牙齒與顏麵“五官端正”有關。年輕貌美的女性有薄如玉、整齊自然和有微黃滲白的光澤之牙，才是理想的，更能展現出女性的溫柔之美。
先人就非常重視、推崇口腔衛生和牙齒養生之道，在日常生活方麵為我們留下較多固齒健身的養生方法。
1．叩齒健身 我國宋朝著名的文學家、詩人、書法家蘇軾對牙齒養生有自己之法：“每夜……披衣起，麵東南，盤足叩齒三十六通。”就是半夜起來，披上衣服，麵向東南，盤腿而坐，上下牙齒對叩三十六次。在隋唐時期就有人對牙齒進行養生：“雞鳴時，叩齒三十六次，長行之，除齒蠹蟲，令人齒牢。”即每天早晨起來保持叩齒36次，牙不生齲而永固。
叩齒，即上下牙齒相互叩擊，稱為叩齒、啄齒、哽齒、叩天鍾。古人把門牙上下相扣稱“鳴法鼓”，左齒上下相叩稱“鳴天鍾”，右齒上下相叩稱“擊天磬”。“因其叩齒者擊動天門而神氣應也”。由於叩齒簡單、易行，很受健身者的重視，是保持口腔衛生和牙齒健康的養生之法。
叩齒方法分三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。重叩適用於牙齒堅固健康者。對於牙齒不好或鬆動者適於輕叩或輕重交替叩。方法：端坐位或站立位，精神自然放鬆，意念集中在牙齒，雙眼輕微閉合，用腦默數叩齒次數。先叩臼齒100次，再叩門齒100次，在錯牙叩左右尖齒100次。這是因為各牙齒不在同一水平線上，不能一次全部叩齊，所以門齒、臼齒、尖齒要分別叩。最後再用舌尖舔按上下牙齦與齒冠相交處，並全麵旋轉攪動口腔牙齦多次，使口腔產生較多的唾液，將這些唾液在口中漱齒多次後，慢慢分三口咽下。
叩齒是一種以咬牙A為主的隨意上下運動。經過反複多次的叩齒咬，能刺激唾液腺分泌唾液。唾液在口腔中有著重要的作用，除幫助消化、清潔口腔作用外，對牙齒的礦物質有著特別的影響，具有保護牙齒的作用。
2．咬牙健齒 《尊生八箋》中說：“及凡小解之時，閉口咬牙，解畢才開，永無齒疾”。道家練功也強調“大小便時，雙牙緊咬，緘口不言，禁嚼齒，有助於緩解齒痛”。即在大小便時要閉口，無言，咬牙，不要咀嚼，可使牙齒堅固無牙病。
上述這些古老的口腔、牙齒保健養生方法，對於牙齒、牙齦、上下頜骨和咬肌可起到刺激作用，促進牙齒與牙周組織血液循環，增加牙周組織的新陳代謝，改善牙周組織的營養狀態，使牙齒變得更加堅硬而有光澤，使牙齒及牙周組織能保持與增強其功能，提高牙齒與牙周圍組織的抗病能力，並能維持一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因老年機體萎縮而造成的凹陷麵頰、癟嘴的狀態。