【醜時】又稱雞鳴，又名荒雞，也就是淩晨1點整至淩晨3點整。此時是十二時辰的第二個時辰。是牛開始反芻的時候。
時辰圖
【對應經絡】足厥陰肝經，每日醜時周身氣血俱注於肝。本經絡屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦有聯係。
【養生重點】肝膽相照，保持熟睡
醜時是肝經當令，此時陽氣雖漸長但陰氣仍重。在十二經中，肝經主升發，引導身體裏的陽氣逐漸回升，但由於陽氣依然微弱，所以此時養生的關鍵是繼續通過睡眠來護衛陽氣。醜時熟睡是對肝最大的關愛。
這個時候千萬不要去酗酒、沉迷於遊戲。此時人體得休息，肝還要工作。一般來說，有肝病的人多是愛熬夜的人。因為半夜肝要造血、要解毒，如果不給它喘息的機會，自然就會容易發病。
《易經》認為，肝屬木，應自然界春生之氣。日常養肝要如同養護樹木，養肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁隻能助長它的壞脾氣。要想養好肝，還要在精神上保持柔和、柔暢，力戒暴怒和抑鬱，以維持其正常的疏泄功能。
1.無為之為，醜時熟睡是最好的養肝大藥
養肝其實一點也不難，對於肝來說最好的養生方式，就是每天找個時間“臥”著，也就是睡覺。相傳，在中國古代，有一位名叫陳摶老祖的神仙式人物，他以善於用睡覺來養生而出名。據說他睡一次覺，八百年後才會醒。當然，這隻是一個傳說，但睡覺的確是一種很好的養生方法。
睡覺時肝髒能得到血液的滋補。《素問·五髒生成論》中說：“故人臥則血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。它的意思指的是當人躺在**的時候，血液會回到肝髒中，肝髒有了血液的滋養才能有良好的視力，腳有了血液的滋養才能走路，手掌有了血液的滋養才能彎曲把握，手指有了血液的滋養才能抓住東西。人之所以能視、能步、能握、能攝，這一切都是緣於肝髒受血的緣故。而想讓肝髒良好的受血，就要“臥”，就是躺下來睡覺。
那些平時熬夜到後半夜的人，平時氣色不僅不好，而且還容易發脾氣。我曾接待過這樣一位成功人士，年齡剛過40歲。但是不知最近怎麽了，總是無緣無故對員工發脾氣，有時回到家裏也總和家人發火。弄得大家都不知何故。而且他最近看上去臉色特別難看。後來，我仔細詢問他的生活狀況，他說自己平時愛加班，每天幾乎都是兩三點鍾才睡。
我想原因應該就是在這兒了。我們知道，肝藏血，人臥血歸於肝，到了肝經值班時卻不睡覺，怎麽能養好血、養好肝呢？肝失所養，就會出現肝氣不舒、肝鬱氣滯等問題，自然就容易發脾氣了。
睡覺可以給肝髒提供一個良好的環境。當人體處於休息或情緒穩定的狀態時，身體的需要的血液會不斷減少，把節省出的大量血液儲藏在肝髒裏麵。等到身體處於運動或者是情緒激動的狀態時，肝髒就會排出它原來儲存的血液，分配到身體的各個地了，以滿足機體活動的需要。正所謂“人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝”，也正如《黃帝內經》所言“臥則血歸於肝”。
醜時要保持熟睡，我們就應盡量在子時前就寢，此時肝膽都可得到最大的養護。醜時時一定處於躺到**睡覺且在這段時間內還處於“睡著”的狀態。退而求次的說，如果在前一天沒怎麽睡好，第二天也應在找個時間，適當的休息一會兒，這樣才能有助於強化肝髒，保護好你的肝經。
健康提示：
