夫妻間的**，早已經不是單純的繁衍後代了，而是人體一種正常的生理和心理需求。人的一生中，和自己在一起生活時間最長、受其影響最深的就是妻子或丈夫。因此，夫妻間和諧的**不僅是家庭幸福美滿的基礎，同時更是生命健康的一種潛在因素。
**養生也有很多講究，其關鍵就在於愛惜和固護腎精，因此，男人養好肝腎，就等於給自己的“性”福生活一個有力保證。
1.遵從四季節氣，春天隨性 冬天節製
四季節氣和**的關係
自然界的季節年複一年，周而複始地更替變化，這已成了一個規律。正是因為有了這個規律，萬物才得以春生、夏長、秋收和冬藏。正如《內經》所說：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起是為得道。”
人的**，作為一種生理活動、一種自然界中的現象，其生命活動必然和自然界季節氣候有著息息相通的聯係。**是一種可通過主觀意念去進行控製、調節的特殊生理現象，而不同於其他髒器是不受思想意識的支配。隨著季節的變化、身體的強弱、環境的改變來調節**，使之更有益於身體健康。
人有喜怒憂思悲恐驚的情誌變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五誌，五誌與五髒有著密切的維係。被曆代醫家應用於養生學中，對於情誌調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
中國醫學《玉房秘訣》在談到夫妻間性事宜忌時指出：“當避大寒大熱，大風大雨，日月蝕，地動雷電，此天忌也。”為此，古人認為對於**有關的的時間、環境、氣象和某些條件都要有所選擇，這些關係到夫妻情趣的和諧，如能按時季的順序做好就可大吉大利。**隨著季節變化的調節帶有主觀性，這是一件鮮為人知或極易被人忽略的問題。那麽怎樣根據季節變化來調節**呢？
中醫認為春為四季之首，萬物複蘇，氣象更新，充滿蓬勃生機。在這種“天地俱生，萬物以榮”的季節裏，人的思想意識及身體活動應順其自然的變化，身心保持勢展暢達的狀態。此時**較冬季應有所增加，至少不能對其加以過分的製約。適度增加**有助於機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。
夏日來臨，花木繁茂，生息旺盛，是各種植物蓬勃向上的時候。此時人的心情愉快，性的欲望也相對增強，**應隨其意願，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發泄，順於自然。
金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬。人們也應該神寧誌，克製欲望，減少**，使體內的陽氣不再過多地向外發泄，以貯藏精氣，為抵禦冬季的嚴寒準備條件。
嚴冬降臨，冰封雪飄，陽氣潛藏，萬物潛匿。人們的**在嚴冬和季節裏，必須加以嚴格控製，以求封存於體內的陽氣。如果恣情縱欲，勢必導致體內的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，而且會失去明春的良好開端，使來年的生命活動都受到影響。因此，從這個意義上說，冬季**的調節，是四季調節的關鍵。
在養生、季節和**三者之間的關係中，如果某個季節性調節失當，不僅有損於該季節相應的髒器：春應肝，夏應心，秋應肺，冬應腎；而且還會牽連其他髒器，並且給下一個季節的機體健康帶來各種不利的影響。這一點，每一個欲求養生之道的人，尤當知曉。
高血壓更要節製**
高血壓是中老年人的常見病、慢性病，臨**經常出現高血壓患者因同房後出現血壓波動、頭痛、劇烈胸痛等症狀的病例，嚴重的甚至在**時出現爆血管而猝死。在秋冬季節，這種情況的發生幾率更大。
在**時，血壓會升高，性**期時，男性收縮壓升高20-80毫米汞柱，舒張壓升高 20-60毫米汞柱;女性收縮壓升高約20-60毫米汞柱;舒張壓升高10-20毫米汞柱。因此，性**時所帶來的衝動，對神經係統和心肺都是很大的負擔。血壓的驟升，有可能會導致心腦血管破裂，發生血管撕裂、中風、心肌梗死等意外情況。
高血壓是伴隨終身的慢性病，隻要病情不十分嚴重，原則上不必完全禁止過**。1級高血壓患者可以像正常人一樣過**，2級高血壓患者須在藥物的保護下有節製地過**，3級高血壓患者因有明顯的心、腦、腎並發症，應停止**。
此外，高血壓患者應對**要有所節製，一般每1～2周1次為宜，且應避免不太情願的**，不要在有症狀(如頭痛、頭暈、眼花)時行**，特別是舒張壓接近或超過120毫米汞柱時，更要格外小心。在血壓不平穩、有上升趨勢，或者在**過程中，出現了頭痛、頭暈、心慌、氣喘等現象，不應該進行**。經藥物控製平穩或下降後，可以進行性活動，但應避免過於劇烈。
