很多男人在生活中可能對待別人愛護有加，對待自己卻是一個粗心的人，常常使自己處於過度疲勞，身心透支嚴重等狀態。
據有關研究顯示，能長壽主要是擁有良好的生活方式。因此，提示男人們在日常生活中要合理安排各種起居細節，妥善處理好生活的各個方麵，遵循生活規律，養成良好的生活方式。
1.被忽略的早飯
男人不吃早飯更愛發脾氣
據調查顯示，男性不吃早餐容易發脾氣，而男性壞的情緒會導致記憶力變差。
為了檢驗吃早餐對學生的影響，外國研究小組觀察了104個13～20歲的學生。半數學生吃統一標準的早餐，半數不吃早餐，隨後兩組學生進行一些認知和情緒測試。一周後，吃早餐的一組不再吃早餐並進行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐並測試。
調查人員說，是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐後他們情緒更好，記性更好；而不吃早餐時記性不好，脾氣也變壞了。
中醫認為，五穀能對身體起到最直接的濡養作用，早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可合使人精力充沛，學習、工作效率提高。早晨需要上學的學生往往不吃早餐，或者吃一頓馬馬虎虎的早餐。然而，營養學研究證明，早餐卻是一天中最重要的一頓飯。西醫研究認為，早餐能提供大腦合成神經遞質(一種傳遞神經衝動的化學物質)所需的能量和營養。來自早餐肉類中的蛋白質、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。
通過一夜的休眠，夜間胃裏分泌的胃酸如果沒有食品去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病；如果空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，進而引起胃腸病。早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，結果使血粘度增加，又不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險；由於不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便隻能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，並使人加速衰老；不吃早餐的人待到用午餐時，因感到特別饑餓，必然要多吃，這樣會使原來想通過不食早餐減肥者反而更胖。不吃早餐，上午學習、工作時會出現饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習工作效率。
想要身體好，早餐不可少
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
不吃早飯易患慢性病。身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
不吃早飯容易引起胃腸不適。胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
不吃早飯更容易產生肥胖。人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐隻會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐隻吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
不吃早餐容易變老。早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體隻得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
早晨是中風高發段，不吃早餐會增加中風危險性。人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量丟失，血液黏稠、血流緩慢。如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裏形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。而對於已有中風危險因素的人，如高血壓、心髒病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發中風。起床後還應多喝白開水，以降低血液的黏稠度。所以，“早吃要好，午吃要飽，晚吃要少”。
年輕人不吃早餐身體慢性透支。現在很多年輕人由於工作忙，往往忽略了早餐。醫生提醒，長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性髒器功能失調。雖然人體具有很強的代償能力，或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”，這對年輕人的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。而等到了老年，比如60歲以後，身體的代償能力被耗盡，身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部暴發出來，而且無法靠身體的“潛能”彌補或代償，中風也就“找上門”了。