簡易養肝鍛煉法：此法取右側臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續做20到30分鍾，每日做2～3次，這樣有利於肝髒休息，還可以防治肝髒下垂。
2.生氣是給肝下毒，唯有“消氣穴”可解
《素問·靈蘭秘典論》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”即肝為“將軍之官”。何為“謀慮出焉”呢？因為肝是具有類似運籌帷幄之中、決勝千裏之外的“將軍”功能的髒器，所以人們的深謀遠慮正是取決於肝。
肝還有一個重要的功能就是主疏泄。疏泄，有傳輸、疏通、發泄之意。因為肝屬木，主生發。它要把人體內部的氣機生發、疏泄出來，使氣息暢通無阻。若肝氣疏泄不利，條達失宜，氣機失調，則氣血紊亂，或滯而不爽或亢而為害。
現代上班族由於工作壓力大，可謂是最容易“鬱悶”的一族了，而鬱悶多是因為肝氣沒有疏泄出來。情誌積壓過多，一旦宣泄出來，最明顯的表現就是憤怒。有些人會為了一件小事發火或生悶氣，所以說肝主怒。反過來，外界事物引起的精神刺激，特別是鬱怒，又可引起肝疏泄功能異常，氣機不暢，出現胸脅脹滿、頭脹頭暈目眩等病變，所以中醫中就有“怒則傷肝”的說法。
“怒”可分為兩類：一類就是平時我們看到的發火，稍有口角，就勃然大怒，拍案而起，中醫上把它叫做“肝火旺”。一般來說性格外向的男性最容易發火；另一類是“鬱怒”，這類人大多性格內向，不善表達，遇事就藏在心裏麵。這樣容易導致委屈、鬱怒等久積不瀉，鬱積於肝，中醫稱之為“肝氣鬱結”。一般來說，女性朋友容易鬱怒。總的來說，這兩類都是極易傷肝的常見因素，都會引起肝病或在肝病過程中使病情加重。
在五行上，肝屬木，脾屬土。在中醫裏講究一個特點，就是木克土，即肝木會克脾土。在我們生氣的時候，常出現麵紅耳赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥卒倒等症狀，可能還會有吃不下飯的現象。生氣的時候吃不下飯，這在《黃帝內經》裏講就是木克土，肝氣克住了脾胃，這樣你就會吃不下飯。等到我們再生氣的時候，就會感覺胸口會發悶，氣憋在膻中穴，讓人煩悶不己。
實際上，發火或生氣對人體的影響，並不隻是單單的吃不下飯、胸口發悶，更重要的是對肝髒的損傷。大怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。
因此，要想保護好我們的肝髒，除了要保持心情的舒暢平和外，還要通過按摩“消氣穴”來解決。
肝經上有兩個著名的“消氣穴”——陰包穴和太衝穴。
陰包穴最適合那些“肝火旺”的人。很多人肝火一起，火性上炎，就會變得怒發衝冠、大怒不止，這時就要按摩陰包穴。此穴在大腿內側，當脛骨內上髁4寸，縫匠肌後緣處。很多人的剛按摩時，可能總是找不準穴位，其實不用那麽準確，大約位置，一路揉過去，有痛的地方堅持揉一段時間就好，然後繼續找痛的地方。
而太衝穴最適合那些經常“鬱怒”的人，它在大腳趾和二腳趾縫向足背方向大概三個橫指處。太衝穴最適合那些愛生悶氣的朋友，還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的人。揉太衝穴時，從太衝揉到行間，將痛點從太衝轉到行間，效果比較好。
健康提示:
從養生角度來看，養肝的最好辦法是盡量戒怒。生氣其實就是拿別人做錯的事情來懲罰自己。正所謂“心底無私天地寬”，凡事看開一點，與人為善，就是與自己為善。事情看得開，一切都會雲淡風輕笑開顏!
