中醫關於睡眠的陰陽之說
在我國的傳統中醫養生的觀念裏，睡眠理論是從唯物的形神統一出發的。中醫認為睡眠、清醒是人體痞與寐之間陰陽動靜統一的功能狀態，是陰陽交替的結果，是一種十分正常的生理現象。所以《黃帝內經》有：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”之說，意思就是：陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。
中醫認為由於天體日月的運轉，自然界一直處於陰陽消長變化之中，其表現為晝夜的交替出現，晝為陽，夜為陰。而晝夜陰陽消長決定了人體的，按照《黃帝內經》中的睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，這個時候稱為‘“合陰” ，所謂“日入陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬民皆臥，命日合陰。”所以夜半應長眠、深眠，因為陽盡陰重之故。反之，午時為日出陰盡，而陽受之，日中而陽重，陽主動，此時應為“合陽”。而正是因為人體的陰陽之氣的消長變化，於是才有了痞和寐的交替出現的現象。此外痞寐和陰陽的屬性也有著不同的分類，痞屬陽為陽氣所主，寐屬陰為陰氣所主。可以說，自從有了人類就有了人類活動的規律：“日出而作，日落而息”。
中醫還認為睡眠的生理基礎是營衛運行，人的痞寐變化是營氣和衛氣運行的結果。所謂營氣也就是行於脈中，富有營養作用的氣；而衛氣則是行於脈外，具有保衛功能的氣。在兩者中衛氣的運行又與痞寐關係最為密切。人體是睡眠，還是清醒是受心神的指使，神靜則寐，神動則痞；情誌過極則難寐。
秋季睡眠要充足
曆代醫學家和養生學家都對睡眠養生這種靜養生方式非常重視。而且如果沒有正常的睡眠，那麽人就不能很好地維持正常的生命活動，不能保證第二天能量的儲備，更不用說精力充沛的努力工作了。秋季是由熱轉涼的交替時期，此時自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，而人體內陰陽之氣也隨之轉換，所以秋季保持充足的睡眠非常重要。而且秋季天氣變得涼爽睡起來會非常舒服，再加上夏季炎熱，人往往睡眠不足，所以秋季睡得好，睡得足不僅可以是身體得到充分的休息，而且還能彌補之前睡眠不足而造成的能量缺失。