楊力提示：
很多家庭習慣在晚上多做點飯，第二天早晨加熱一下當早餐，認為這樣簡單方便，而且種類豐富營養全麵，其實剩飯剩菜當早餐，吃了也白吃。因為剩飯剩菜隔夜後，可能產生亞硝酸，吃進去會對人體健康產生危害。
2.停不下的應酬 趕不完的酒局
男人應酬有時拚的是健康
酒是聚餐吃飯不可少的飲料，對大多數人來說，少量飲酒並無大礙，但是脂肪肝患者不能飲酒。國內的研究發現，2/3左右的肝硬化、肝癌患者往往有過量飲酒的曆史，飲酒使慢性病毒性肝炎患者肝硬化和肝癌的發生率增加並且發病年齡大大提前。酒精除引起肝病外，大量飲酒還可使神經精神疾患、心腦血管病的發病率高出一般人群的20%，嚴重酗酒者可達50%，死亡率增高1~3倍。我國每年因飲酒中毒的人數超過千萬。由於脂肪對肝細胞的侵潤，影響了酒精在肝細胞內的代謝，所以脂肪肝患者比正常人更容易醉酒，導致酒精中毒。
很多男人為了生意，或者為了工作，不得不著疲於應付著各種各樣的應酬，其實，這種應酬有時拚的是健康，是拿自己的身體去當應酬的本錢，但是，得到的結果可想而知。
很多人一到餐桌上就身不由己，但是自己的健康要靠自己來把握，為了健康要掌握主動權，無法在餐桌上控製飲食者則盡可能減少酒桌上的應酬。
酒入身體先傷胃，後傷肝，再傷腎
喝酒的害處太多了，很多人因為喝酒喝壞了身體，最不值得就是那些本來身體就不好，可經不住勸，又不好意思不喝， 喝起酒來又沒有節製，結果把自己好好的身體糟蹋了。
酒後傷身，傷肝、傷胃、傷心髒，因為酒精進入身體以後，身體的五髒六腑都會吸收酒精，對五髒六腑都會產生危害。酒對胃的損害首當其衝，胃炎、胃潰瘍等胃部毛病都與火辣辣的酒有關係。其次，喝酒傷害最大的就是肝，身體的毒素都要經過肝來代謝掉，酒精會給肝造成很大的負擔。另外，酒入身體，經過肝髒代謝後流入腎髒，再一次損害了身體。
並且，酒對大腦的損傷是難以估量的。酒後容易誤事，飲酒之後，特別是醉酒階段，很多人失去記憶，把本來該做的事情、該注意的事情忘得一幹二淨，誤了大事了，才番然醒悟，酒後失態，影響形象。還有，酒後的人很難掌握，吹大牛、啦大話，被人抓住小辮辮，自食其果。
如何把酒對身體的危害降到最低
忌飲酒過量。古書中記載“飲酒莫教大醉，大醉傷神損心誌”。如高血壓患者，飲酒過量有導致腦溢血的危險。因此，飲酒要適可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量為70-80毫升，飲白酒的一次量不宜超過50毫升；啤酒不宜超過一瓶。
飲酒過猛，酒中的酒精會使大腦皮層處於不正常的興奮或麻痹狀態，人會失去控製，動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。
空腹飲酒，特別是高濃度的酒，對口腔、食道、胃都有害。實驗表明，空腹開懷暢飲隻要達30分鍾，酒精對機體的毒性反應便能達到高峰。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前先吃點食品，使體內分解酒精的酶活力增強，起到保護肝髒的作用。
酒分為發酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，在體內的反映不一樣。發酵酒酒精含量少，但質雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，會易引起頭痛、惡心等不良反應而且易醉，所以喝酒最好不好混著喝。
喝冷酒不好。古人喝酒為什麽喜歡燙一下再喝？這是有一定科學道理的。白酒的主要成份是乙醇(酒精)，除此還有醛。飲灑過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成份，但對人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點低，隻有20℃左右，所以隻要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發掉，這樣對人身體的危害就會少。
宴席上，常見一些人邊飲酒邊吸煙。吸煙有害，豈不知這樣邊喝邊吸更有害？這是因為酒精能使血管擴張及體液循環加快，而香煙中的有毒物質尼古丁等又極易溶於水，所以，飲酒時吸煙，就加快了人體對香煙中尼古丁的吸收。此外，由於酒精的毒性作用，可影響肝髒對尼古丁等物的解毒功能，因而，飲酒時吸煙對人體危害更大。
酒後洗澡，體內儲備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體溫急劇下降，而酒精又能阻礙肝髒對葡萄糖儲存的恢複，易使人休克，所以酒後不要馬上洗澡以防不測。另據報道，酒後立即洗澡容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。
由於酒精的刺激，使體表血管擴張血流加快，皮膚發紅，體溫散發增加，體溫調節失去平衡，故酒後受涼易生疾患。例如，灑後外出容易感冒和凍傷，酒後用冷水洗臉易生瘡癤；酒後在電風扇下吹涼，易發偏頭風；酒後當風臥，易生各種風疾；酒後在露天宿臥，易得麻痹症和腳氣病。所以酒後一定要注意保暖。