高血壓患者在選擇同房時間有講究，最好選擇在清晨**，然後充分休息。患者配偶在**時應注意觀察對方反應，以防發生意外。飲酒、飽食、吸煙、過度緊張、焦慮、情緒激動、運動、過於疲勞、寒冷等內外環境因素，皆可促使高血壓患者的血壓暫時性升高，在這些情況下過**時更要謹慎，此時，配偶應留意對方的血壓情況，最好等血壓平穩後再行**。
高血壓患者在寒冷的季節，一定要規律服藥,控製血壓，以防發生心腦血管並發症，這是高血壓患者過“性”福生活的必要基礎。
楊力提示：
很多人知道節製性欲可以養生，卻不知道心神不寧、擔憂受怕，同樣也可以使人的氣隨心亂，這樣就散失了氣。而散失了氣，就會導致喪失精血。所以人不僅要節製性欲，還應該戒除人心中的其他欲望，這樣才能真正做到養陽和養生。
現代研究也證明，不良的情緒容易導致肝氣鬱滯不暢，使神經分泌係統功能紊亂、免疫功能下降，容易引起多種疾病。所以人應當注意情誌養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到養生防病、益壽延年的作用。因為肝屬木，而春季正是木生發的時候，所以對於情誌的調養，春季更為重要。
2.學習道教的養生**
道教**的淵源
**即古代性衛生、性心理和性技巧的總稱，是一種性的藝術。早期道教認為**也是長生手段之一，至少是一種輔助手段。《抱樸子內篇．微旨》首先提出人不應當絕欲，也不應當縱欲，正確的態度是節欲。這一觀點是符合醫學的。其次指出掌握了**可以健康長壽。其方法包括杜絕泄漏精液，使之回到身體以補腦等等。除了這些內容之外，**還講究禁忌。如禁止在惡劣氣候時和心情不正常時交接等。**的內容非常豐富。過去一提到**，人們立即認為這是黃色下流的歪門邪道。**中的確曾混雜著一些不好的內容，但這不是主流，並為後來道教所反對。其中符合醫學的內容，對於保護人民的身體健康，是有幫助的。
道教**是在神仙方術及醫學成果基礎上發展起來的。《黃帝內經》從醫學和養生學角度論證了“思想無窮，所願不得，意**於外，入房太甚”以及“以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節”的危害，設計了一套以節欲、恬淡、守靜等為主的養生原則。
晉代葛洪較為全麵地闡述了**的有關理論和問題。《抱樸子?內篇?微旨篇》指出：“夫陰陽之術，高可以治小疾，次可以逸虛熬而已。……人不可陰陽不交，坐致疾患。若縱情恣欲，不能節宣，剛伐年命。善其術者，則能卻走馬以補腦，還陰丹以朱陽，采玉液於金池，引三五於華梁，令人老有美色，終有所稟之天年……玄素諭之水火，水火煞人，而又生人，在於能用與不能耳，大都知其要法。”
葛洪從陰陽調和平衡的角度出發，認為人既不能完全絕欲，也不能恣情縱欲，否則對於人體健康長壽都不利。他在《釋滯篇》又反複指出“人複不可都絕陰陽。陰陽不交，則坐致壅閼之病，故幽閉怨曠，多病而不壽也。任情肆意，又損年命。惟有得節宣之和，可以不損。若不得口訣之術，萬無一人為之而不以此自傷煞者也”。也就是說**不可杜絕，否則有可能發生生殖係統疾病，影響身體健康；隻有用一定的方法，才能達到養生目的。這種看法基本上代表了道教房中養生術的特點。道教**是一個較完整的體係。道教房中養生學主要包括房中養生、房中療疾、優生優育三個方麵。
道教**的主張
道教房中養生否定那種禁欲的做法，認為這不合乎自然之道。葛洪認為人不可陰陽不變，否則要產生疾患。陶弘景《養性延年錄》載彭祖語雲：“凡男不可無女，女不可無男。若孤獨而思交接者，損人壽、生百病。鬼魅因之，共交失精，而一當百。”這種反對禁欲，從陰陽學說角度肯定男女性關係的合理性的觀點，是道教房中養生學的基本前提。
反對縱欲是道教，也是中國傳統房中養生術的基本原則。陶弘景《養性延命錄?禦女損益篇》雲：“道以精為寶，施之則生人，留之則生身。生身則求度在仙位，生人則功遂而身退。功遂而身退，則陷欲以為劇，何況妄施而廢棄？損不覺多，故疲勞而命墮。天地有陰陽，陰陽人所貴，但當慎無費。”值得注意的是，在道教養生學中，反對禁欲和主張保精是統一的。這種統一性就表現在承認和肯定男女性關係的前提下，主張必須有所節製，反對無節製地縱欲。
中國古代的養生家認為，合理有節的**可以保精養神，有益於健康；反之，若毫無節製地縱欲，則必傷身害體，折壽損命。這就叫：“房中之事，能殺人，能生人，故知能用者，可以養生；不能用之者，立可致死。”
《黃帝內經》指出，人體內有一種由“腎精”衍化而成的與人生殖機能密切相關的物質，叫“天癸”，它是隨著人體的不斷發育而日趨盈滿的，人若“天癸”未滿就早行“**”，就會傷身害體。《上古天真論》認為：女子“二七”即１４歲左右有了月經的周期變化；男子“二八”即16歲前後“天癸”成熟。而男子64歲、女子49歲以後，則“天癸”竭，漸漸喪失了性功能和生育機製。
