、涼拌，又可以製成各種小食品，是一種大眾食物。
6.扁豆
扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富。此外，扁豆中還含有血球凝集素，有顯著的消退腫瘤的作用。
7.綠豆
綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝功效。常用於暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等防治。
健康提示：
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在中醫所說的中土（脾胃）區域。黃色的食物能幫助培養開朗的心情，同時讓人集中精神。除了豆類中的黃豆外，其他常見的黃色食物還有南瓜、土豆、山藥、玉米等。
8.很多病都可以脾經上求解
脾經一共有21個穴位，其中，11個穴位分布在下肢內側麵，10個穴位分布在側胸腹部。穴位雖少，但是我們身體的很多病都可在脾經上求到答案：
1.三陰交穴——婦科第一要穴，也是長壽穴
三陰交穴位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側麵的後緣處。三陰交穴是女性朋友的親密愛人，因為絕大多數婦科病都可通過三陰交穴來治療。當然，它同樣還可治療其他疾病：
（1）治痛經。對於有痛經問題的女性朋友，可在月經來前約1周開始，每天花個幾分鍾的時間來按揉三陰交穴，以穴位產生酸脹感為宜。另外，還可以用艾條灸療：將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鍾。要注意的是，月經**後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。
（2）緊致臉部肌肉。過了40歲之後，要經常按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾，以健脾。脾的功能強了，肌肉才不會鬆弛！
（3）可降血壓。三陰交是一個智能調節穴位。當你患有高血壓時，每天中午11～13點，心經當令之時，用力按揉兩側的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月後，就會有明顯的降壓效果。
（4）治療老年性便秘。按摩三陰交穴可增強腹內壓，使腸胃功能活動加劇，促進大便暢通，對於治療老年性便秘有很好的效果。以一側拇指指腹按住三陰交穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側按揉1分鍾即可。
2.太白穴——健胃要穴
太白穴位於足內側緣，當第1蹠骨小頭後下方凹陷處。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。每天經常按摩此穴，對胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。
3.陰陵泉穴——男女疾病要穴
屈膝，在小腿內側，脛骨內髁下緣凹陷處便是此穴。按摩此穴可健脾利濕，調補肝腎。對治療腹痛，腹脹，小便不利，遺尿，遺精，月經不調等病症，有很好的療效。用拇指螺紋麵著力，按於陰陵泉穴上，持續用力按壓1分鍾左右。
4.商丘穴——尿路要穴
商丘穴位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。該穴正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療下身的各種炎症，如**炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉該穴位，保持酸重感為宜，每次按揉3分鍾左右，兩腳交替進行。
5.大橫穴——腹疾要穴
大橫穴是足太陰脾經的經穴，是足太陰脾經與陰維脈之交會穴，其位置在臍中旁開4寸處。每天堅持用雙手食指指端同時按壓大橫穴100次左右，可以排除腸道內的油脂，降低血脂。
6.血海穴——治婦科病要穴