忌睡前飲酒。唾前飲中等數量酒精，可出現嚴重呼吸間斷，危害健康。如果在睡前飲酒，一般均經曆睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續10秒或更長一些；常常是兩倍於不飲酒者。而呼吸暫停若發生多次，則可導致高血壓，甚至心髒破裂,直至心衰。專家還警告，睡前大量飲酒，長時間會導致成人突發性死亡綜合症。
帶病飲酒不可取。病人是不宜飲酒，特別對肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖病人等，忌酒是勢在必行。例如患肝炎或患其他肝病的人，應該禁酒，即使酒精含量很低的啤酒，也不應飲，以免加重病情。這是因為酒精能阻止肝糖元的合成，使周圍組織的脂肪進入肝內，並能加速肝髒合成脂肪的速度。這樣，有肝炎病的人，在肝細胞大量受到破壞的情況下，就比較容 易形成脂肪肝。同時乙醇在肝內，先要變成乙醛，再變成乙酸，才能繼續參加三羧酸循環，進行徹底代謝，最後被氧化成二氧化碳和水，同時釋放能量，以供人體活動時的消耗。肝炎病人由於乙醛在肝髒內氧化成乙酸的功能降低，使乙醛在肝內積蓄起來。而醛是一種有毒的物質，對肝髒的實質細胞，可產生直接的毒害作用。所以飲酒的病人，會使肝病的病情進一步惡化。
古人解酒的妙招
據載，唐朝興慶池南岸曾產一叢異草，葉紫心殷，醉酒之人隻要摘一株聞聞，就可以立即醒酒，當地人稱之為：醒酒草。又據《古今草木注》，西域產酒杯藤，“大如臂，葉似葛，實如梧桐，香美可酌，土人投酒，能消宿酲”。又據《本草》水萍可以勝酒，據說周宮中設有萍官一職專門人事苛察酤酒過多，就是根據萍能勝酒一說而取名的。如果此說成立，那麽3000年前我國已經發現萍能勝酒這一規律了。
那麽除了水萍解酒，還有什麽方法能解酒呢？
可以用鮮藕250 克，洗淨搗爛擠汁服用；或是服用一小杯白醋；將開水裏放一點鹽，喝下也可以解酒；綠豆50克煎湯一碗，或是鮮蘿卜一斤搗爛擠汁，或是葛花25克煎湯一碗，服用都有很好的解酒效果。
這樣喝酒少傷肝
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時，要勤上廁所，喝烈酒時最好加冰塊；喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒；喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用；喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
當然，不管用什麽辦法，喝酒也會對肝髒造成一定程度的損傷，所以能避免喝酒，就不要喝酒，能少喝酒就不多喝，身體才是最重要的。
楊力提示：
很多人喜歡在劇烈運動後喝一點冰啤酒，這是危險的，人在劇烈運動後馬上飲用啤酒，會使血中尿酸濃度迅速增高，引起痛風。所以人在劇烈運動後，不適合喝啤酒，可以少喝一點溫開水，補充水分。
3.燃著的香煙 吞噬健康的肝
吞雲吐霧的男人不惜損害性能力
香煙似乎已經成為男人的標誌了。但是，這種黑標誌是完全不健康的，來看看男人抽煙的害處。首先是破壞環境，其次是危害他人健康，被動吸煙也是很多人的致病原因。最重要的，抽煙會對男人的身體造成很大的危害。因為煙在點燃之後所反應出的化學成分會導致被動吸煙的人在身體內產生有害物質從而使身體受到危害。
一項最新研究顯示，吸煙對男性精液質量有明顯影響。吸煙男性中**密度、活率、活力和形態異常者所占的比例，均明顯高於不吸煙男性。據分析，導致男性不育的原因分為**異常、性功能障礙和精液異常三大類。而香煙中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、鉛等重金屬等的大量的有害物質，不僅可導致精液質量下降，還能導致睾丸功能損傷、性功能減退，以及生殖細胞的遺傳物質損傷，影響機體內分泌水平的改變。此外，醫學界早已發現吸煙是男性**的罪魁禍首之一。以往的研究已經證明，尼古丁和其他有毒化學物質妨礙男性**的血液循環，並導致血壓降低，導致**充血不足，**無力。
抽煙損傷心血管
吸煙是導致人體血管發生故障的最大凶手之一。在心血管疾病的眾多危險因素中，吸煙僅次於高齡，位居第二。“哪怕你原先身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，使之一天天脆弱下去。”張紀蔚說，美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2～3倍。
人吸煙時會吸入大量尼古丁，其中含有的有毒物質進入人體後就會對心血管、血脂及血液凝血功能等產生影響，繼而引發高血壓病、高膽固醇血症、動脈硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。因為有毒物質進入體內，會給五髒帶來極大的負擔，經常吸煙，有毒物質越積越多，五髒自然就難以健康，血管是運輸的通路，五髒中全是毒素，五髒之間的運輸自然也有很多毒素。
抽煙對肝的危害
