在蜜月期間，新婚夫婦可能會經曆腎虛體虧的情況，但如果合理安排**並注意節製，情況會好得多。這對沉浸在愛河的新郎新娘們來說非常重要。如果過度縱欲，即使通過進補也難以恢複。
因此，新婚夫婦在婚前學一些實用的食補知識是非常有必要的。蜜月期間的食補應在蜜月前就開始，男子在新婚期間消耗的體力多於妻子。男子在新婚期間注意營養補充，這對新郎十分有益。
新婚期間，為了強身健體，應多進食補腎滋陰的食物，如甲魚、牛羊肉、海參、淡菜、木耳、芝麻等。此外，民間流傳的蜜月食補驗方“黃酒白糖衝雞蛋”有補精益陰之功，新郎可適量食用。
除了這些食物，新郎為了保障健康和實現優生，還可以補充以下幾類食品：
首先，鋅元素是男性生殖係統維持正常功能的不可缺少的重要物質。缺鋅不僅會引起男性的性功能下降，**生成障礙，還會導致兒童**發育不正常。因此，新郎必須滿足對鋅的供應。在含鋅元素豐富的食物中，每百克含量高達100毫克的牡蠣排名第一，其次是牛肉、雞肝、蛋類、瘦豬肉、雞肉和花生等。為了補充鋅元素，新郎可以適量多吃這些食物。
除了鋅元素，為了維持良好的性功能和生育能力，新郎還可以考慮食用富含維生素E的食物。維生素E是一種重要的抗氧化劑，對**的健康和生育能力有重要作用。食物中如堅果、豆類、全麥食品、綠葉蔬菜等都含有豐富的維生素E。
另外，為了確保飲食的均衡和全麵，新郎還可以適當攝入富含維生素C和抗氧化物質的食物，如柑橘類水果、草莓、藍莓等。這些食物不僅有益於身體健康，還有助於提高生育能力。
總之，新婚期間為了強身健體和保障健康，新郎應該注重飲食的多樣性和均衡性，適量攝入各種營養素，包括鋅元素、維生素E、維生素C和抗氧化物質等。
新婚女子在飲食上應特別注意合理搭配，既要保證營養充足，又要避免偏食。首先，她們需要多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、肉、魚、豆製品等，這些食物可以為身體提供所需的多種營養素，包括蛋白質、礦物質、維生素等。同時，新婚女子也需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充身體所需的維生素和礦物質。
除了主食方麵應粗細搭配外，新婚女子還需要堅持蔬菜與肉類搭配的原則。肉類可以為身體提供所需的蛋白質和脂肪，而蔬菜則可以提供膳食纖維、維生素和礦物質等有益健康的營養素。通過合理搭配食物，新婚女子可以攝取到全麵的營養，提高身體素質，為身體的健康打下良好的基礎。
同時，需要注意的是，新婚女子的飲食不宜過度偏食，過多的營養物質反而有可能引起肥胖或其他健康問題。因此，飲食上應注意適度平衡，不要追求過度豪華的飲食，應保持正常體重和健康的體態。
每一個新娘子都渴望擁有柔潤的皮膚、烏黑的頭發和勻稱的身材，而這些都與食物中的各種維生素密切相關。維生素A主要來源於動物肝髒、魚類、乳類、禽類、蛋類和蔬菜，能夠讓新娘子看起來更加明亮有神。維生素B則主要來源於穀類、豆類、動物內髒、瘦肉和蛋類，能夠讓新娘子的皮膚更加光滑細膩。
對於油性皮膚的新娘子，應該少吃動物脂肪，多吃些新鮮蔬菜和水果，以及豆腐一類清淡食物。而對於幹性皮膚的新娘子，則應該增加豆油、豆漿、胡蘿卜素的食用量，以改善皮膚幹燥的狀況。
食物中的微量元素對於新娘來說，更是不可或缺的一部分。比如鋅元素對於**的發育至關重要，新娘的食物中應多安排些穀類、豆類和動物內髒，以攝取足夠的鋅元素。而年輕女子平均每天需要鐵元素15毫克以上，尤其是月經期間更需要更多的鐵元素來補充流失的血液。因此，應多吃些動物肝、心、腎、瘦肉和雞蛋等食物。
