當今社會，人們越來越關注健康和身體狀況，其中“民以補為貴”這一觀念在許多領域都得到了廣泛的認同。特別是在男性性功能方麵，一些男性由於各種原因，如年齡、遺傳、生活方式等因素導致性功能減弱，因此他們對助性食品十分關注。

這些助性食品的種類繁多，有的通過補充雄性激素來提高性欲和**能力，有的則注重營養補充，改善整體的身體素質和精力水平。在選擇這類產品時，男性消費者往往會根據個人需求和健康狀況進行評估和選擇。

下列食物可供君選擇：

1.韭菜和韭菜子

韭菜又名起陽草。是對人的精力有著不可低估的強化作用。

對於男性**不能**、缺乏堅挺度，沒有**精液也會流出，或者稍一“接觸”就**等症疾，韭菜和韭菜子都有很好的功效。期待強精作用者，每天都應吃韭菜，或把韭菜籽磨成粉末，每天服用兩次，每次四克。倘若希望有更好的效力，可以將等量的韭菜子、菟絲子、五味子磨成粉末，用蜂蜜製成藥丸，一天服用三次，每次六克。

2.凍豆腐

大豆富含精氨酸，尤其是凍豆腐的精氨酸含量最高，每百克凍豆腐含精氨酸4.11克。精氨酸是**形成的必要成分。多食凍豆腐有利於人體的生精作用。對增強性功能有一定的積極意義。

3.麥芽

由於麥子中最富營養部分的麥芽是人體維生素B和E的最有效來源。倘若嚴重缺乏這兩種維生素將會導致男性和女性不育和許多其他的健康問題。

當農夫們用麥芽和麩皮喂養豬、牛、馬時，他們發現家畜不但健康異常，而且雄性性活動增加，雌性家畜懷孕率增加。於是，歐洲人像發現新大陸一樣，發現了麥芽的“助性”作用。人們把它粉碎後。臨睡前和牛奶、蜂蜜一起混合，喝上一杯再**，精力確實不錯。

4.麥芽油

嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。1922年從麥芽中發現維生素E以來，已知維生素E能夠刺激男性**的產生；防止流產和早產；防止男女兩性的不育症；增進心髒的效率和男性的性精力等。

5.鬆子

我國古代藥物學家陶弘景認為，若想長生不老，任何東西也敵不過鬆子。鬆子具有很強的強壯強精作用，自古以來便被當作重要的精力來源物。鬆子特別是對疲勞感強、有貧血的男性以及缺乏**力的人有效。

此外，鬆子還具有滋潤的作用。對治療便秘、皮膚的幹燥、幹咳有效。鬆子可以直接食用，也可以煮成粥吃。每天隻要吃一點即可。我國用鬆葉、鬆子、鬆皮製造的赤鬆仙酒，相傳是長壽的藥酒。

6.核桃

核桃是一種對性最有益的食品。每日吃核桃二個，或用核桃肉90克，蠶蛹30克，炒熟後每日適量吃；或用核桃仁三四枚搗爛，放入碗內。加入適量的白糖和水。隔水燉熟後食用。

7.蜂蜜

蜂蜜（天然的未經過濾的）中，含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉。它含有一種親生殖腺內分泌素，是和人垂體激素相仿的植物激素，有明顯的活躍性腺的生物活性。俄羅斯科學家確認他們百歲以上的人多，主要得益於粗蜂蜜（天然蜂蜜）。

粗蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。體內缺乏丙三醇則精液產生減少，而蜂蜜中的糖則可以轉化為丙三醇。記住：千萬不要選擇透明、澄清的蜂蜜，應選擇顏色較暗的蜂蜜。這種蜂蜜尤其適合精液稀薄者。

8.種仁

各種果仁、種仁（如南瓜子、核桃仁等）是植物生命之源。《聖經》中說：“每棵樹。在其果實內產生種子，你們應以它為餐食。”

種仁的營養含量十分驚人。據研究，它含有豐富的維生素B、E、F，是礦物質的“金礦”，是蛋白質極佳的來源。激起性欲、引發性衝動，是種仁的功效之一。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，事實上沒有前列腺疾病的例子。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

哪些種仁對性最有益處？它們是：全小麥、玉米、小米、芝麻、葵花籽、南瓜子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。若能每天吃10粒大核桃，效果尤佳。

8.乳品

給你提個參考：據說歐洲民間有一份能征服“**後疲勞症”或“臥室疲勞症”的滋養小吃，其主要成分是乳品。其方經科學配伍後如下：①一杯半全脂牛乳，最好是新鮮且未經消毒的；②兩湯匙非即溶性脫脂奶粉；③兩個生蛋黃；④兩湯匙生的天然蜂蜜，一湯匙麥芽油，兩湯匙鮮麥芽，一湯匙芝麻，一湯匙南瓜子，兩茶匙卵磷脂，一湯匙冰塊。將南瓜子、芝麻、麥芽、奶粉和50%鮮奶放進果汁機內，攪動30～60秒，然後加入其他食物，以高速轉動10～15秒，立刻喝下去。這也是疲乏妻子的完美的、恢複活力的飲料。信不信由你。