我看過一個病人，他就特別喜歡抽煙，每天至少要抽兩包，不然就坐臥不安。這麽一抽就是二十多年，現在他得了肝硬化，我告誡他一定要戒煙了，他的肝病就是抽煙引起的。結果他戒煙一陣以後，又忍不住開始抽，結果沒過多久，肝硬化就轉為了肝癌，幾個月後他不幸去世了。這讓我很感到惋惜，如果這位病人能夠堅持戒煙，肝硬化的狀況會慢慢好轉，身體也能慢慢好起來，不至於這麽年輕就去世了。
我們都知道，肝是負責排毒的，所有的毒素都要通過肝的運化，再經過尿液排出體外。長期大量抽煙，就讓身體的毒素大量增多，肝的負荷加重，毒素排除就容易不及時，毒素排不出去就堆積到哪了？當然是堆積到肝。久而久之，肝就成了個大的毒素聚集地，這還能不肝硬化麽？
肝的排毒修複工作是在熟睡中進行的，所以，經常吸煙的男性，要注意每晚早點休息，有利於肝的休養生息。
楊力提示：
不僅吸煙的人健康沒有保證，長期吸二手煙的人也會受到很大的危害，所以，奉勸各位癮君子們，為了自己的健康，也為了家人朋友的健康，盡快戒煙吧。
4.夜生活犧牲健康
男人熬夜熬出“脂肪肝”“將軍肚”
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康，甚至肥胖症也與“熬夜”直接有關。前麵我們提到，肝是在夜裏修複的，夜裏本來我們應該睡覺了，讓肝修養修養，結果我們醒著，就讓肝的修複無法進行，於是水液代謝就會出問題，而夜晚寒涼，身體更容易受涼，這些涼氣就聚集在身體裏，久而久之，涼氣越多，身體就越胖。很多男人的將軍肚、脂肪肝就是這麽熬出來的。
熬夜是在拿健康當賭注
睡眠是養生的一個重要方麵，古人在睡眠上有很多講究，例如日出而作，日落而息講的就是人要在晚上休息睡眠，這是符合自然規律的。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於身體精氣不足，會造成生物鍾紊亂，體內環境失調。
睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。睡眠能保養人的血氣，有充足睡眠的人血氣明顯上升，血氣充足，人就健康有活力。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到實在困得不行了時才去睡覺。隻有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控製自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。
挑燈夜戰、廢寢忘食的工作往往被視為一種可貴的精神而受到褒獎、讚賞，玩個通宵也是時下許多人追求的時尚。然而，從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。 “熬夜“是人們在向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。
現代醫學認為，睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不隻是工作時更加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命。很多人都知道缺乏睡眠時會感到暈眩，事實上，還包括睡眠生物鍾紊亂、呼吸困難和四肢乏力等症狀都是因缺乏睡眠導致的。
現代醫學還研究證實，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常運行規律就會被擾亂，激素的分泌規律也不同程度的損害，從而危害健康。
醫學發現經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高水平50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高水平50%。此外，長期熬夜的人更易遭癌症之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。在來找我看病的人當中，絕大部分的人都存在著晚睡和睡眠不足的情況，我讓他們每天保證八小時睡眠，他們的身體或多或少都得到了改善，甚至有些病症輕的病人，很快就恢複了健康。
熬夜後的補救辦法
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
雖然晚睡但要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或**茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
為了我們的健康，男同胞們還是需要把握好工作和娛樂的度，切忌“熬夜”，更不可長時期“熬夜”。
楊力提示：
零點到一點是淺眠期，一點到兩點是排毒期，熬夜到此時就應當進入睡眠了，否則不利於肝髒排毒工作的進行，長期下去，毒素會積在人體內，健康就越來越遙遠了。
淩晨兩點到三點是休眠期，也是重症病人最易發病的時刻，常有患病者熬夜在此時死亡，所以熬夜最好不要超過這個時間。
5.久坐不動、出門坐車不是福
久坐不動提早進入更年期