3.簡單的抓握也是很好的養肝法
在日常生活當中，肝和筋是相互聯係著的，這在中醫裏就是“肝主筋”。《素問·宣明五氣篇》中說：“五髒所主：肝主筋。”比如在兩者的表象上，我們就可以從手的握力上來看肝和筋之間的相互作用。在生活中，我所接觸的很多長壽老人，他們手腕的握力通常都是比較好的。
實際上，手的握力的強健與否，都是人體肝氣的外在體現。因為人體靈活不靈活，在很大程度上是要取決於筋的，而筋的強健又是由肝來決定的。隻有在肝血充足的情況下，我們的筋才會比較強健，它的彈性才會非常的好。
當肝髒受血不足時，被肝髒影響著的筋絡就無法保持良好的狀態，身體往往會出現很多的問題。比如說腰酸、背痛、腿抽筋等。這些在很大程度上，其實都與肝血不能榮筋有關。所以《素問·痿論》中說“肝主身之筋膜”。在肝血充足時，人就會“氣**於筋”，有充足的肝氣來濡養全身的筋肉。
在日常生活當中，還可以注意到另外的一個肝氣現象。就是小孩子出生的時候，手都是緊緊攥著拳頭的，這也是一個“肝主筋”的證明。它表明小孩子的肝氣是非常健壯的，肝氣運行的很好。
因為“肝主筋”，反過來講，經常的鍛煉一下手的握力，對養護肝髒頗有好處，它可以活筋健骨，強壯肝氣。例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。
具體方法：握緊拳頭，中指的指尖上的中衝穴按在手心上的勞宮穴上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。一些手腳冰涼、有時搓手也不見回暖的人，則可握拳用中指點按勞宮穴，緩慢用力，盡力抓握幾秒鍾，然後緩緩放鬆。稍停後再重複抓握，隻需幾下就可使手指轉暖。
健康提示：
飯後靜坐休息10～30分鍾，再去做別的事情，這對肝髒的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，流入肝髒的血流量就要減少50%以上。這樣就會導致肝髒處在供血量不足的情況之中，使其正常的新陳代謝活動受到影響，從而對肝髒造成不同程度的損害。因此，飯後應閉目養神一段時間，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。
4.美指明目先要榮肝
很多女士都想擁有一手漂亮的指甲，其實肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，並且四者當中，肝是主宰，所以這些方麵的養生保健，都應從肝著手。
指甲的保養要從肝著手，因為《素問·六節藏象論》中說：“肝者，其華在爪。”這說肝氣的盛衰在體外，就反映在爪、筋及眼睛。如果肝血充足，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。因此，我們在保養指甲時首先要養好肝。
要想養眼，我們也要先養肝。因為目為肝之外竅，目的視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。《靈樞·脈度》中說：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”這說明肝髒的精氣通於目竅，視力的強弱和肝是有直接關係的。同時《素問·五髒生成篇》認為“肝受血而能視”，亦說明視力和肝血的調節功能有關，如肝血不足，目失所養，就會出現兩眼幹澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見目赤多淚。不少眼病多被認為和肝有關，而從治肝入手。
最後，讓我們記住《黃帝內經》上的一句良言：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。養生之法在乎適中，凡事不可過量。用眼同樣不可過度，要保護好我們的肝和目。
健康提示：
眼睛不僅會反映肝的問題，同時五髒、全身的各組織都是相通的，其他髒有病也能反映在眼睛上。比如說，眼眶黑陷，可能為失眠、荷爾蒙失調、子宮、卵巢不正常等；如果眼睛的白眼球及眼皮發紅，並伴有黃白色分泌物，則常見於麻疹初期和流行性感冒；眼神滯澀，這多是性欲力減退的象征，如果再有右側肝下腫脹，則必須注意肝癌或肝腫的檢查；有些人白天眼睛無神，夜晚不能入眠，主要是因為肝與神經不能引歸光電分子，或心理過度緊張、恐悸、導致肝內缺乏舒張度時，以致肝不藏魂。
5.肝喜歡什麽就要給它吃什麽
肝髒是人體主要的解毒代謝器官，它可保護肌體免受傷害，保護好肝髒就能延年益壽。在養肝、護肝的過程中，飲食尤其要注意，一定弄清肝喜歡吃什麽，不喜歡吃什麽？否則，不僅不利於身體健康，還有可能引起疾病的變化。尤其是春季，春季是肝的主季，肝氣最旺，也最容易發生肝病，所以在這個季節我們更應該注意肝髒的飲食調養。