9.羊肉

羊肉有溫暖身體的作用。身體溫暖的話即可增加精力，促進血液循環。羊肉對因身體冷而無法**的人很有效。即使是健康的人。在寒冷的日子裏吃羊肉，那麽**時便能盡情享樂而忘記寒冷。

食用方法是，煮或烤，然後添加大蒜、蔥、茴香作為調料。這樣做會多一層效果。另外，可用羊肉、海參適量煮湯，內加佐料；或羊腎一對，羊肉60克，枸杞子10克與大米煮稀粥吃；或用羊脊骨燉湯佐餐。

10.羊腎

性溫味甘。功能補腎、益精、助陽。適用於腎虛勞損、腰背酸痛、足膝軟弱、**早泄等症。用法：①羊腎一對，羊鞭二條配肉蓯蓉12克，杞子10克，巴戟天12克。山藥15克，熟地lO克同燉，吃肉喝湯，每日一次。治**。②羊腎一個與糯米適量同煮，調味食用。或配杜仲lO克，補腎脂10克共煮。吃肉飲湯。如配肉蓯蓉12克，杞子10克，調味共煮湯吃，不但能補虛損，益肝腎，又有強腰健膝的作用。③羊腎一對，去脂切片，肉蓯蓉50克，酒浸一日，和作羹、五味調食。

11.狗肉

性溫。大熱，有溫補、壯陽的作用。適用於腎氣不足、腰膝酸軟、肢體欠溫，夜多小便等症。用法：①狗肉500克，洗淨切塊。黑豆120克，加水適量，以小火燉至爛熟，加生薑、花椒、食鹽調味食用，對性機能減退的**。遺精早泄有效。②狗肉。每日食之，連食月餘。③狗肉250克，切成小塊，少入生薑，同粳米或糯米適量煮粥。可供早晚餐或點心，溫熱服食，尤以秋、冬季節為宜。發熱期間忌服。忌吃蒜、菱以及中藥杏仁、商陸。瘋狗肉不可食用。

12.狗鞭

性溫鹹，入腎經。有補腎，益精、壯陽之功效。主治**、遺精、早泄、腎虛等症。用法：黃狗鞭單味煮食。亦可烘幹研末，溫開水送服10克左右。

13.雄雞睾丸

選用從剛開始啼鳴的雄雞身上取下的4對睾丸、放入碗中蒸熟，然後剖開、晾幹，與200克龍眼肉同放入1000克白酒中，密封浸泡3個月即可飲用。功能養心安神，溫補腎陽。適用於中老年人陽虛畏寒，腰膝酸軟及肢體冷痛、失眠、食欲不振等。每日服2次，每次飲服10—15毫升。感冒、發熱者忌服。

蛇

由古至今，蛇就是人們喜愛的強壯強精的食物。蛇的強精效果可以說是數一數二的，尤其是蝮蛇。蛇有很強的生命力，即使你把它的頭切斷之後，它還會動。由這種活力來看，蛇的精力可以說相當充沛，它可以持續交尾六小時，有時甚至長達一晝夜。

14.鹿角膠

鹿角膠15至20克，粳米60克，生薑3片，先煮粳米做粥，沸後加入鹿角膠、生薑同煮成稀粥服食，每日一次，3—5日為一療程。

15.蝦

這裏指的是淡水蝦。其大小最好是4～8厘米左右。

蝦含有大量的蛋白、脂肪、各種礦物質，維生素，所以，自古以來便當作強壯強精食物，它的作用是溫補腎髒和**，同時對性器缺乏**、全身腰膝感到很冷較有效，另外對於增加乳汁也很有效果。因此也非常適合母乳少的婦女食用。

食用方法是，蝦肉10克用油去炒，再加韭菜一起炒，最後再添加適量的鹽。食用後，不久就會出現效果。煎煮吃時，在蝦肉10克，冬蟲夏草3克、九香蟲3克中加500cc的水去煮，然後一天分三次食用。這對治療**、精神疲勞、腰痛有效。（注意：過敏性體質的人不可食用）

16.海藻

眾所周知，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活力和性欲。而海藻中豐富的碘等微量元素正是保障甲狀腺活力的重要物質。

芬蘭地質學家奧爾教授警告說：“由缺乏礦物質和微量元素的土壤栽培出來的食物。已危及男人的性健康。”數千年來，耕地的礦物質已被雨水、河水衝尉流進大海。這些礦物質最終被海藻吸收，海藻將土壤不能長期供應的養分再給人們，尤其是男人。