中醫認為：“有諸內，必形諸外。”人體的皮膚、五官九竅均依賴於氣血的濡潤。通過觀察身體的外在表現，就能判斷一個人體內髒腑的病變情況。中醫診病裏的望診和聞診就是由此而來的。當脾胃氣血虛弱或出現病變時，都會通過身體的外在表現反應出來。照鏡子時，看看你的五官和舌頭，無聊時仔細瞧瞧你的“手相”，擠壓一下肚臍，就能及時了解身體的健康狀況。
1.擠壓肚臍知脾胃健康
肚臍像一枚小小的印章，靜靜地待在我們的腹部。在大多數人眼中，肚臍是生命的起點，也可能隻是身體的一道傷疤。很少有人在意它，更少有人將它和髒腑、大腦等人體器官相提並論。
直到上個世紀九十年代，肚臍逐漸成為時尚的象征。一些追求時尚的年輕女性，在肚臍上穿洞、打上臍釘，繪上刺青，並且大膽**腹部。這個一開始最不起眼的身體部位，逐漸成為吸引人們注意的一部分。
其實，肚臍是值得讚美的，或許你的牙齒早已脫落，青絲已成白發，唯有肚臍，不離不棄。它是生命的起點，一直在那裏陪伴著我們，直到我們退出人生的舞台那一刻。更為重要的是，肚臍處有一個人體要穴——神闕穴。
胎兒在母體的時候，依賴臍帶連接到胎盤接受母體的營養。嬰兒出生後，臍帶被剪斷後，形成了肚臍。古代養生家認為胎兒在母體內的“臍帶呼吸”為先天呼吸，胎兒離開母體後，臍帶即被切斷，與先天的聯係也被切斷，開始用後天的肺進行呼吸。肚臍也就成為了我們曾經與先天溝通的標記。從另一個方麵來看，人體最早的經絡匯聚於肚臍，因此肚臍也是先天經絡係統的核心位置。
肚臍是先天與後天的關鍵聯係點，是先天經絡係統的核心，沒有肚臍，生命將不複存在。中醫就有“臍為五髒六腑之本”的說法。認為神闕穴是調整髒腑、平衡氣血陰陽的樞紐，具有良好的養生保健作用。同樣，通過檢測肚臍也可以了解我們體內髒腑氣血的狀況，而擠壓肚臍就能知到脾胃是否健康。
擠壓肚臍知脾胃健康
用手擠壓肚臍正上方的部位會有疼痛感，同時肚子有飽脹感的話，是胃腑出現了氣滯，胃經氣血阻滯不暢的體現。有的人還會伴有飲食減少、噯氣、腹痛等現象。
雙手同時擠壓肚臍，肚臍周圍疼痛，是胃腸蠕動減慢的體現。胃腸氣血不足，就會出現腹痛、悶脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐的症狀，有的還出現腹瀉與便秘交替的現象。如果不及時治療，容易引發胃腸**或者胃腸炎症。
用手指擠壓肚臍，感覺跟有水一樣，是脾髒調節水液代謝功能失調的體現。長期不予理會的話，身體“水道”不通暢，可使水濕停聚，造成濕阻困脾，會導致水濕痰飲瘀血的生成。
擠壓肚臍時，如果感覺肚臍左上方有硬塊或者肚臍周圍有硬塊，是脾胃或腸腑氣血瘀滯，經絡堵塞的現象。有的人還會感覺有氣，或發出響聲，或感覺有東西滾動，出現這些現象，都應及時去醫院診治。
溫養肚臍保脾胃
由於肚臍皮薄凹陷，無皮下組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪的侵襲，因此，保養肚臍宜溫養。溫養肚臍有調和脾胃、益氣養血、舒經活絡、延緩衰老的功效。常采取按摩和灸法，以按摩法最簡便，以灸法最有效。
