傳統各家學派養生的精髓歸結起來就是：以安靜調神作為主要途徑來保養生命、益壽延年。曆代養生家十分重視神與人體健康的關係，認為靜可以養神，神氣清靜，則可以長生。這就是說，我國傳統的養生延壽方法大多集中體現在“心靜”、“安神”上。