總的來說，新娘在選擇食物時，應盡量選擇富含維生素和礦物質的水果、蔬菜、堅果和肉類等食物，同時避免過多攝入高脂肪和高糖分的食物，以保持健康的體態和美麗的容顏。
有不少人對**前後的飲食不大注意。影響了身體健康甚至導致難以治愈的慢性疾病。我國古代養生學者對這個問題很重視，指出“已醉勿內、已內勿醉、已飽勿內、已內勿飽，已饑勿內、已內勿饑、已勞勿內、已內勿勞……”，就是告誡人們在**前後不能醉酒，不能過饑、過飽、過累，也不能吃大量寒冷的食物和飲料。
現代醫學知識告訴人們，有不少藥物是通過腎髒排出體外的，因此在服藥期應暫停**是合乎科學道理的，特別是服中藥期，不少醫囑都要求嚴禁**，不然，就會給男女雙方帶來一定影響，有的還會發生嚴重的意外。
中醫學認為，男性屬“陽”，女性屬“陰”。而腎經又為一水、一火之髒。兩性相交，既要損失陰液（男性的精液，女性的分泌液），也要損耗陽氣。乏力的出現則表明了身體耐受力的下降。在這樣的情形下再去勞累，再去吃冰冷的食物。豈有不傷身體之理？中醫所說的**所患陰寒之症（男性**內縮、女性**抽痛），就是**後受涼或吃涼食造成的。不少男女的不孕症也與平時喜歡吃冰冷的食物有著密切的關係。科學的做法是，男女在**前後吃熱食為宜，房勞後最好喝一杯熱牛奶，吃片麵包再去睡覺。
在同房時。男女身體消耗能量較多。通常而言，男子一次**要消耗500千～1000千卡的熱量，而女方也要消耗200千～400千卡的熱量，因此同房前，特別是男子應多吃些高熱量、高蛋白質的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋以及豆製品。**過後也應補充各種維生素及無機鹽，及時彌補機體的消耗，第二天還要吃到3000千卡熱量的飲食才能促進機體的早日恢複。
在**較為頻繁的日子，除了每天三餐以外，還應在上午10點，下午4點，夜間10點多吃些高熱量、高蛋白、高維生素的茶點。當天晚上不要吃安眠藥一類的藥品。女方吃兩粒六味地黃丸、男方吃兩粒金匱腎氣丸也有益處。
一些男女在**過後，會出現一些身體不適的現象，但不要驚慌，除了一些必要的醫療外，適當的飲食調理，也能幫助你身體及時或早日恢複元氣。
有少數女性在第一次**時會由於處女膜破裂而導致出血過多。此時除立即去醫院治療外，還要停止一段時間**，讓女方多吃些含豐富蛋白質的大豆、牛奶和瘦肉製品，以滿足機體蛋白質的需要，起到修補破傷組織的作用，多吃一些含有維生素C、維生素K及維生素B的食物，以增加機體的抵抗力，增加凝血功能，促使傷口早日愈合，還可吃些含銅、鋅、鐵較多的食物，如羊肝、牛肝、菠菜、大棗、紅糖等，以補充生血、養血的原料。
女性在**後導致**出血過多，還伴有腰酸、小腹墜脹、消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等症狀，這時要多喝些紅棗糖水。每100克紅棗含蛋白質3.3克、鐵1.6克、維生素C12克；每100克紅糖含鐵40毫克。
一些男子在**後會出現腰痛、心慌等現象，產生這種症狀的大多數人由於一貫體虛，飲食調理不當，或**過於頻繁，缺乏養生知識所致。男子一次排精總量約為5～25毫升左右，而精液的產生大約需要48～96個小時，所以對健康的人來講，每次同房後休息2～4天，才能使身體恢複元氣。發生腰痛、心慌等症狀後，首先應暫停**，隻要充分休息，症狀不用治療就可消失。另外，尚可多吃一些滋陽補腎、填髓增精的食物，如動物腎髒、核桃仁、花生米、狗肉和羊肉等。每天最好能吃2～4個雞蛋，100～150克花生米、250克牛羊肉及100克豆製品和足量的綠葉蔬菜及多汁水果。米、麵等碳水化合物食物也應當有所增加。