按摩肚臍的方法是：雙手搓熱後，將左手置於右手之上，將右手掌心貼於肚臍上側位置，按順時針方向按揉60次，逆時針方向按揉60次，可反複按摩。按摩時施加一定的壓力，動作需和緩，以腹部有微熱感、無明顯不適為宜。然後以肚臍為中心，使按摩範圍逐漸擴大至整個腹部。擴大到整個腹部的時候，手掌施加的壓力需適當小一些，以產生熱感為度。排便正常的人，按順、逆時針方向各揉按60次。胃火過盛，或便秘的人按順時針揉按180~200次，脾氣虛弱，或者腹瀉的人按逆時針180~200次。按摩肚臍可以在最好在早起和晚上睡覺前進行。需注意的是，胃腸有急性炎症、惡性腫瘤或皮膚有外傷的人，不能采用此方法按摩肚臍。
艾灸也是溫養肚臍的常用方法，艾灸時采取仰臥的姿勢，彎曲雙膝，把艾條的一端點燃，放在距離肚臍2~3厘米處懸灸，持續灸20~30分鍾即可。在《類經圖翼》裏，還提到了一種隔鹽艾灸的方法。取純白幹燥的食用細鹽填平肚臍孔，再覆上一層薑片，然後施灸。隔鹽艾灸適宜在秋、冬、春，三個季節使用，由於夏季在中醫五行裏是屬火的，而艾灸也是屬火的，這個時候用的話就容易使胃腑上火。
除了這兩種灸法，還有一種“隔藥餅”艾灸的方法。準備人參、白術、茯苓、甘草這四種藥，取相同的分量混合後，研為碎末。然後在藥末中加入適量的麵粉和水，製作成約半厘米厚，直徑為兩厘米的圓形藥餅，置於陰涼處晾幹。準備艾灸時，取一個藥餅，用針在藥餅上刺幾個孔，放在肚臍上，就可以施灸了。這四味藥物有補養氣血、健脾和胃的功效，能治療脾虛引起的腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良、體倦乏力等現象。
楊力提示：
肚臍有汙垢堆積的時候，不要輕易去摳。肚臍的皮膚柔嫩，容易把肚臍摳破而受感染，引發疾病。清潔肚臍前徹底洗淨雙手，最好用香皂搓洗手腕至指尖約20秒。將紗布用熱水浸濕，清洗一下肚臍，迅速擦幹。準備好棉簽、紗布、75%的酒精或者嬰兒油。取一支棉花棒，放入酒精或嬰兒油中完全浸濕，輕輕擦拭肚臍，直至汙垢清除。然後將紗布用熱水浸濕，擰幹後擦拭肚臍。最好於洗澡後清理。
2.舌頭告訴你的六個脾胃信息
俗話說：每天照一照，疾病早知道。一個人對著鏡子，看看自己的舌體就能了解自己身體健康的狀況。中醫診病時，除了脈診，還會進行舌診。去醫院看病的人都知道，醫生檢查時都會對你說：“張開口，讓我看看你的舌頭。”因為觀察舌頭的變化情況，可以了解髒腑氣血狀況，由此能判斷出病情的深淺輕重，所以中醫“望診”中特別重視舌診。
中醫認為：髒腑與舌息息相通。《黃帝內經·靈柩·邪氣髒腑病形》中說：“十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於麵而走空竅……氣濁氣出於胃，走唇舌而為味。”指出了五髒六腑通過經脈直接或間接的與舌頭相聯係，如果人的髒腑發生病變，可直觀的反應在舌頭上。中醫將舌頭分為三部分，舌尖反應心、肺的氣血變化，舌中屬於脾胃，舌兩側反應肝膽的狀況，舌根體現腎髒的狀況。《臨證驗舌法》也指出：“內外雜證，無一不呈其形，著其色於舌。”指出了舌頭的色澤、舌苔及活動的情況都能反映著人體髒腑病變的部位、性質、深淺與病情發展狀況。
其中，舌苔是為胃氣的體現。中醫認為：舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人。常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也。若不毛之地，則土無生氣矣。意思是說舌苔是由胃氣熏蒸、脾濕上潤而形成的，健康的人會有一層薄苔，是脾胃氣血充沛的體現，就像發芽的嫩草一樣。如果沒有舌苔，就是脾胃氣血虧虛的體現。