39歲的張先生來找我看病，最近一段時間以來，他覺得自己脾氣越來越大，常為一些小事大動肝火，辦公室的同事也說他好像變了一個人。妻子則說他在家中越來越懶，幹家務活也力不從心，他聽了妻子說話總覺得不服氣，常常和妻子吵架慪氣。聽了他人的建議後，李先生找到了我，問我他應該怎麽辦。在給他做了一係列檢查之後，我發現他的問題是男性更年期綜合征所致。他一聽就蒙了，說我還不到四十歲，怎麽就更年期了呢？我說，這和你的職業有關。李先生一直從事文案工作，特別坐得住，以工作起來，就坐上十幾個小時，除了上廁所根本不動。就是這樣的長期坐著工作，造成了他更年期提前。
據統計，男性更年期綜合征在40歲以上的男性中發病率為10％~30％。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多發生在55歲以後。然而，近些年的研究發現，男性更年期已提早10年到來，一些男性還出現了早衰現象。這主要與工作壓力大，過量吸煙、飲酒，常熬夜，暴飲暴食，人際關係緊張，缺乏運動等密切相關。相關研究顯示，長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處於久坐不動的工作狀態。此外，很少鍛煉身體者，或以前從事過劇烈的體育運動卻突然終止者，也容易提前進入更年期。
久坐傷了你的“下半身”
造成前列腺疾病的一個重要原因是過度神經緊張。長期的學習、工作壓力和過於疲勞、焦慮狀態是導致神經緊張的關鍵。久坐，是前列腺疾病的又一誘因，一般指每天長坐6小時以上者。
據媒體報道，辦公室一族，還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。為什麽？問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位於**部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。
一些因職業需要長期端坐的人群，如辦公室上班族、出租車司機、電腦從業人員等都容易誘發前列腺炎。朝九晚五的白領一族，一天坐上8個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性**充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎。
病人老顧就是一個長途汽車司機，由於每天需要跑長途車，經常一動不動坐十多小時，導致盆腔血液回流不暢，慢慢容易出現前列腺慢性充血，從而出現前列腺炎。我叮囑他一定要多活動，活動能讓經絡通暢，經絡通暢了，前列腺炎也就消失了。
警惕“辦公桌工作癌”
國內外多項研究發現一個現象，久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。所以，有專家把這類因在辦公桌前坐出來的結腸癌稱之為“辦公桌工作癌”。
多運動可以有效預防前列腺炎和結腸癌。運動可以增強全身體質，提高全身抗病能力。同時，由於運動後改善了血液循環係統、呼吸係統功能，全身的血液循環係統得到改善後，前列腺的血液循環也得到了改善，流向前列腺的血液內人體自身的抗病細胞也增加，使得自身的抗病能力發揮作用。
提醒廣大男士朋友，尤其是那些長期坐著工作的人員，一定要每隔一小時左右起來活動一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等運動，讓盆腔血液回流通暢，降低盆腔慢性充血的可能性。
久坐傷心要防心梗
一個朋友前幾個月突發心肌梗死，我很惋惜，他是公司骨幹，整天工作忙得團團轉，但是也是整天坐著批改文件，一坐就是一天。以前見麵的時候，我就經常提醒他，要注意休息，不能長時間坐著，可是他總說，工作不等人啊，總不肯抽出幾分鍾時間來活動活動。就是因為長期坐著的原因，他患上了心髒病，甚至因為這個丟了性命，真是不值啊。
外國醫生有一句話是：“你的心髒病是坐出來的”。久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗塞發病率增加136%，腦出血發病率增加220%。
有一種叫“經濟艙綜合征”的病，一種久坐不動能致人命的病。如果人在狹窄的空間長時間坐著不動，比如乘坐飛機時，腿一直彎曲著，結果會使腿部後側靜脈的血流速度降低，並在小腿深靜脈中形成血凝，如血凝塊脫落，順著血流到達肺部，並在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能會引起“猝死。別以為“經濟艙綜合征”隻襲擊坐飛機的人。其實隻要保持一個坐姿，腿一直彎曲著，不活動超過4個小時，那麽，發生深靜脈血栓栓塞即“經濟艙綜合征”的危險將會明顯增加。而現在，坐車的人，長時間坐著工作的人，在電腦前一坐就是半天的人，比乘坐飛機的人要多得多，“經濟艙綜合征”將會威脅著更多久坐的人。
久坐傷身要防腎傷
長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經與**經相表裏，久坐會壓迫**經，造成**經氣血運行不暢，**功能失常，從而引發腎功能異常，所謂的“久坐傷腎”就是這個道理。而腎不好就容易腰疼，所以很多久坐的人，腎不好，而且有腰疼的毛病，經常按按腎俞就會感覺舒服很多。
久坐者頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。回想，你上了一天的班，是不是總感覺腰酸背痛腿抽筋？
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹，便秘痔瘡等症狀。