養護肝髒，總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝髒的負擔，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
以下幾種食物是肝比較喜歡吃的食物：
1.荔枝
《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但不宜過多食用，否則會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
2.山藥
山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。
3.洋蔥
洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。
4.豬血
《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。時常吃豬血湯，維持肝髒功能，是非常必要的。
5.甘薯
甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
6.烏梅
食用烏梅是防止宿醉的方法，亦在於強化肝髒，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲用。
7.西瓜
西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
8.韭菜
適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。
9.葡萄
現代醫學則證明，葡萄中所含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝髒細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的損害。
10.綠茶
綠茶對肝髒很有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化淤作用。但飲茶應適時適量，每天茶水總量不超過1000～1500毫升。在飯前1小時不宜飲茶，因為茶水衝淡胃酸，妨礙食物吸收。
除了上述的食物外，含有維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜、燕麥、玉米、海帶、鮮棗、胡蘿卜也是很好的養肝食物。
健康提示：
肝髒是人體的代謝中心，因此也最容易受食物中一些不良代謝產物的“毒害”。比如說，烈性酒、含亞硝酸鹽的食物（鹹菜、鹹魚、火腿、香腸以及變質的殘剩菜）、黴變食物、煙熏和烘烤食物，等等。這些食物容易引起肝癌。因此，飲食上一定要注意。
6.肝火旺的人要多喝點茶
現代人工作忙、壓力大，動不動就會有肝火旺盛的狀況。肝火旺盛的人一般都有急躁易怒、頭暈脹痛、麵紅目赤、口苦口幹、耳鳴耳聾、失眠或噩夢紛紜、脅肋灼痛、小便短黃等症狀。女性朋友更是嚴重，還會出現了內分泌失調的症狀，一些肝髒解毒能力很差的人，出現了臉上長痘、月經不準、臉色灰暗的現象。
我曾接待過一位中年女性患者陳女士，她從去年開始炒股，沒想到今年的股票走勢不穩。陳女士睡不好覺，吃不下飯，平時更是心煩易怒、神經緊張，還出現了視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼幹、耳鳴等問題。中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。再加上“肝主目”，肝火旺盛就會表現為一些眼部症狀。
“火”是外邪六**“風、寒、暑、濕、燥、火”之一，由於外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。此外，風熱感冒、睡眠障礙、吃冰冷、辛辣、油炸食物、服用慢性病藥物、糖尿病患病初期等，也會引起火氣大。
如果你生活中，有難以控製的急躁易怒，晚上做夢不像心急火燎者那麽溫和，而是以噩夢為主，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。
預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用苦丁茶、夏枯草、桑葉、**或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：
1.肝火旺的人平時可多用苦丁茶泡水喝。有症狀時可用苦丁茶泡水喝；由於苦丁茶屬寒，無症狀時及虛寒者最好不要服用。
2.將夏枯草12克、桑葉10克，加入適量的水浸泡半小時，然後入鍋煮半小時，最後加入**10克煮幾分鍾，即可代茶飲。也可用冰糖或蜂蜜調味。