照鏡子的時候，用一雙“慧眼”仔細觀察一下你的舌頭，通過這個特殊“窗口”我們不僅能了解脾胃的狀況，還能看到疾病的苗頭。
觀察舌頭時一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光線下進行。要麵對光線，使得光線可以直接照到口中。伸舌時要自然，應該使舌頭緩慢的伸出來，不宜太快或過於太緊張。然後將伸出的舌頭放在嘴唇邊，使舌體放鬆，舌麵平展開來，舌尖略向下，將盡量張大些，不過不要過分用力，以使舌體充分露出來。
觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾和舌底的經絡等方麵進行。舌質是指觀察舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表麵的裂紋情況。舌苔包括觀察舌苔的顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑。觀察舌底的脈絡，主要從看脈絡長短粗細狀況。看舌蕾主要是看其大小和顏色。
體內氣血充沛、陰陽平衡的人，舌體柔軟靈活，顏色淡紅，舌體表麵鋪有一層薄薄的舌苔，呈白色，幹濕適度，舌底的脈絡粗細度適中且平滑，長度不超舌底的二分之一。當舌頭出現這六個方麵的現象時，代表著脾胃氣血虛弱、陰陽失衡，顯示身體已經出現了脾胃疾病的隱患。
舌象一：無故憂傷心脾兩虛
舌色淡或淡暗，質嬌嫩，津多，舌體較常人略大，舌苔白，這是心脾兩虛的舌象。心脾兩虛是因心氣血不足、脾氣血虛弱引起的，心脾兩髒的病變是相互影響的，多因思慮多度而致。身體主要表現有：麵色淡白或萎黃，精神疲憊，身體感覺乏力，腹脹，飲食不消化，失眠多夢，健忘，容易出現心慌的現象，情緒低落，多愁善感，無緣無故就會憂鬱、悲傷。
舌象二：你是脾氣虛的“懶人”嗎
舌色淡，舌體瘦薄，舌苔白，這是脾氣虛的舌象。脾氣虛指因脾氣血不足，以致脾失健運的現象。多因飲食無節製，饑飽失常，暴飲暴食，或者勞倦過度引起的。身體主要表現有：麵色萎黃或蒼白，或肢體浮腫，尤其是雙腿容易出現水腫現象。腹部脹滿，尤其吃過飯後，腹脹會更厲害。不思飲食，吃飯不香，分辨味道的能力下降。精神不振，感覺乏力，總想睡覺，說話有氣無力，“懶”的跟人說話。吃生冷食物容易腹瀉。
舌象三：美食無度致脾胃濕熱
舌色淡紫或紅，舌體胖嫩，舌刺數量增多，舌苔黃白厚膩，這是脾胃濕熱的舌象。脾胃濕熱是飲食無節製或經常過量吃肥甘油膩的食物，致使脾胃氣血虛弱，不能正常運化穀物水液，水穀停滯成為濕，濕聚集時間久了化為熱，從而形成濕熱。身體主要表現有：常感胸悶、喘不過起來。腹部脹痛，按下去疼痛會加重。嘴裏經常泛酸，容易有惡心、嘔吐的現象。嘴裏發苦、黏膩，尤其是造成起床時更明顯。口渴，不想喝水，或者喝過水就會嘔吐。腹瀉和便秘的現象時常出現。
舌象四：易饑喜冷話胃熱