“坐”族如何療“傷”
久坐不動的生活方式被世界衛生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍，並在很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的發生危險。所以久坐一族一定要避免久坐，避免“受傷”。
久坐一族要避免長時間靜止地坐在一個位置上，注意不時變換體位或挪動身體以改變所處的位置； 坐時要挺直腰部，最好能將背部貼實椅子的靠背，這樣更容易保持正確的姿勢。
坐一個小時就應輕微活動，最好能到室外走動，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的鬆弛。時間緊迫時，也應該在椅子上動一動，如做仰頭、雙手上舉或活動腰部等動作。工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
楊力提示：
久坐的人容易在小肚子上堆積脂肪，一些愛美的男士就喜歡做一些仰臥起坐來鍛煉腹肌。朋友們請注意，久坐的人常坐仰臥起坐可能會加深脊柱的變形。久坐的人鍛煉腹肌，最好是仰躺在**，用四肢撐起身體，盡量抬高臀部，這樣能更大限度的伸拉脊柱，能夠有效的防治脊椎疾病，並且對小肚子的減肥效果也很好。
6.有病不求醫 濫用抗生素
是藥三分毒——濫用抗生素損害肝腎
在現實生活中，人們不良的用藥習慣容易導致用藥劑量過大，主要表現在：第一，單次用藥劑量過大。為增強療效，自行加大服藥劑量，導致肝腎功能受損；第二，擅自聯合用藥。典型的例子就是感冒藥的重複使用；第三，擅自延長用藥時間。
這些不良的用藥習慣和行為都可給患者帶來嚴重的後果。濫用抗生素，會給我們的肝腎帶來極大負擔。
抗生素一般情況不能被身體完全吸收,但是又參與代謝,因此必須通過肝髒和腎髒去代謝,因為人隻有這2個大型代謝的代謝器官。其實在一些時候皮膚也在參與代謝,例如感冒的時候出的汗,裏麵就有很多的藥物成分。但是大致來說,抗生素一般是肝代謝或是腎代謝的,代謝時間很長,導致藥品堆積在肝髒或是腎髒, 容易對肝腎造成藥源性損害。
因為肝當中有很多酶，大部分的藥物代謝都是在肝中通過酶的作用進行代謝的，“是藥三分毒”，在代謝會產生一些有毒物質會損傷肝細胞的。腎是人體最大的排泄係統，藥品的有毒物質通過腎排出當然對腎有害。
預防肝腎解不了的抗生素之毒
首先，肝腎功能不全的病人一定要嚴格掌控用藥劑量。肝髒和腎髒是人體兩個重要的代謝器官，藥物幾乎都是經肝髒代謝、由腎髒排泄的，所以，肝腎功能不全的患者在就診時要把這一情況告訴醫生，以便醫生根據情況調整藥物的劑量和種類。
其次，患者要嚴格掌握用藥療程，不可盲目延長用藥時間。人們常錯誤地認為“抗生素就是保險藥”，“使用的時間越長越保險”，其實這是完全錯誤的。盲目延長抗生素的療程，一方麵增加了菌群失調的危險，同時也增加了對肝腎的毒性作用。需要長期用藥的患者要注意“科學搭配、定期監測”，不要同時使用對肝腎的毒性作用有協同效果的藥物。
建議抗生素最好不要多吃，如果迫不得已要吃的話，要配合一些護肝藥品一起吃，找醫生開藥。而且還要定時去醫院檢查肝髒。
楊力提示：
抗生素對治療細菌及致病微生物感染起著重要作用，但它在殺滅外來致病菌的同時，也會使人體內的一些有益腸道菌被抑製或殺死。所以常用抗生素會破壞腸道內微生態平衡，造成“菌群失調”，常表現為腹瀉等症狀，這種現象被稱為“抗生素相關性腹瀉”。
在使用抗菌素藥物來治療炎症時，最好能夠再喝點酸奶，因為它能調節人腸道內的微生態平衡，還能增加益生菌。每日飲用500-750毫升酸奶就可以了。過多飲用可能引發代謝障礙。
7.隻喝飲料不喝水 瘦子也得脂肪肝
脂肪肝越來越常見
朋友說幾乎每次單位體檢，身邊總會多出幾個脂肪肝的同事來，而且等B超檢查出來，脂肪肝多數已經到了中度。弄得人心惶惶，他也很害怕自己什麽時候也得了脂肪肝怎麽辦。脂肪肝已經成為了白領最常見的疾病。有人說，脂肪肝不是病，少喝一點酒少吃點油膩的東西自然會好的；也有人知道自己患上脂肪肝之後，非常擔心會轉化為肝硬化，四處尋醫問藥。脂肪性肝病已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。
正常情況下，肝髒的脂肪含量很低，因為肝髒能將脂肪與磷酸及膽堿結合，轉變成磷脂，轉運到體內其他部位。但是，一旦肝髒這座“化工廠”的運作能力下降，肝髒轉變脂肪為磷脂的能力也隨之減弱，脂肪不能轉移，便在肝髒內積聚，成為“脂肪肝”。如果肝髒代謝能力繼續下降，引起脂質、糖分等物質代謝紊亂，高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸等也會接踵而至。
但是脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢複正常。其臨床表現輕者無症狀，重者病情凶猛。
正常人的肝內總脂肪量，約占肝重的5%，內含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，5%-20%為輕度脂肪肝，20%-30%是中度脂肪肝，超過30%為重度脂肪肝。當肝內總脂肪量超過20%時，用B超才能檢查出來，被確診為“脂肪肝”，這已經是中度脂肪肝了。
愛喝飲料讓脂肪肝離你更近