3.將金銀花15克、綿茵陳15克，加入適量的水浸泡半小時，然後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
健康提示：
肝炎旺盛的人，平時可借助於一些有清火作用的藥物或食物來降降火。比如肝火旺盛者平時可服用一些**、溪黃草顆粒。飲食方麵不要過食辛辣、海味、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、牛肉等易上火的食物；多吃蔬菜，如苦瓜等一些去火的東西。
7.易患肝病的巽卦人養生之道
《易經》中的五行八卦對應了8種物質，即乾卦為天，坤卦為地；震卦雷，巽卦風；艮卦山，坎卦水；離卦火，兌卦澤。但這八種物質實際上就是五種物質，為什麽這麽說呢？還要從這八種物質的本源說起。
首先我們來看艮卦，艮卦代表了山，五行屬土，這就和坤卦代表的地一樣都是五行中“土”的代表，因此艮卦就可以由坤卦來代表，即“土”的代表。其次是震卦，震卦代表了雷，它和巽卦所表示的風同屬五行中的“木”；而兌卦代表的澤和坎卦所代表的水顯然象征了五行中的“水”。
這樣一來，八卦就一並歸納成了五個卦，並和五行一一對應了。這樣就形成了5種氣質類型的人：乾卦人、坤卦人、巽卦人、坎卦人、離卦人、艮卦人。
下麵我按氣血流注的順序，先向大家介紹巽卦人。
《易經》中說：“巽為風，君子以申命行事。”巽卦柔而又柔，因而，“巽”又派生出順從、謙遜的含義。但順從非盲從，謙遜也不是優柔寡斷。
巽卦的象數是風，是木卦，這類人的特點就是麵青體瘦，身稍長或小巧玲瓏，但是他們也有一個特點就是忽冷忽熱，因為風是時而狂風暴雨，時而又和風細雨的。因此巽卦人易多疑善妒，敏感猜忌，心胸偏窄。
巽卦是多陽少陰的，所以巽卦人的壽命也要稍微偏短一些，但是比離卦人要長。
巽屬風，風氣通於肝，巽卦人通常易患外風引動內風的症狀以及過敏方麵的病；因為他的善變和敏感使得他們容易得神經方麵的病症，如神經官能症、癔症這一類的病症；同時，也容易得高血壓。
巽卦人如何養生呢？可適當多食雞肉、酸味、青色菜果。要注意少食發物，如芽類食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同時也不要吃腐乳、豬頭肉等；羊肉和海鮮不是不能吃，而是應該少吃，這樣才能調補體內的陰陽平和。
巽卦人還要注意外風的影響，在大風天來臨時更要注意養生。有許多高血壓的病人，在大風天還沒有來臨之前頭一兩天，就感到眼睛斜了、頭暈了，他們去醫院看醫生，說自己降壓藥也在吃，又沒有動怒，沒有勞累，怎麽血壓就不對了？這就是因為外風影響了體內的肝風，肝髒發出的警報。等到大風過去了，一切就都好了，所以說巽木之人尤其要注意大風天前後的養生。不能生氣、不能酗酒，不宜吃狗肉、豬頭肉及魚蝦等，也不要吃動風的藥，如鹿茸、人參、柴胡、防風等。
健康提示：
酸入肝，巽卦人可以適當吃一些酸味食物，但是到了春天就不要吃過酸的東西。因為酸性收斂，多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。
8.怒傷肝，悲勝怒
怒為肝誌，肝能表達人的憤怒之情誌活動。前麵我們所說，怒傷肝，即大怒、過怒最易傷肝。
當我們在過度憤怒時，破壞了身體正常舒暢的心理環境，肝氣橫逆，陰血不藏。有些人生氣會臉紅脖子粗、頭痛；有些人暴怒後會導致高血壓、中風；更有甚者在盛怒之下一命嗚呼！“怒則氣上”，過於憤怒，肝失疏泄，肝氣上逆，血隨氣而上溢，以致麵赤、氣逆、吐血、嘔血，甚至昏厥猝倒，變生百病。
《三國演義》裏有“三氣周瑜”的故事。吳國大將軍周瑜才華橫溢，是一位不可多得的將才。但他窮盡一生了沒有鬥過足智多謀的諸葛亮。周瑜心胸狹窄，經常生氣，他還常慨歎:“既生瑜，何生亮?”意思是既然生了我周瑜，何必再生諸葛亮?久而久之周瑜就積勞成疾。最後一次遇見諸葛亮時，被諸葛亮氣得血往上湧，一命嗚呼了。所以怒則傷肝、傷氣血，這一點大家一定要注意。
除了我們提到了那些方法外，還有什麽好方法“不怒”呢？其實《黃帝內經》中早就告訴我們“怒傷肝”的解決辦法，就是“悲勝怒”。因為怒是肝的情誌，悲是肺的情誌。根據五行學理論，肝屬木，肺屬金，而金克木，所以肺金克肝木，大悲克大怒。
有這樣一個例子。有兩個兄弟分家，他們家的房子南北各有一個大問，兄弟二人都爭著要南邊的那問。弟弟說：“我馬上娶媳婦了，南邊那間得歸我!”母親疼小的，就把南邊的房間給了弟弟。哥哥就大怒了，發狂了，每天都大叫大嚷的，這就是“大怒傷肝”。
治療的方法就是讓他想一件悲傷的事。母親就去騙他，對他說：“你還在這裏瘋瘋癲癲的，你知道嗎?你弟弟今天出車禍了!”他一聽，一下子就嚇醒了，眼淚唰唰地就流下來了，病就好了，兩兄弟也和好了。這就是典型的悲勝怒的案例。
健康提示：