舌色紅，舌體略大，舌質嫩，舌邊顏色略淡，舌苔黃，舌體脈絡呈紅紫色，這是胃熱的舌象。胃熱是因為常吃辛辣、油膩厚味或長期飲酒引起的，身體氣血瘀滯、經絡不通，以致鬱結化熱、化火，也會導致胃熱。肝膽氣血失調，疏泄功能無法正常發揮，同樣會引起胃熱。身體主要表現有：食物消化的快，容易饑餓。口渴喜歡吃生冷寒涼食物，尤其是冷飲。嘴裏酸苦，會惡心嘔吐。容易出現口臭、牙齦腫痛、鼻出血的現象。也容易出現便秘現象。
舌象五：胃陰虛讓你食不知味
舌色紅，舌頭中心幹，舌質嫩，舌苔條狀，這是胃陰虛的舌象。胃陰虛是因胃火熾盛以致胃腑陰液不足的現象。胃熱與胃陰虛的根本區別在於胃熱屬實證，胃陰虛屬虛證。身體主要表現有：口幹唇燥，不思飲食，即使肚子又饑餓感，不過不想吃東西，或者食不知味。感覺吞咽困難，吃過有有胸悶、腹脹的現象。
舌象六：脾腎陽虛倦怠無力
舌色淡或淡紫，舌體胖大、嫩，舌邊有齒痕，舌苔白厚，這是脾腎陽虛的舌象。脾腎陽虛多因身體受寒、受涼引起的。其它髒腑氣血虧虛，累及脾腎兩髒，也會引起脾腎陽虛。身體主要表現有：麵色蒼白、沒有血色，有時候麵部會浮腫。身體怕冷，冬天手腳冰冷。腰膝酸軟，容易疲倦，常感覺乏力。腹部腫脹，經常腹瀉，腹瀉持續時間較長。
掌握這些“看舌頭”的基本功，可以幫助你了解自己的健康狀況，及早發現體內的疾病隱患。如果每天有意識地給舌頭做做運動，既能刺激分泌唾液，滋潤腸胃，同時能調和脾胃氣血，疏通身體的經絡，還有提升大腦的活力的健腦效果，並且能幫助你減輕或消除雙下巴。具體有五個步驟：
第一步：坐在椅子上。將精神集中在舌頭上，輕輕呼吸。用舌尖輕輕抵在上齶處，左右來回添上顎30次。
第二步：用舌尖牙齦。先舔內側牙齦。按順時針方向轉動一圈，再按逆時針方向轉動一圈。這樣共轉60圈。然後用舌尖舔外側牙齦。按順時針方向轉動一圈，再按逆時針方向轉動一圈。同樣共轉60圈。
第三步：將舌頭伸出在收回，共進行30次。然後將舌頭伸出口腔外，左右來回擺動30次。
第四步：雙手十指張開，掌心置於膝蓋上，上半身稍微向前傾。用鼻孔深深吸氣，將舌頭伸出緩緩呼氣，呼氣時睜大雙眼，平視前方。反複練習20次左右。
第五步：張開嘴巴，將舌頭輕輕地伸出，停留約5秒鍾的時間，反複練習20次左右。然後仰頭，脖頸甚至，下巴伸展開來，嘴大張，伸出舌頭，停留約秒鍾的時間，反複練習20左右次。
楊力提示：
容易“上火”的人常會出現舌頭潰瘍的症狀，可采取一定的方式減輕痛苦。
1.當出現舌頭潰瘍時應多吃些“清火”的食物，新鮮綠葉蔬菜、冬瓜、西瓜、蓮子、橙子、綠茶都有較好的清火效果。要多飲水，少食麻、辣、燙口味的食物。
2.應注意保持口腔衛生，經常漱口，按時作息，不宜熬夜。
3.用棉球蘸菜油，壓住潰瘍處，每天3～4次，可形成一層保護層，防止口腔進一步受到刺激。如果舌頭潰瘍症狀比較明顯，過了一周還沒有好轉，需及時到醫院就診。
4.如果用舌頭觸碰一下食物非常疼痛的話，可以取一茶匙食用堿，添加一點水使堿溶解成稀糊狀，將紗布稀糊浸透貼在患處5分鍾，重複3～5次。於睡前貼，疼痛一般兩天就可消失。
3.透過五官測你的脾胃健康
當我們評價一個人的容貌是否端正時，通常是以五官為衡量美醜的標準。其實，五官與身體的五髒健康也是息息相關的，五官氣色的好壞可透露出身體健康是否的蛛絲馬跡。《黃帝內經·靈柩·本髒》中說：“視其外應，以知其內髒，則知其病矣”。指出看一個人的五官，就知道與外觀相應的內髒狀況，從而得知身體是否有疾病。