這種說法與現代科學對人類性生理的研究結果頗為一致。當然，“天癸”滿盈，並不意味著就應該馬上婚配，人們若想由“**”達到養生的目的，還必須講究“以時婚配”。
在“房中養生術”看來，人們須到一定的年齡再婚配，才能達到**的和諧，並因**時的分泌盈溢而相互受益，並享受到性快感，這就能夠有益人的身心健康。
房中養生術指出，人們須把握性欲的時機，使神和意感，既能由快樂達到身心健康，又可益壽延年。為此，《養生方》提出了所謂“十修”，即**要注意的十條準則：“一是**既要養腎氣，又應維護精氣；二是夫婦有**興趣時才進行**；三是**要有節製；四是**一定要避免過勞、過頻；五是**雙方要掌握性興奮的恰當時機；六是要互通情誌，敘綢謬，申繾綣；七是男女**時宜輕徐緩動；八是**雙方都應保持精力旺盛；九是夫婦應達到兩精互養，齊求長生健樂；十是**事後宜靜息以養神全形。”
由於陰陽學說的風行，先秦的哲人從宇宙觀的角度來看男女之間性的關係，並認為這種關係與整個宇宙的機體有著密切的聯係。在道家看來，“性”不僅不是修仙的阻礙，而且是得道成仙的重要修煉方法之一。這種秘密的修煉方法叫作“陰陽之道”，其主要的目的在於保精、守神、致氣、還精、補腦。
道教中人重視養生，也講究生育之道，所以倡導此術，認為此術可以愛精固氣，避免損傷，求得“還精補腦”。
考察道教**的基本要點在於，順天地陰陽之和，全人身性命之真。或戒**不漏以固精，或借術還精以補腦，或避忌衛生以益壽，正如葛洪所說：“房中之法十餘家，或以補救傷損，或以攻治眾病，或以采陰益陽，或以增年延壽。其大要在於還精神腦之一事耳。”
楊力提示：
**裏關於調節**的性衛生知識以及治療性機能障礙的性醫學知識，含有一定的科學價值。但是，這種多交少泄、保精延年的理論，顯然與現代社會的倫理道德和醫學知識是相違背的。而且過分追求忍精不泄，反而可能引起男性**後尿道和**充血，容易發生**後尿頻，還容易造成男性的精神負擔，長期下去可能會影響男性正常的性欲。因此，我在此提醒廣大男性朋友們，在行房的過程中，隻要做到“樂而有節”，即男女**符合天地陰陽變化規律，並且限製頻率，講究衛生，就可以健康長壽，對身體有益。
3.三個小技巧 提高**質量
安全套提高**質量
安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入了麻醉劑**或藥物乳膏，具有明顯的延遲**作用。
恥骨尾骨肌訓練的好處
恥骨尾骨肌對於控製**具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對**的控製，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對**的控製能力。
適當性幻想能提高**質量
我的一個朋友和妻子結婚快20年了，現在都已經40多歲，這個病人身體已經發福，而妻子也同樣韶華已逝，皺紋爬上了眼角。但是兩個人一看就特別幸福，其他朋友打趣他怎麽做到**和諧的，他得意的說，他總是把妻子想像成當年的俏麗模樣，妻子也被他的**所感染，因此雙方的**一直都比較滿意。是性幻想幫了他們的忙。
通常，男女雙方都會產生性幻想，在幻想中出現的情景和性對象一般能反映人們內心的更多想法，而且幻想往往與現實不符。其妙處在於可以不受時間、空間限製，增加性興奮感，幫助培養**的興趣，促進**到來。
對中年人，尤其是中年男性來說，性幻想是一種重要的性刺激。因為年輕男性本身性欲正處於旺盛期，**功能也很正常，甚至非常輕微的性刺激也能使他們忘情地投入**;而相當一部分中年男性可能已經失去了最初的**乃至旺盛的性欲，在很大程度上需要性幻想來改善**的質量，使他們能夠在清醒狀態下通過思維活動達到一定自我刺激的目的。所以說，中年男性多些性幻想，既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾，又可以給性行為帶來新鮮感。
另一方麵，中年人可能在性幻想過程中更容易回憶以前的性細節，比如說當年和配偶的**。像前麵提到的我朋友那樣，讓自己的性幻想停留在妻子年輕時的模樣上，這也是一種美好的感覺。
前幾個月一個人通過朋友找到我，想像我求救。他說他做的是文秘工作，滿腦子是文件、材料、報告等東西。妻子是急診科的小頭頭，每天很忙，經常半夜才能回家。盡管是夫妻，卻常常找不到夫妻的感覺，**質量也不高。我告訴他可以想想他們從前談戀愛的時候，想想那時候的他們，盡量和妻子一起找找從前甜甜蜜蜜的感覺，就會好很多。那之後，他慢慢調整好了狀態，終於有了一次最佳的**，這讓他和妻子都很開心。
所以說，高質量的夫妻**還要“勞思結合”，還要注意分寸，使這種“心事”的安排與工作不衝突，盡可能的勞逸結合、弛張交替，讓性成為陰陽交融、夫妻交流感情的特殊調節杠杆。
楊力提示：