血海穴位於膝臏內上緣上2寸，當股內側肌隆起處。經常按摩對治療慢性膽囊炎，慢性盆腔炎，月經不調，功能性子宮出血等有很好的幫助。下肢伸直，借助他人幫助，用一手拇指螺紋麵著力，附著在其對側下肢的血海穴上，以腕關節和拇指掌指關節輕輕的擺動或小幅度的環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織，輕柔緩和揉動1分鍾左右即可。
健康提示：
很多人喜歡把西瓜放在冰箱裏，冰得涼涼的再拿出來食用。這樣雖然嘴上舒服了，卻會對脾胃造成很大的傷害。
西瓜本來就是生冷性寒的食物，一次吃得過多容易傷脾胃，如果貪涼吃冷藏時間過長的冰西瓜，對脾胃的傷害就更大。特別是在遠行、劇烈運動之後，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到過冷食物刺激，很容易出現收縮**，引發胃痛或加重胃病。
西瓜最好是現買現吃，如果買回的西瓜溫度較高不宜現吃，可將它放入溫度調至15℃的冰箱中降溫，放置時間不超過2小時，這樣既可防暑降溫，又不傷脾胃。
9.易患脾病的坤卦人養生之道
《易經》裏講，坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，坤卦人一般個子不高，比較矮壯，頭偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很結實。
坤卦人的顯著特點就是非常敦厚老實，非常的穩重，他們是實幹家。在個性上坤卦人比較偏內向，但又沒有坎卦人那麽內向。他們的一個缺點就是反應偏慢，行動較遲緩，對新事物欠敏感，有的易於出現安於現狀和與世無爭的情況。他們不會是衝鋒陷陣的人，但絕對是最好的實踐者。
從部位看，坤卦對應的人體部位，主要包括腹部和脾胃；因坤屬土偏濕，濕氣通於脾，故坤卦人多痰濕病；坤卦人氣血運行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發腹瀉、痰飲、水腫等病，易發內髒下垂等。
坤卦人如何養生呢？
坤土之人因為濕氣比較重，在養生時就要注意用燥，用溫燥的食物來克製體內的濕氣，可以多吃一些羊肉、辣椒、生薑之類的食物；另外還應多吃一點豆類，可以有效幫助健脾利濕。如果是婦科方麵的病症，還可以多吃一點牛肉，這對肌肉是最有利的。
此外，在三伏天，在最重的時候一定要更加防範，在飲食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮出來的肉、粥都有助於克製脾濕。
健康提示：
坤卦人平時還要注意風溫養生以應對脾濕，尤其在夏天的時候一定要多開窗通氣，以便讓濕氣從房間離跑出去。
10.思傷脾，怒勝思
“思傷脾”是流傳了幾千年的中醫醫理。思是人的正常情誌，無過則不傷人。若是思慮過度，使脾氣鬱結，可致胸脘痞滿；若是脾氣因久鬱而受傷，則運化失調，而致飲食不思，消化不良，腹脹便溏；若是脾的生化功能減弱，則可導致月經量少，周期延長或閉經等。
你想，一個人多愁善感，老是在考慮問題，考慮得太多往往不思飲食，或者飲食不和，肯定會影響到脾胃。
在生活中，“思傷脾”也是很普遍的現象。有這樣一個年輕的小夥子，他愛上了一個姑娘，可是他們家裏不同意，不讓他們見麵，於是這個小夥子就天天思念這個姑娘，飯也吃不下，人也瘦了，這就是典型的“思傷脾”。
還有，人們在生活中遭遇到負麵事件的困擾，思前想後而無法解脫，就有可能吃不下、睡不香；長期從事腦力工作的人，往往會為工作中的某些難點而陷入過度的思慮中，如果缺乏必要的體育鍛煉和娛樂活動來加以調節，也很有可能“思傷脾”，影響脾胃功能，並導致失眠等。
如何解決“思傷脾”的問題呢？思是屬於土的，木克土，也就是說隻有怒能夠勝思，因此就隻有讓他生氣。還是接著上麵的那個故事：小夥子病了，家人就請來了老中醫，老中醫診脈後，大罵他道：“一個大男人，竟為一個女子弄得如此狼狽不堪，有什麽出息?要是我的兒子，早就趕出去了。”年輕人聽了勃然大怒，站起來就要打那老醫生，被他父親緊緊拉住。沒想到，年輕人的抑鬱症狀竟解除了。這就是“怒勝思”的結果。
除此之外，對於平時愛多慮的人，還應該克服小家子氣，學會果斷處事，雷厲風行，不要婆婆媽媽，孬裏孬氣。沒有必要擔心的和明明知道自己不必擔心的，就要放下心來。要主動鍛煉自己的自控能力，虛下心來隨緣行事，積極學習。沒有必要為一些小事而胡思亂想，不要認為沒完沒了地胡亂思想是好習慣，其實它是自心難以自製的不良習氣，應當加以克服。
