楊力導讀：
肺位於胸中，上通喉嚨，主呼吸之氣和一身之氣。具體地說肺主呼吸之氣氣，是體內外氣體交換的主要場所。肺主一身之氣有調節全身各髒腑組織器官之氣的作用。此外肺還主宣發和肅降，通調水道。
養肺的四大原則
1.常笑宣肺中醫學認為經常發笑可以宣發肺氣，調節人體氣機的升降，從而達到消除疲勞，解除抑鬱，增加食欲，恢複體力。這是因為笑能使人的胸肌，胸廓伸展擴張，肺活量增大，進而使肺能夠吸入足量的自然清新的空氣 同時呼出“濁氣”，從而達到加快血液循環，調和心肺氣血的目的。
2.沐浴益肺。研究發現勤沐浴有利於促進血液循環，從而使肺與皮毛氣血相通，起到潤膚益肺的作用。
3.補水潤肺。水為生命之本，也是養肺的關鍵，隻有合理的飲水才能保證肺和呼吸道的潤滑。
4.研究證明慢節奏、比較安靜的音樂可以使人體的呼吸器官放慢呼吸的速度。而當人的呼吸速度變慢時，人的血壓一般也會下降，而且還有助於肺部更加有效地工作。
吐納養生法
肺主氣，司呼吸，天氣通於肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚於戶外做深呼吸。中醫認為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，’腎主納（人）氣，所以可以進行肺腎吐納，方法按照 《 黃帝內經 》 所載：腎有久病者，可以寅時即淩晨早 3～5 點，麵向南，淨神不亂思，閉氣不息七遍，再引頸咽氣順之 … … 餌（咽）舌下津無數。
就是做閉氣功七遍後，以舌攪拌口中唾液並汲取舌下廉泉穴湧出的津液，然後徐徐咽下。
四式養肺功
1.視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放鬆，輕閉雙目，調勻呼吸。然後，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，當吸至最大限度時，慢慢用鼻呼氣，同時牙齒輕合，輕念“一”字，聲音要清晰自然，待氣全部吐盡後，再以鼻吸氣。如此反複，連續做24～32次。此法具有補肺益氣之效。
2.保持原有姿勢不變，上身挺直，下巴上抬使頭後仰，頸部伸展，拇指與其它四指分開，將虎口對準咽喉部位，從上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40～60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
3.坐在**或椅子上，腰背端直，全身放鬆，調勻呼吸。然後，兩腿自然交叉離開地麵，躬身彎腰，頭向前低，兩手在身體兩側放在**或椅子上，用力支撐起身體，同時盡可能肩背向上拱起，根據個人體力情況，反複做5～10次。此法可流通肺氣，通調水道，具有調養肺氣的作用。
4.仍取端坐位，腰背自然放鬆，雙目緊閉，兩手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背兩側，捶打時先從上向下，再從下往上。反複3～5遍，捶打時不要閉氣。接著叩齒5～10次，並將津液緩緩咽下。此法可舒暢胸中之氣，交通脊背經脈，有養肺健胃之效。
楊力提示：
氣功是養肺較好的方法之一。飯後練練吸收功有益於養肺。吸收功具體的練法是：每日晚餐後兩小時可以先到公園裏先慢步行走10分鍾左右，然後雙腳站立，兩目平視前方，兩足分開與肩平，盡量做到全身放鬆，兩手掌相搭，掌心朝上，置於丹田處，吸氣於兩乳間，收腹時要注意緩緩呼氣鬆腹，以此法每日練功30分鍾左右，十分有利於健肺。