生活中，很多男人將**頻率，作為衡量性和諧的主要甚至是唯一的標準。其實，男人的性魅力在於成熟的個性、善解人意的體貼和情感的深沉執著。在**中，通過撫摸身體的性敏感部位，應答對方發出的求愛信號，在環境、語言、視覺上多做文章，使夫妻雙方共同處在“超脫、忘我”的境界，就能夠提高**的質量。
同時，在適當的情況下使用性技巧也是必要的。需要注意的是，性技巧的使用首先夫妻雙方必須自願，否則會造成雙方的心理不悅。其次，需要彼此真心的投入。第三，使用的性技巧必須經過嚴格的科學檢驗，並在臨床醫學中證明能夠適用。如果夫妻盲目使用道聽途說或一知半解的性技巧，稍有不慎，可能會引起不可預料的後果。
事實上，最高級、最通用的“性技巧”，不是動作而是真情，是把愛慕、依戀、親密，關心傾注、濃縮在**中。
4.穴位按摩，勝過最好的催情劑
濫用催情劑並不好
很多夫妻在**前，習慣用一些催情劑來找到**，其實這樣並不好。市麵上各種各樣的催情劑種類繁多，良莠不齊。有些催情劑甚至會對身體產生副作用，所以不可以亂用。
前些天有個病人就是因為長時間使用一種催情劑，腎髒出了問題，現在在醫院長期住院治療，身體健康的恢複遙遙無期。因為濫用催情劑造成了很多類似的讓人惋惜的事故，所以不要輕易嚐試催情劑。當然，燭光晚餐，紅酒等浪漫情調可以嚐試。
穴位按摩勝催情劑
**前的按摩，是為了達到性喚起的按摩。西歐稱之為“性感集中按摩術”。尤其是性功能發生障礙的人，更應采取**前按摩。當然，隻限於夫妻之間進行。這對增強夫妻感情，提高**質量是有一定意義的。
**前按摩法，應分兩個階段進行。
第一階段：夫妻之間，在安靜、無其他幹擾的居室中，首先用含蓄、幽默的語言交流思想感情。切忌直接談及性的問題，隻能用暗示語言。然後，互相有意識地靠近肉體，作一些頭麵部的關照動作，接著撫摩四肢，使其感到輕鬆愉快，消除緊張情緒，進而撫摩胸腹、腰背，然應避免刺激“性感帶”。在緊張情緒得以放鬆，並有親呢的好感表現時，方可轉入進一步的按摩。
這種按摩法能防治**、性功能衰退、性感缺乏、性冷感等多種疾病，對提高**的質量和夫妻生活的情趣也是有作用的。
提高性欲 性“靈點”按摩
性“靈點”，是指性興奮之敏感點。男性性靈點是長強穴、**穴與湧泉穴。女性性靈點是**與**。凡性機能低下或不足者，按摩性靈點有明顯療效。按摩方法：對如上性靈點的按摩方法是按撫，用指頭輕輕按撫皮膚表麵，有時為了刺激觸覺也可以使用羽毛按撫。湧泉穴的按摩，最好由夫妻對方施行。先洗淨雙足，然後對湧泉穴進行掐按、捏、揉、敲擊。最有效的方法是在此靈點處施行“睡夢刺激”，即在丈夫入睡後，用酒精棉球塗摩足掌心3×2厘米的地方，或將一張紙打濕貼於患處，其冷刺激常神奇般的使性神經衰弱的男人在夢中發生相當堅硬的**。及時喚醒，並配合“背側凹”靈點按壓，可使男女性機能不足的夫妻獲得滿意的**。也通過練習提高性欲。
楊力提示：
很多男人擔心自己是傳說中的“快槍手”，擔心不能讓妻子滿意。於是有些人經常使用一些壯陽和催情的藥物，其實沒有這個必要，絕大多數男性都是在正常範圍內的。男士朋友應該保持愉快輕鬆的心情，如果總是背著心理包袱過**，時間長了就會真的對**有影響了。
可以在**前，吃一些有催情作用的食物，例如雞蛋、鴿肉、泥鰍、生蠔、堅果、巧克力、核桃等，但是對於催情劑，還是遠離為好。
5.男人**九大禁忌
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜積液，遺精，早泄，**，不**，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。
細心的讀者不難發現上述這些常見的疾病都是男性**的毛病，我們稱之為男性的特有病種。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的“特區”。
一夜多次不可取
年輕人由於身體、性功能處於旺盛時期，他們的不應期是較為短暫的。所以年輕的時候多數人能重複多次**，這是事實。但除了身體的因素外，另一個決定不應期長短重要的因素是**質量。
美國人做的一個統計，**時間越短、質量越差，不應期就越短;而**時間越長、質量越高，即不應期就相對較長。這個調查統計和大多數人的想法相反，這是為什麽呢?
從根本上來說，**實際上是一個性能量的“釋放”過程。**時間短、質量差的時候，身體積聚的性衝動能量並沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩餘”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的;而在**時間長、質量高的**中，由於此次積聚的性衝動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度**的需求。此時最需要的是性係統的休息、恢複。所以，此時的不應期就相對較長了。
