1．頸部保健按摩法
(1)以右手四指(拇指除外)自然伸直並攏，並置於甲狀腺(位於喉下部和氣管上部的兩側)左側處，按下時吸氣，呼氣時還原。重複5～7次。再換左手同樣按甲狀腺右側5～7次。
(2)右手四指掌麵有節奏地叩敲甲狀腺左側16次。換左手，同樣輕敲甲狀腺右側16次。
(3)兩手互擦自熱，以右手四指上下來回擦甲狀腺左側16次，隨之以左手四指掌麵上下來回擦甲狀腺右側16次。
此法可保持毛發、指甲、皮膚的光澤，健體強身。
2．頸部皺紋按摩法 頸部的背麵采用抹法，用雙手的二、三、四指的指端指腹從中線開始，按向外、向前兩個不同方向移動；頸部前麵采用一指禪推法，由上到下推至鎖骨處。操作時，頸部稍稍抬起，也可雙手同時進行。每日早晚各按摩1次，每次15分鍾左右。
頸側皺紋按摩法：
(1)右中指指端羅紋麵置於左翳風，輕按下時吸氣，呼氣時還原。從上到下，沿橋弓穴至缺盆。左中指同樣施按法於右橋弓穴。各重複5～7遍。
(2)右手四指(拇指除外)的羅紋麵從上至下有節奏地輕敲左橋弓穴，再換左手敲右橋弓穴，如此為1遍。重複8遍。
(3)右手手指自然伸直並攏，放於頸項左側，讓中指指端羅紋麵置於左翳風，呼氣時，右手沿橋弓穴向下抹至左缺盆。重複16次。再換左手，同樣抹右橋弓穴16次。
此法可消除頸兩側皺紋，降低血壓，治療呃逆。