每一個小小的細節裏都蘊藏著不同涵義的生理學問，如果想更加了解自己的身體健康狀況，照鏡子的時候好好觀察臉上的一些變化，再綜合一下自覺身體症狀，就能大致掌握脾胃等髒腑的氣血狀況。
看麵色知脾胃氣血虧虛
中國人是黃色皮膚，健康的人臉上應該是幹幹淨淨，麵色通常是微黃，紅潤而有光澤。臉上出現了“黃色警報”，皮膚顏色便的偏黃或者暗黃，沒有光澤。同時又有精神容易感覺疲乏，即使睡眠充足，活動一下就容易累，總想睡覺；或者感覺說時底氣不足，聲音小，甚至不想說話；或者怕冷，如冬天必須羽絨衣、棉褲全副武裝才不感覺冷，晚上睡覺時一整夜手腳都不暖和；或者吃些生冷涼食、身體受涼就會出現腹痛、腹瀉的現象。這些都是脾胃氣血虧虛的表現。
中醫認為：脾主肌肉。脾氣血充足，人體肌肉中的氣血通暢，故肌肉皮膚色白、豐潤而富有彈性。麵部肌肉豐潤、鮮活，麵部表情生動而富有活力。“氣色”兩字，講的就是內有氣外才有色。脾氣虛，不僅全身肌肉酸懶乏力，則麵部出現表情僵硬，肌肉呆板，甚者萎縮的現象。
按壓麵部測脾胃功能
脾有運化水濕的功能，主持著體內水分輸布。脾氣血虛弱，工作失職，就會導致麵部浮腫的現象。像楊玉環那樣麵部白裏透紅的胖，是正常的胖，是中國傳統的“富貴之美”。如果不是這樣的胖，就是“腫胖”。用食指按臉頰5秒鍾，按壓的白色部位在15秒後還存在，就是輕微的水腫。如果按壓凹陷的地方以很慢才回複，情況就不太妙，最好去找中醫院進行檢查。
鼻子也會透露脾胃健康狀況
一張雪白無瑕的臉上，鼻窩總是很髒，發黑，鼻子油乎乎的總像是沒有洗幹淨似的，或是長疙瘩，這是多麽惱人的事。許多人一有青春痘就去挑“痘”，或者經常用手去擠痘痘，不僅容易感染，如果擠的不恰當，還會留下痘印和痘疤，成為心頭永遠的痛。也有一些女性使用過各種去痘痘偏方，各種“快速去痘痘方法”，可痘痘總像海浪一樣，去了又來。
實際上，這些惹人心煩的小痘痘和黑斑，正在向我們反映脾胃的一些不適。在中醫看來，鼻頭脾髒反射區域，鼻頭左右兩側的鼻翼是胃腑反射區域。脾胃濕熱或者胃火過盛，鼻頭就會長痘痘。因此，要去除痘痘，應該從根源上結聚，就是調理脾胃的氣血。
鼻頭發白，有時候會特別白，沒有血色，這樣的人是脾氣虛。鼻頭發黃，同時有經常出汗、身體怠倦、不思飲食的現象，也是脾氣虛的體現。若是鼻翼發紅，而且容易饑餓，就是一餐飯吃的較多，沒到下餐的吃飯時間，肚子餓的厲害，同時還有口臭，這是胃火熾盛的現象。鼻頭有紅血絲而且比較嚴重的人，應該盡快去醫院檢查你的胃。如果鼻翼呈灰青，手指尖發涼，受涼後容易出現肚子痛、腹瀉，這是胃寒引起的。
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
我國古有“樊素櫻桃嘴”的詩句，今有突破傳統審美觀的舒淇式嘴唇。雙唇訴說的，除了美麗之外，還有一針見血的健康物語。不少愛美女性常用潤唇膏火口紅，遮蓋粗糙、幹燥的嘴唇，卻不懂得隻要調好了脾胃，就可以使嘴唇自然紅潤。
《黃帝內經·素問·五髒生成篇》這樣描述嘴唇：“脾之合肉也，其榮唇也。” 意思是說唇為脾之外榮。嘴唇的風雲變幻常常暗示著脾胃氣血是否充沛，從顏色到外形，它都能成為脾胃的健康晴雨表。嘴唇紅潤豐滿、幹濕適度象征著脾胃的氣血充沛。反之，當胃腑氣血受到損傷，或者脾氣血虧虛時，嘴唇就會明顯地變得幹燥、脫屑、變色。