許多白領都喜歡喝可樂等甜飲料，但歐美諸多國家研究顯示，高果糖攝取已成為肝髒健康隱憂。飲料中的果糖在人體內的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控製，可以轉化為更多合成脂肪需要的甘油。當攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。
研究表明，果糖能降低人體內胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時使肝髒的脂肪產生過氧化反應，引發細胞衰亡、肝纖維化等病變。因此，過度攝入甜飲料就很容易成為年輕人脂肪肝元凶。
一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等。
營養過剩型脂肪肝患者，飯前20分鍾或應酬時飲水，使胃有一定的飽脹感，可降低食欲、減少進食量，有助於減肥。現代人喜歡喝各種各樣的飲料，而且人們的選擇也異常豐富，最好的飲料其實是最"原始"的白開水，牛奶、豆漿、各種飲料和湯水都不能代替白開水。這些飲料中固然含有大量的水分，但同時也有一定量的蛋白質、糖和鹽分，進食過多，會增加對水的需要量。咖啡和濃茶更不能代替水，因兩者都有利尿作用，多喝有時會引起入不敷出，造成體內缺水。所以白開水是最經濟、最健康的飲料，也可選清淡的綠茶、**茶等。
所以我建議朋友要多喝水，不能常喝飲料，喝飲料太多，別看你這麽瘦，也會容易患上脂肪肝的。喝水還要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物隻有溶解在水裏才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。
對於肥胖性脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助於腎髒功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝。我建議每日飲水量在2000m1左右。但也不要一次飲得過多，以免給消化道和腎髒造成負擔。飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的綠茶、**茶等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替。
碳水化合物主要由糧穀類供給。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪，不利於脂肪肝的恢複。
預防脂肪肝的最簡單方法
脂肪肝是可以預防的，其中最簡單的方法就是一個：多喝水，少喝飲料和酒。
多喝水能減少毒素損肝髒。平時我們要多喝水，尤其是初春寒冷幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
少喝飲料和酒有利於肝髒陽氣升發。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天隻能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝髒健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料裏過多的糖分也會影響肝的健康，所以要少喝。
楊力提示：
脂肪肝分為三種，一種是糖尿病性脂肪肝，要注意糖分的攝入。一種是高血脂症性脂肪肝，這類患者的飲食應注意控製脂肪和膽固醇的攝入。第三類是肥胖性脂肪肝，這類占脂肪肝的絕大多數，節食和運動減肥是治療肥胖性脂肪肝最有效的辦法。
8.跟風隨性 壯陽補出腎髒病
亂吃壯陽藥，不壯反而虛
壯陽藥不能亂吃，很多男性都亂吃壯陽藥，但是結果沒有達到補腎的目的反而把自己弄的更虛了。一個病人來找我，很不好意思的給我講述了他的病症，他聽說吃某某藥能壯陽，就買來吃，結果壯陽的效果沒見到，就發現身體不舒服，到醫院一檢查，得了腎髒病。
腎虛分腎陰虛和腎陽虛，補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對症下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現症狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。其實，補腎學問遠不止這些。
中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的髒器，而是腎髒及與其相關的一係列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍遠較西醫觀點要廣。
現代人由於生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身髒器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，是不可以通過藥補而重返青春的;中年人出現腎虛症狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現。
