耳朵是顏麵的五官之一，關係著容貌的美醜。外耳位於人頭顱的兩側，具收集聲波、傳遞信息的作用。按摩耳部具有醫療、保健、養生長壽的功效。
按摩耳朵方法來源於耳針的治療，但又不同於耳針。祖國醫學認為：耳朵是全身經絡匯集之處。因耳部穴位較多，按摩耳朵可有“牽一發而動全身”的功效。“耳為宗脈之的聚”，“一身之氣慣於耳”。因此，常把耳朵稱為健身的重要部位。人體的所有經絡均與耳朵密切相關。按摩兩側耳郭有督任二脈的兩條線。任脈是從外耳道口的上緣起，沿耳輪腳下緣呈弧形延伸到對耳輪的內側緣止，這條脈上共有5個穴位。督脈線起於對耳輪隆的正中上部，下至對耳輪終止部，共有10個穴位。按摩揉推後產生傳導，引導氣血運行，而促進機體的新陳代謝，改善機體的各生理功能，從而增強機體的免疫能力，改善皮膚的營養狀態。
準備：端坐位或站立位，思想平靜下來；大腦放鬆，排除一切雜念；全身肌肉也宜放鬆，將意念至兩眉頭中間的印堂穴；眼口唇微閉，呼吸自然。
(1)將雙手掌伸直，按壓在兩側耳上，掌心對準外耳道口。雙手掌同時對兩側外耳道進行一壓一鬆，重複動作50～100次。施力適當，動作宜緩慢、連貫完成。
(2)雙手仍按壓在雙側外耳上，相對旋轉按摩雙耳。重複50～100次。再以相反方向旋轉按摩雙耳。重複50～100次。
(3)以雙手的示指與中指夾住兩側耳郭的內外部，雙指同時用力上下搓揉耳郭50～100次，或搓揉耳郭自覺有熱感為止。
(4)用雙手拇指指腹與示指第二節橈側麵夾住兩耳垂內外側，向下牽拉按摩耳垂50～100次。
(5)鳴天鼓：雙手掌伸直，雙手掌相對接觸上下搓動100次，或手掌搓得發熱時，速將雙手掌麵按壓雙耳郭外側，橫向叩壓住外耳道。雙側手指壓在後腦兩側，再將示指壓在中指上，用力將示指向下滑動，叩打風池穴(位於枕骨下與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處)，發出“咚咚”聲。古醫書稱為“鳴天鼓”，具有清醒提神、疏風鎮靜、通經開竅、聰耳明目的功效。
按摩手法和動作要緩慢、連貫，用力宜均勻。等逐漸習慣之後，再適當地加快按摩速度，增加按摩次數，以增強按摩效果。注意，若雙耳皮膚有炎症、外傷或破潰時，應暫停按摩，待痊愈後，再進行按摩。