嘴唇呈青紫色，還伴有麵色暗紅或淡青，並且感覺胸悶有刺痛感，有心慌，喘不氣來的現象時，是心脾氣血虧虛的體現，應及時去醫院檢查心髒和脾髒。如果上唇顏色焦枯發黑，並且同時有胃口不好，吃飯不香，腹脹，腹瀉或便秘時，是脾胃消化不良的反應。當嘴唇出現黑色素沉澱或者深色斑點時，是脾腎氣血失調的體現。下唇蒼白，伴隨上吐下瀉、胃腑陣痛的現象，為胃虛寒。嘴唇顏色鮮紅的人，並非氣血充沛的體現，往往是有“熱”在身。胃陰虛或胃火旺的人，火氣上行，嘴唇會鮮豔如火，同時還有口臭。嘴唇幹燥，容易脫皮，或者有裂紋，腫脹時，也是胃火過盛的體現。脾氣血虛弱時嘴唇偏白，嚴重的人嘴唇沒有一點血色。
眼袋是脾氣血虧虛的體現
眼袋的出現是顯示麵部衰老的標誌之一，給人沒有精神和活力的感覺。很多上了歲數的人，髒腑機能逐漸衰退，都會有眼袋。年輕人無論如何熬夜等不規律的生活，暫時都不會出現眼袋。及時眼瞼有些浮腫，補足睡眠就會立刻消失。中醫認為，脾主肌肉，上下眼瞼，都代表脾氣血的狀況。脾氣血虧虛了，運化功能不好，水濕滯留，肌膚浮腫，就會滋生眼袋。當然也有一些人是先天就有眼袋，這個就另當別論。
人體的五官不用則退，了解到自己脾胃的健康狀況後，經常鍛練五官可以調理脾胃氣血。五官保健養生法，可以促進氣血循環，加快新陳代謝，還能給麵部進行美容，有護膚養顏的效果，每位女性都應該掌握！
選擇一個安靜、幽雅的環境，如果在室內，最好先開窗通風，使房間空氣保持新鮮狀態。練習之前先洗手，指甲不宜太長，將雙手搓熱。無論是坐著還是站立，要保持情緒穩定、思想集中，使身體放鬆，以舒適為度，保持呼吸平穩、舒暢、自然。
第一步：用力閉上雙眼，一閉一開，反複進行。閉眼時眼眶要適當用力，心思要集中在雙眼。然後緩緩的睜開眼睛，要使眼部盡量放鬆。每次練習5分鍾左右的時間。
第二步：雙眼雙目平視前方，眼球上下左右活動2分鍾。然後閉上雙眼，用中指指腹依次揉按印堂穴、睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴和太陽穴。印堂穴位於前額當兩眉頭間連線的中點。用右手中指指腹先按順時鍾方向揉按1分鍾，在按逆時針方向揉按1分鍾。重複揉按三遍。睛明穴位於內眼角上方食指指腹那麽寬的凹陷處。將兩手中指分別置於睛明穴，右手按順時針、左手按逆時鍾方向揉按1分鍾；然後以右手按逆時針、左手按順時鍾方向揉按1分鍾。重複揉按三遍。最後，以同樣方式揉按其它穴位。攢竹穴位於當眉頭內側邊緣凹陷處。眼睛平視前方，瞳孔正上方，眉毛的中點就是魚腰穴。絲竹空穴位於外眼角上側的眉梢凹陷處。雙眼平視時，瞳孔正下放二厘米眼眶凹陷處就是四白穴。
第三步：將兩手搓熱後用，用中指在鼻梁兩側進行上下來回擦，以鼻子發熱為宜。然後用右手的拇指和食指、中指自上而下捏鼻子，捏揉範圍應顧及鼻骨兩側及鼻翼根部。最後按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼兩旁拇指二分之一寬的笑紋中。將雙手中指指腹置於迎香穴，以揉按睛明穴的方法按摩三遍。
楊力提示：
鼻子、嘴周和麵頰是足太陰脾經和足陽明胃經循行的部位，當這些地方出現斑點或痤瘡時，都是脾胃氣血虧虛、氣血不和或者經絡氣血不暢引起的。
4.手和手相的脾胃信息