現代人為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。
王大壯是一個跑長途客運的個體司機，由於工作的辛勞，感覺自己那方麵越來越“不行”了。於是，他將眼睛盯在路邊隨處可見的性用品商店裏，看中了一種壯陽藥。王大壯用了藥後，覺得自己好像是“行”了。然而，緊接著莫名其妙地開始下腹部墜脹，腹部膨隆如鼓。在附近小診所，醫生說是感染。於是，慶大黴素等藥物注入了他的體內。不知是慶大黴素的作用、亦或是壯陽藥的作用，王大壯出現了惡心嘔吐、腹痛、腹脹、麵色蒼白、渾身乏力等症狀，到醫院一檢查，被診斷為急性腎功能衰竭，此時他的血清肌酐水平達到600個單位以上（正常90以下）。
街頭乃至一些地方小報，總會看到林林總總的壯陽藥品廣告。然而，一些人在享受壯陽藥帶來的快樂的同時，也因為盲目的濫用，而導致了急性腎功能衰竭。王大壯就是一個典型的例子。所以我想提醒廣大男性朋友，切莫隨意濫服壯陽藥。
男人被壯陽藥導致腎衰竭
隨著社會的進步，生活節奏的加快，走在大街上，隻要稍微留意一下，便可見林林總總的壯陽補腎的宣傳頁，許多地方台上也到處播放著壯陽的廣告。許多人覺得這種病是丟人的，寧願相信這種遍地似的的廣告，也不願意去正規的醫院進行治療，結果導致腎功能損害，引發腎衰竭。
小武是在一家小型企業的業務員，由於整天忙於各種場合的應酬，最近覺得自己的性功能不如以前了，但又覺得很丟人，不願意去醫院檢查治療，便在幾本雜誌上看到一些關於壯陽藥的介紹，就自己買了些偷偷的服用，沒過幾天覺得能力真的增強了，就又買了幾盒，繼續服用，可沒過幾天，竟然出現腹痛、嘔吐的症狀。小武這才慌了神，趕緊到醫院檢查，結果另小李大吃一驚，自己竟然患上了急性腎衰竭。
許多壯陽藥會造成患者**、早泄、前列腺炎等，造成器質性變化，導致患者終身**，以至於造成肝腎損傷、引發腎衰竭。所以提醒廣大男性同誌，一定要慎重選擇，如果懷疑自己有性功能方麵的問題，不要覺得丟人，這都是很正常的事情，一定要到正規的醫院進行治療，以免亂服用壯陽藥，導致腎衰竭的發生。
腎虛不是腎髒病
在現實生活中，許多人認為腎髒有病就是因為“腎虛”，所以許多病人和家屬一聽到腎有了病，便急忙購買一些補腎強腎的保健品，還有的認為吃什麽補什麽，就經常吃動物腎髒來補腎。還有一些男士將“性功能低下”也簡單理解成腎虛，認為“腎不好就是性不好”，盲目服用所謂的補腎壯陽特效藥。
其實腎髒病與腎虛是兩個概念，腎虛表現出來的是神經衰弱的症狀。因為中醫的“腎”指的是一個藏象係統的概念，而西醫中“腎”和胃、肝一樣，僅僅是人體髒器之一，兩者不能混為一談。許多非腎髒疾病也可劃入中醫的腎虛，而許多中醫腎虛的患者並沒有慢性腎髒疾病。對腎髒病與腎虛的錯誤認識，反映出公眾對腎髒疾病防治知識的缺乏。
由於存在認識上的誤區，加之某些不良廣告宣傳的誤導，導致目前“補腎”中草藥的濫用，不僅對防治腎髒病沒有益處，加大了腎髒病患者的醫療花費，還會引起藥物性腎損害發病率的上升，已經成為我國慢性腎髒病的一個重要病因。而胡亂吃動物腎髒，不但於腎無補，反而容易引發高尿酸血症和腎結石。這些都需要引起社會公眾的重視和警惕。
腎沒有必要刻意去補，平時養成健康的生活方式最重要。如果真正有了腎髒病，靠補腎的保健品是沒有作用的，確診的腎髒病患者，應在專科醫生指導下科學治療。目前腎髒病還是一種很難完全治愈的疾病，患者應把錢用在規範治療上，否則亂補亂治，白白浪費金錢，等病情嚴重送到醫院時，許多人卻因無錢而放棄治療。而對那些懷疑有性功能障礙的人，應先接受正規的男科檢查，不要把腎虛與性功能障礙劃等號，以免治病不成反添病，後悔莫及。
我遇到不少盲目服用補腎、壯陽保健品而導致不良反應的患者，有位病人吃鹿茸壯陽，結果流鼻血不止；還有人服用“益腎大補丸”後頭痛心慌、萎靡不振。
男人要補腎，對症才恰當
中醫講究辨證論治，對症下藥，補腎也需辨明陰陽，亂用補藥不但對健康沒好處，還可能會造成傷害。
簡單來說，腎陰虛在症狀上主要表現為五心煩熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、口幹舌燥、盜汗遺精、舌紅少苔等症狀；腎陽虛則多表現為腰膝冷痛酸軟、肢冷畏寒、夜尿頻多、精神疲憊、舌質淡等症狀，尤其是腰以下容易發涼。
正確的補腎之法是根據陰陽對症下藥，如果腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，症狀反而會加重，如周身發熱、頭昏腦漲、耳痛咽腫等，反之亦有害。此外，兒童補腎不當，會性早熟、發育異常；青年人補之不當，可致性功能異常、早泄；中年人補之不當，可致精神異常興奮，失眠多夢，記憶力下降；老年人補之不當，還易引發中風、腦血管意外、腎衰竭等。
如果不是極度虛弱的人群，補腎還是要以平和為主，並因時、因人、因地而異，切忌擅自用藥，也不要輕信廣告。
楊力提示：
盲目壯陽補精是不可取的。尤其是那些單純擴張血管的“壯陽”藥，嚴重的可使血管短時間內極度擴張，甚至破裂；長期服用單純性血管擴張藥物壯陽者，還可出現陰莖壞死。
正確的壯陽方法應該是著眼於恢複身心的全麵平衡，在中醫裏，這叫做補足陽氣。如果男性疲勞過度，就要好好休息；抽煙喝酒太凶，就要趕快戒除；精神負擔太重，就要趕快調整心理狀態。與此同時，也可適當地請有經驗的中醫開些藥物，將身體整體調理好了，不僅壯陽的目的達到了，人的整體血氣也充足了。