楊力導讀：

“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣”。養花可以美化環境，淨化心靈，亦可舒眼怡心，調養情誌，陶冶情操，是一種十分有益於身心健康的節能養生方法。花草靠其形、色美化我們的生活環境，靠其味讓我們心醉神往，而且花草還能使人心情舒暢，養花更可以活動筋骨，豐富生活情趣，舒經活絡，具有神、形兼養之功。

養花的養生功效

1. 養花可以節能。現代醫學研究發現，花可以緩解和消除人的神經緊張和視覺疲勞，還有利於中樞神經係統的調節而改善機體的各種功能。研究發現長期生活在花叢中能使皮膚溫度降低約1℃，而人的心跳也隨之減慢，脈搏平均每分鍾減少 4～8 次，這樣亦有利於呼吸放慢，血流減緩，進而減輕心髒的負擔，增強嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏性。

2.養花種草使人心情開朗，緩解抑鬱愁苦。養花種草需要人進行一些比較簡單細致的勞動，比如鋤草、滅蟲、防病、澆水、施肥等，這些都是養花人活動筋骨，以慢靜養生的好方式。而當花開之時，人心中就會油然產生一種成就感，從而使得心情格外開朗，可有效的緩解抑鬱愁苦的情緒。

3.養花種草可以舒心移情。愛美之心人皆有之，花草美麗動人，可以給人以美的享受，讓人身心愉悅；花草可以移情，很多人借送花來表達自己內心的感受，可謂以花寄情。而古人也多以花的品德自喻自勉，如屈原愛蘭，陶潛喜菊，周敦頤鍾愛蓮花，這些都是古人以花寄情，以花舒懷的實例。

4.養花種草點綴生活，增加居室美感。花草的美還可以裝點生活。居室如果有幾盆花草點綴其間，不僅可以增加雅趣而且還能起到隔擋塵埃，調節氣溫和濕度的作用。

5.養花種草還可防癌養生。研究發現花草樹木生長的地方，空氣清新，而且負離子多，人在這種環境下呼吸能夠獲得充足的氧氣，再加上種花養草往往會因種植、培土、澆水、收獲等工作而使人忘憂，醉心其間，從而調節和改善了人體的神經係統功能，因此經常從事園藝勞動的人較少得癌症，而且壽命比一般人要長。

6.養花種草可以治療多種慢性病。現代科學發現花草是天然的“芳香製造機”，鮮花的香氣中所含的叫做芳香油的物質能夠刺激鼻腔內的嗅覺細胞，並把這種刺激通過人體的嗅覺神經傳達給大腦，從而起到鎮靜安神，調和血脈的作用。如《文匯報》就曾報道，北京市一位 57歲的滿族老人白增和患了冠心病，長期藥石無效，隻能靠輸氧氣活命，而後來因為種月季花療疾，幾年來一直都沒發病的事例。再比如研究發現南瓜的花可以治療糖尿病，而山茶花則對低血壓患者有好處。

7.養花可以保護眼睛。研究表明，花木所散發的大量菇烯類物質，可使太陽光發生散射，給人以舒適的感覺。此外綠色的花葉能夠吸收陽光中的紫外線，減少陽光對眼睛的刺激，對眼睛有保護作用，尤其是對色盲者更有好處。

8. 養花可淨化室內空氣，是天然的“吸塵器”。大家都知道花能通過光合作用可以吸收二氧化碳、釋放氧氣，淨化室內的空氣。而且許多花木還可吸收空氣中的有害氣體，如櫻花、玉蘭、臘梅、桂花都能吸收和減少空氣中的汞含量，美人蕉可吸氟，汞含量，夾竹桃則可吸收氯氣，而且吊蘭、文竹、萬年青、仙人掌、龜背竹、常青藤、繡球、等一些花木的枝葉亦可以減少空氣中的灰塵，吸收有害氣體。

9.此外鮮花的“花粉”含有蛋白質、植物脂肪，碳水化合物、各種維生素、礦物質、氨基酸等豐富的營養物質，具有使人體健美的功效，因此很受人們的關注和歡迎。此外醫學實驗還證明，花粉可用來治療皮膚過敏、雀斑、黃褐斑等皮膚病，且對糖尿病、肝病、貧血、失眠、胃酸過多、胃炎、便秘等症也都有一定的療效。

花色花香與養生

由於自然條件，家庭環境，人的愛好、性格等因素的差異，所以要養花怡情養性，消悶解愁，也要根據自身的情況有選擇地養一些適合自己的花卉品種。

在選擇花卉前我們首先可以了解花香和顏色對人體的作用及影響，以便作為養花時的參考。

紫羅蘭和玫瑰的香味使人身心爽朗愉快；康乃馨的幽香有“返老還童”之妙；檸檬香味可驅趕睡意，使人思路清晰；**的清香可清肝明目，長期使用**枕芯，還可降低血壓；薄荷的清涼氣味有醒腦清神之功；桂花的香味沁人心脾，使人疲勞頓消；金銀花的香味有明顯的降壓作用；天竺葵的香味能鎮靜神經和消除疲勞；茉莉和丁香的香味可讓人感覺輕鬆文靜。

花的顏色可以影響人的情緒，一般來說白、藍、青色的鮮花更能夠幫助我們節能養生。因為這些顏色讓人有一種嫻雅、寧靜、肅穆和清爽之感，可以使心跳、呼吸、血壓、消化和代謝都處於平穩協調的狀態。研究發現淺藍色的花朵，有良好的鎮靜作用，特別適合高燒病人；而紅色的月季花則能刺激食欲。

此外花卉的種植還要考慮它們的養生和藥用效果。例如，人參有強壯身體，調理機能有神奇的效果，其根、葉、花、種子皆可人藥，且生長周期長，一年可觀賞三季，特別適合氣虛體弱，患有慢性疾病的老年人種養。五色椒絢麗多彩，根、果、莖都具有藥性，所以適合患有風濕、脾胃虛寒的人種植觀賞。此外金銀花對患有患有高血壓的人有益，百合花則適合患有肺結核的人種植。

養花的禁忌

1.有些體質過敏或是病人要注意養花可養生亦可損身。比如高血壓和心髒病患者室內不宜種丁香、夜來香，因為這兩種花在夜間能散發刺激嗅覺的微粒，對心髒和血壓的平穩不利。皮膚過敏的人種洋繡球易發生疹癢。夾竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；鬱金香的花朵更是含有毒堿，接觸過多會使人毛發脫落。

2.室內花木不宜過多。這是因為室內如擺放過多的花草會讓夜間的二氧化碳增多，使空氣中氧氣減少，因此影響健康。

3. 謹防花木相克。如虞美人、蘭花、石竹花、紫羅蘭、百合花等和別的花卉難以相處，如果一起種植，往往會造成植株死亡。

楊力提示：

腦力勞動者節能養生的最好方法就是種花養草，因為在長時間的腦力工作之後，大腦往往會因氧氣不足而感到疲勞，這時看看花、搬搬盆、澆澆水，不僅能活動一下肢體，而且還能呼吸新鮮的花香和空氣。這樣勞逸結合，不但有益身心健康，而且還勝過吃藥進補。