男性特有的不應期是身體為了利於性係統功能的恢複而作的一種“暫時關閉”性係統的“保護程序”。在不應期強行加大性刺激，強迫自己再次**就是讓性係統超負荷工作。更不利於性係統的恢複的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。
在臨**，經常可以接診到這樣的病例：出現了早泄的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激性器官，重複進行**，這就大大加重了性係統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長(超過24小時)，這已經是**的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現**的。
所以說，在**中，最為關健的是讓積聚的性衝動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的**。而單純追求**的次數是難以為女性帶來真正的性**的。
男性都希望在**中充分滿足女性，從而滿足自己的征服欲，並使自己的自信心、自尊心得到極大的滿足。這是男性的本能渴求，也是社會角色的需求。這種希望很正常，我們作性醫學的推廣也是盡可能地幫助他們達到這一目的。
要在**中滿足女性。關鍵是讓女性的性反應周期不受中斷，讓她能達到**。使她積聚的性衝動能量得到充分的釋放，這在於質而非量。如果多次**都隻是低質量的，使得女性的性反應周期多次中斷而無法達到性**，她積聚的性衝動能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩燥不安，甚至認為你隻是在她身上發泄。這就真的是吃力不討好了。如果你在**中有很好的“表現”，你也就沒有必要在數量上過分追求了。
當然，如果你擁有較強的性能力、掌握較好的性技巧，能控製、掌握在女性達到多次性**後才自己進入性**(**)的話。那就最好不過了，你會是很幸福的人。
但任何人都應該牢記順應自然的**保健原則，別強迫自己、勉強自己的身體去做一些最終會損害自己健康的事。
男人忍精不射危害多
或許有些人會說，精液是人體之寶，一滴精等於十滴血，男子遺精，會“傷元氣”、“折壽命”的。於是在**的過程中忍精不射，但這樣做法往往適得其反，會造成身體的傷害。
**尚未正常**而提前結束，此時中樞神經係統及各性器官的興奮還不能一時解除，致使這些器官因興奮狀態持續時間過久而產生過度疲勞，久之則使陰莖的充血**功能受到抑製，結果易引發**。
采用中斷**的方法來控製**，則性器官的充血狀態消退時間就會延長，前列腺也隨之發生較長時間的充血膨脹，久之就可誘發無菌性前列腺炎。
突然中斷**，強忍精不射，易造成過盛的精液無處可泄，此時，除了少量精液能自身吸收外，大部分則隻能以“缸滿水自溢”的方式通過遺精來排出體外。加之**以未能**而結束，性欲尚未得到充分的滿足，性器官便仍處於長時間的充血狀態，所以睡眠中易常出現性夢，還容易發生頻繁的遺精。
因忍精不射大多是一種違心的強迫性做法，時間久了則容易使人體精神受到刺激，從而發生習慣性不**、逆行**等現象。**時忍精不射往往會因精囊持久充血而導致精囊毛細血管擴張，甚至破裂，從而發生出血性精囊炎。
忍精不射久之還易引發多夢、習慣性失眠、記憶力減退、精神不振等神經衰弱症。
**後馬上喝冷飲
在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結束後，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
因為在**過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢複常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在**過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心髒，加重心髒的負擔；同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在**後1小時左右，當身體各係統器官的血液循環恢複常態之後，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
要避免酒後**
如果新郎官在鬧洞房的豐盛晚宴上，喝得醉醺醺的，新婚之夜還是推遲為好。這是為什麽呢？
