養生，又被稱之為保生、攝生等，意即保養生命之義。大家都知道一切的生物包括人類都是具有相對固定的壽命期限的，任何生物都有著自己生老病死的生命規律。盡管我們不能強製性的通過改變自然規律的去改變生命的期限，但是如果經過各種合理科學的調攝保養，增強了人自身的體質，有效提高對外界環境的適應能力和抗病能力，減少或避免疾病的發生，從而能使人體的生命活動過程經常處於一種陰陽協調、髒腑和諧、身心健康的最佳狀態，那麽延緩人體衰老，健康長壽的目標還是可以變成現實的。

作為現代人，高速的生活和工作節奏，繁重的日常事務，讓我們無論是從精神上，還是體力上，都承受著比古人更大，更沉重的壓力，這無疑也會讓我們比他們加倍甚至翻倍的付出更多的精力。所以現代的人應該更重視嗬護自己的身體，尋求一條適合自己的養生之道。

事實上，談到養生，從古至今有著很多的流派和各式各樣的養生方式。而現代的養生方式也是五花八門，氣功、太極、按摩、瑜迦、食療、推拿等養生方式各有千秋，難以盡說。雖然可供我們選擇的養生方法多種多樣，但是正如中國有句古語說的：“萬變不離其宗”，現代所流行的各種養生之法究其原理，無疑都是與中國傳統養生之法是一脈相承的。