手是人的第二張臉，一雙紅潤的手，不僅等同於一張美麗的臉龐，也等於擁有一個健康的脾胃。通過小小的一隻手掌，就能透露你全身上下的健康狀況。中醫認為，人體是一個有機的整體，每一局部都與全身髒腑、經絡、氣血有密切的關聯。人的雙手上有十二經脈的八十六 個經穴和二百二十四個奇穴，手部集中了與體內所有髒腑器官均有關係的穴位。因此身體內部髒腑器官有無異常情況，都可由經、穴傳遞給手的各部位，疾病的信號也會反應到指掌的不同部位上來。因此雙手被視為觀察身體狀況的窗口，能最直觀地反映出人體內部各髒腑組織器官的生理活動和病理狀況。
望手診病是中醫望診中的一部分，通過觀望人手指的外形，指甲的顏色、形態，手掌紋理的形態變化，手掌、手背的顏色，以及根據觸壓手上穴位的疼痛敏感的程度來了解你身體的健康狀況和有無疾病。判斷健康的情況主要從望手的形態，望手的顏色和光澤，望手掌、手背的凹陷凸起的情況來觀察。
正常的手，大小適度，薄厚均勻，和本人的體型是成正比的。如果一個人手的肌肉顏色呈淡紅色和微紅色，皮膚表麵光滑和潤澤，手掌、手背的肌肉豐滿有彈力，屈伸、握拳靈活自如，說明此人的髒腑氣血充盈、身體健康。一般腦力勞動者的手部肌膚多光滑細膩，而體力勞動者的手部肌膚紋理多粗糙不光滑。手掌的顏色也會有稍白色、稍黃色、黃褐色、略黑色的區別，隻要手部色澤光潤明亮，均為正常手的顏色。在觀測手掌顏色時要排除季節氣候的冷熱變化，運動、勞動之後，或者由於精神因素波動引起的，或者因物理、化學刺激的影響所引起手顏色的變化。
從手掌色澤了解脾胃
手掌色澤包括手掌的光亮潤澤程度和掌色變化兩個方麵，包括手指與手指、手掌與手掌、手指與手掌的正常色和異常色的比較。中華民族為黃種人，正常人的手掌呈紅黃隱隱，明潤光澤，氣色均勻。手偏黃是脾胃氣血不足的體現，如果胃區，即中指根紋到掌根部橫紋，豎直平分線的中點及其周圍區域偏黃，就是胃腑氣血不和的現象。如果在胃區出現黃繭，代表著胃腑濕熱，或出現了慢性炎症。如果胃區出現鮮紅色的針刺狀斑點，多提示胃出血。胃區出現疏散的白點，無明顯的凹凸改變，提示為胃腑有虛證或炎症。胃區出現暗青、暗黃色或暗紫色，且胃區皮膚幹枯或凹陷，其色提示為胃腑有虛症或胃腑氣血瘀滯，經絡堵塞。
從手掌肌肉了解脾胃
理想的手掌掌部肌肉應該是軟硬適中，厚薄恰到好處，通透潔淨，肌肉富有彈性。手掌瘦而硬，提示胃的消化功能、脾的運化功能不夠健全。手掌小魚際和小指邊緣的肌肉下陷，皮膚沒有光澤，多因脾主肌肉的功能失調，同時也會伴有腹瀉、腹痛的現象。如果手掌肌肉板硬堅實，缺乏彈性，而且顏色晦暗，則代表著脾胃氣血失和，消化不好，體內廢物積滯，新陳代謝速度下降。
從手掌的寒熱涼濕狀況了解脾胃
手掌的寒熱涼濕也顯示著脾胃的氣血狀況。如果雙手發涼，顯示著脾胃消化吸收能力較差。為脾胃虛寒。由於脾胃消化吸收功能較差，很容易出現消化不良，腹瀉，疲倦乏力，全身氣血不足的現象。手經常感覺濕濕地，而且容易出現精神疲倦、身體乏力的人，是心脾兩虛的症狀。脾胃有積熱，心火盛、心理壓力大，精神容易緊張的人，則手掌多汗。《黃帝內經?靈樞?經脈篇》中說：“胃中寒，手魚之絡青矣。胃中有熱，魚際絡赤。其暴黑者，留久痹也”。意思是說胃裏有寒氣，手掌魚際處的脈絡呈現青色。胃腑有熱證，手掌魚際處的脈絡呈現紅色。手掌魚際處的脈絡發黑，則是胃腑氣滯血瘀。
從指甲半月痕了解脾胃