由於老年人肝血漸衰，性易急躁，因此有的老年朋友在家裏或社會上遇到不順心的事，就會火冒三丈，怒不可遏。其實這樣不但解決不了問題，而且還會損傷身體。因此老年朋友遇事一定要冷靜，才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。
( 楊教授問答錄
( 問：春天最宜養肝氣，可是如何養肝的“生氣”呢？
答：養肝的“生氣”，目的在於生血氣，因為生血氣是肝的主要作用。養肝的生氣目的在於振奮肝的生機。那麽，我們如何養肝的生氣呢？
1.舒暢心情，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。
2.吃春天有生發之性、可以助生機的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。
3.多吃溫陽滋補的食物助肝的生氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉。
( 問：每次與老婆吵架後，她都愛生悶氣，怎麽也哄不好，我真擔心她氣壞了身體。我本不想讓她生氣，可是我最近工作忙，壓力大，自己有時也忍不住。有沒有好辦法讓她不生氣呢？
答：其實，你們倆人都應該多按按消氣穴——陰包穴和太衝穴。你按陰包穴，她按太衝穴。你可以為她按摩太衝穴，一方麵可以緩解衝突讓她感覺你很愛她，另一方麵還有保健的作用。
當然，按的方法也有講究。如果按壓太衝穴時，她有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有就要多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。用力應以適度微痛為宜，循序漸進。
附錄2
【肝經的行經路線】
足厥陰肝經，起於大敦穴、止於期門穴，左右各14穴。本經循行路線為：
足厥陰肝經起於足大趾外側端，沿足背上行至內踝前1寸處，向上沿脛骨內側上行，到達內踝上8寸處交出足太陰脾經之後，再沿大腿內側中線入**毛從中，繞陰器，經小腹，挾胃兩旁，屬於肝，聯絡膽，向上穿過膈肌，分布於脅肋，沿喉嚨後麵，向上進入鼻咽部，至目連接目係，出於前額，上行與督脈交會於頭頂部。
它的一個支脈，從目係分出，下行至頰裏，環繞在口唇的裏邊。
另一支脈，從肝分出，穿過膈肌，向上注入肺中，交於肺經。
【肝經預防和主治病症】
1.生殖係統疾病：痛經、閉經、月經不調、盆腔炎、前列腺炎、疝氣。
2.肝膽疾病：各種急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、肝脾腫大、抑鬱症。
3.其他疾病：頭頂痛、頭暈眼花、各種眩暈、癲病、胃痛等。
【肝經的常用穴位舉例】
經脈
穴名
位置
主治
足
厥
陰
肝
經
大敦穴
腳大拇趾外側甲角約0.1寸
疝氣，遺尿，經閉，崩漏，陰挺，癲癇
行間穴
足背，第一、第二趾間縫紋端
頭痛，目眩，目赤腫痛，青盲，口，脅痛，疝氣，小便不利，崩漏，癲癇，月經不調，痛經，帶下，中風
太衝穴
足背，第一、第二蹠骨結合部之前凹陷中
頭痛，眩暈，目赤腫痛，口，脅痛，遺尿，疝氣，崩漏，月經不調，癲癇，嘔逆，小兒驚風，下肢痿痹
中封穴
足背側，內踝前1寸，脛骨前肌腱內緣
疝氣，遺精，小便不利，腹痛
蠡溝穴
小腿內側，內踝高點上5寸，脛骨內側麵的中央
小便不利，遺尿，月經不調，帶下，下肢痿痹
中都穴
小腿內側，內踝高點上7寸，脛骨內側麵的中央
疝氣，崩漏，腹痛，泄瀉，惡露不盡
曲泉穴
屈膝，在膝關節內側橫紋頭上方，當脛骨內[骨果]之後，半膜肌、半腱肌止端之上方凹陷處取穴
月經不調，痛經，白帶，陰挺，陰癢，產後腹痛，遺精，**，疝氣，小便不利，癲狂，頭痛，目眩，膝臏腫痛，下肢痿痹，氣喘
章門穴
在側腹部，第十一浮肋端之下際，側臥取之
腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，嘔吐，胸脅痛，黃疸，痞塊，小兒疳積，神疲肢倦，身目閏，咳，少氣，腰脊冷痛，溺多白濁
期門穴
在**直下，第六肋間隙處取穴
胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，泄瀉，咳喘
【足厥陰肝經穴歌】
一十四穴足厥陰，大敦行間太衝尋，
中封蠡溝中都近，膝關曲泉陰包臨，
五裏陰廉羊矢穴，章門長對期門深。
【足厥陰肝經經穴分寸歌】
大敦大指外側端，行間兩指縫中間。
太衝本節後二寸，中封內踝一寸前。
蠡溝內踝上五寸，中都上行二寸攀。
膝關犢鼻下二寸，曲膝紋頭是曲泉。
陰包膝上四寸行，氣衝三寸下五裏。
陰廉穴在氣衝下，相去二寸牢記取。
急脈毛際二五旁，厥陰大絡睾丸係。
章門臍上二寸量，旁開六寸是穴地。
期門乳旁寸半開，直下寸半無煩擬。
【足厥陰肝經圖】
（缺圖）