健康提示：
思慮過多會使人的精神處於高度緊張狀態，我們身體為了適應這種“緊急狀態”，腎上腺會釋放大量激素。緊張一旦超過機體承受的限度，體內分泌過多的激素，就會對身體的健康造成危害，容易導致消化性潰瘍、心髒病、高血壓以及精神功能障礙等疾患的發生。因此為了我們的身心健康，一定要避免過度的思慮。
( 楊教授問答錄
( 問：你好，我兒子今年22歲了，可是這麽年來我總覺得兒子做事有些“中氣不足”。這孩子平時總是很拘謹，平時也打不起精神來，膽子又小，做事缺乏陽剛氣。人長得也是黃黃瘦瘦的，說話細聲細氣的。請問這是怎麽回事兒？有沒有好辦法改變呢？
答：根據你說的這種情況，你的兒子可能是脾虛所致。但是我沒有見過他，現在沒法兒也確定。
《易經》認為，脾居中央，相當於一個“中央處理機”，人體的新陳代謝，升清降濁，全由它在中央控製著。脾髒滋養人體、控製人體的力量，中醫稱為“中氣”。
我們說過，肺主一身之氣，然而，肺之所以有這麽大的權力，還得依賴於它幕後的支持者——脾。脾屬土，肺屬金，土能生金，所以脾氣生肺氣。脾虛則肺虛，肺虛則氣虛。所以，脾虛的人總感覺四肢無力，沒有精神，平時還老犯困，挺不起胸，抬不起頭，說話軟綿綿的……這些都需要通過養脾去解決，養脾才能養肺，肺氣和脾氣都足了，人就會變得很自信。具體如何來養，我們可以在本章找到辦法。
( 問：我每年在長夏的時候都會患上脾胃病，不愛吃東西，有沒有好的養生方法啊？
答：一般來說，長夏的氣候都是比較潮濕的，容易患上脾胃病。脾胃往往受濕邪的困阻而使消化吸收功能低下，令人胃口不開、不愛吃東西。暮夏初秋，還容易患腹瀉等胃腸道疾病，這主要在於脾胃功能為暑濕所困。因此，長夏時節，你最好多一些豆類食物；還要多吃薄荷、荷葉包飯，或生薑等食物。
附錄6
【脾經的行經路線】
足太陰脾經，起於隱白穴、止於大包穴，左右各21穴。本經循行路線為：
足太陰脾經起於足大趾內側端（隱白穴），沿足內側赤白肉際上行，經內踝前麵（商丘穴），上小腿內側，沿脛骨後緣上行，至內踝上八寸處（漏穀穴）走出足厥陰肝經前麵，經膝股內側前緣至衝門穴，進入腹部，屬脾絡胃，向上通過橫膈，夾食管旁（絡大包，會中府），連於舌根，散於舌下。
它有一支脈，從胃部分出，向上通過橫膈，於任脈的膻中穴處注入心中，與手少陰心經相接。
【脾經預防和主治病症】
1.消化係統疾病：消化不良、泄瀉、痢疾、便秘。
2.婦科疾病：痛經、月經不調、閉經、月經提前或錯後、盆腔炎、附件炎。
3.男科疾病：急慢性前列性腺炎、水腫。
4.其他疾病：周身不明原因疼痛、關節炎、經脈所經過的肌肉及軟組織疾病。
【脾經的常用穴位舉例】
經絡
穴名
位置
主治
足
太
陰
脾
經
隱白穴
大趾內側趾甲角旁約0.1寸
腹脹，便血，尿血，月經過多，崩漏，癲狂，多夢，驚風
大都穴
大趾內側，第一蹠趾關節前緣，赤白肉際
腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病
太白穴
第一蹠骨小頭後緣，赤白肉際
胃痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，便秘，痔漏，腳氣，體重節痛
公孫穴
第一蹠骨基底部的前下緣，赤白肉際
胃痛，嘔吐，痢疾，腹痛，泄瀉
商丘穴
內踝前下方凹陷中
腹脹，泄瀉，便秘，黃痘，足踝痛
陰陵泉穴
脛骨內側踝下緣凹陷中
腹脹，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精
【足太陰脾經穴歌】
二十一穴脾中州，隱白在足大指頭，
大都太白公孫盛，商丘三陰交可求，
漏穀地機陰淩穴，血海萁門衝門開，
府舍府結大橫排，腹哀食竇連天溪，
胸鄉周榮大包隨。
【足太陰脾經穴分寸歌】
大指內側端隱白，節後陷中求大都。
太白內側核骨下，節後一寸公孫呼。
商邱內踝微前陷，踝上三寸三陰交。
再上三寸漏穀是，膝下五寸地機繞。
膝下內側陰陵泉，血海膝髕上內廉。
箕門穴在魚腹上，動脈應手越筋間。
衝門橫骨兩端動，府舍之下一寸看。
府舍腹結下三寸，腹結大橫下寸三。
大橫穴出腹哀下，三寸五分平臍看。
上行寸半日月穴，食竇溪下寸六傳。
天溪上行一寸六，胸鄉周榮亦同然。
外斜淵下三寸許，大包五肋季脅端。
【足太陰脾經圖】
（缺圖）