現代醫學認為，大量飲酒，人很快會由興奮期轉入抑製狀態，此時**容易發生**；即使少量飲酒，人處於短暫的興奮狀態，**時易出現過分激動或粗野魯莽，還可能發生早泄。更重要的是由於酒精對人體心髒、肝髒、神經等多器官的損害，全身狀態已不甚良好，加上**時神經係統高度興奮，性器官廣泛充血，對身體危害更大。酒精能導致**發育異常，使**發生畸形，對後代極為不利。所以奉勸男性青年，酒後切勿同房。
在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這隻是使人暫時消除了冷的感覺，並不是真正的禦寒。如果酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫學們就告誡人們不要“醉以入房”。現代醫學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子發生**不育。
說起來，夫妻過**是不分季節的。可是中醫講究“天人合一”，養生時應“合天時，順地理”。四季的自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”。因此，冬季養生的原則是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之說，通俗地講，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而**會消耗人較多的能量。在過**時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。
現代性醫學專家研究也認為，有規律的**對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的**還是必要的。不過，夫妻在冬季過**時也應注意保健。
早戀及過早**
一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過**，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
所以男性朋友最好在二十四五歲再進入**。
不潔**害處多
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔**有關；不潔**不但容易使自己染病，還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。尤其是包皮過長者，要經濟清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
常穿牛仔褲易殺精
醫學研究證明，男子的生殖係統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使**形成不良。如果是計劃生寶寶的男性朋友，切記要常常穿寬鬆舒適的褲子，保證**的良好質量。
不經常自我檢查
醫學研究證明，睾丸癌，陰莖癌之類，早期發現的治愈率很高，一旦發展到晚期，則療效不理想，但是很多男性朋友總認為自己身體壯得很，不注意檢查和發現身體的異常情況。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的**。
忌忍**痛
大多男子出現**痛後不太在意，等後來疼得無奈再去檢查時，結果發現是有軟下疳。前列腺炎的患者由於**時牽動到精囊，會使前列腺疼痛加劇;如果陰莖有破損、潰瘍等也要及時到醫院接受治療。而中年男性陰莖疼痛的病因還可能是“陰莖硬結症”，它由陰莖白膜和海綿體纖維化改變引起，可服藥或手術治療。另外還有一些男性因為對**過敏或女性有生殖道炎症而出現**疼痛。出現**疼痛隻是一個信號，一定要去尋找**疼痛的原因，因為很可能它隱藏著泌尿和生殖係統的疾病。
楊力提示：
醫學研究早就證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、**功能障礙、**數減少、**質量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。養成下麵的生活好習慣，有助健康**。
1．每次持續坐著的時間不超過50分鍾，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時；
2．一次騎自行車時間不超過30分鍾，一天騎車時間累計不超過100分鍾；
3．每周鍛煉身體5次，每次30分鍾以上；
4．每天少抽一支煙；
5．少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；
6．把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間；
7．多喝水，但不要憋尿。