指甲上的半月痕是觀察人體氣血循環狀況的窗口。當脾胃消化功能欠佳時，半月痕就會模糊，減少甚至消失。指甲沒有半月痕的人，既使暫時無病，也需要迅速補養身體。如果隻有拇指有半月痕的時候，說明身體氣血已經處於透支狀況，應盡快調養脾胃，補充營養。
艮位是脾胃的反射區
中醫將手掌分為九區，其中艮位代表著脾胃，艮位在大拇指丘的下半部，生命線下半部的範圍內。正常的艮位應該是稍微隆起，在九區中位置是最高的。一般情況下，艮位肌肉軟，顏色紅潤，很少有雜紋。如果艮位上有“井”字狀紋，並且有青筋浮起，顏色蒼白青黃，用手按壓時肌肉鬆軟沒有彈性，提示脾胃已經發生病變。艮位明顯的鬆軟，或用手按壓後指印凹陷久久不消失，顯示脾經、胃經氣血循環不良，同時也代表心髒氣血衰弱。如果艮位有雜亂不一的紋理，提示胃腸功能紊亂，氣血失衡。艮位上若有青筋浮現，是脾胃不和的象征。
從生命線和感情線了解脾胃
在手掌上縱橫交錯著無數長線短線，有些人隻有寥寥數條，有些人卻多的無法細數。這些紋理，每一條都有一個名稱，而且都具有一定的意義。其中有三條是最重要的，分別是生命線、智慧線和感情線。生命線就是起自食指和拇指之間，沿著大魚際劃一個弧形，向手腕處延伸的線。智慧線和生命線大約起自同一部位，沿著橫的方向或稍微斜下的那條長線。感情線的起點在小指下麵的手掌側。通常生命線都是起自拇指根和食指根的中點，生命線細長、深秀明朗、不中斷，而且呈現淡紅色的人，代表身體氣血充沛，身體健康。生命線起點偏向拇指，紋線細且顏色較淺，提示脾胃功能差。如果生命線上段和中段有島紋，末端有羽狀線或島紋，提示脾胃有病變，如消化不良、脾胃氣血虛弱等。生命線中段接近大魚際處有青筋浮露現象時，代表著胃腸功能紊亂或者便秘。感情線如果延伸至食指下的巽位，並且巽位有“井”字紋或“十”字紋，此時拇指第一指關節上有橫紋，表明脾胃氣血不和諧。
當你了解到自己脾胃的是否健康以後，經常給手掌進行按摩，通過經絡和穴位的作用，就可以調養脾胃氣血，有利於身心的健康。
第一步：按摩手掌。將右手固定住，用左手掌跟推右手掌，由手腕推至指根處，反複推至發熱為宜。然後以同樣方式按摩左手。
第二步：右手伸直，五指並攏，用左手拇指揉按右手掌，以旋轉打圈的形式，由內向外逐漸擴大範圍，再逐漸縮小範圍。按摩時稍稍用力，動作宜緩慢。然後以同樣方式按摩左手手掌，雙手按摩時間應保持一致。
第三步：推摩手指。用左手拇指指腹推右手手指，從指根推至指尖，從拇指開始，依次推摩其它四指。反複推摩三遍，然後以同樣方式推摩左手。
第四步：揉按魚際穴。魚際穴位於第一掌骨中點。將左手拇指指腹置於右手魚際穴，按順時針方向揉按1分鍾，再按逆時針方向揉按1分鍾。然後將右手拇指指腹指腹左手魚際穴，按逆時針方向揉按1分鍾，再按順時針方向揉按1分鍾。雙手交替按摩三遍。
楊力提示：
當胃氣受損時，常常會出現“臥不安”的現象。無論是飲食或者思慮過度引起了“胃不和”，可在中藥店買些麥芽和麥冬。取幾粒麥芽，將麥殼除去，研成粉末後左手的內關穴；再取一粒麥冬，研碎後，貼在左手的神門穴能治療失眠。每次於睡前貼，早晨取下。內關穴可治療胃氣上逆、氣滯經絡、氣滯血瘀的病征。麥芽可健脾開胃，這兩者相互搭配，可使失調的胃氣回複正常。心屬火，胃屬土，火能生土，補心之氣，就能間接補胃。麥冬有清心潤燥、滋陰清熱的作用。神門穴能消除失眠。兩者搭配使用，可使胃氣恢複正常，睡眠安穩。