(1)推眼眶：用兩手小指或示指尖分別從兩眼內角睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，計分推20～30次。推眼眶能預防下眼瞼下垂。
(2)捏眼輪：用兩手拇、示指尖對捏兩眼瞼上的各穴，即攢竹、絲竹空、瞳子骼、承泣、晴明等穴。捏時，自眶上各穴輪流捏至眶下各穴，每穴捏畢為1遍，計捏3～5遍。捏眼輪能激發與疏通經絡氣血上注於目。
(3)擦眼角：兩手示指或中指橈側緣附於兩眼內側，同時向上、下來回擦眼內角，以熱為度，或各擦20～30次。擦眼角能疏散肝經風熱，疏通淚管和增強視力。
(4)掐睛明：用一手示、中兩指指甲分別按於兩眼內側的睛明穴上，由輕漸重地深掐該穴1分鍾左右。掐時會有脹、痛、麻的感覺，掐後迅速鬆指，會頓覺兩眼清亮。可在視力疲勞時進行操作。
(5)揉睛中：此穴在瞳孔正中，操作時，應輕閉雙眼，用雙手示指或中指指麵輕按在上眼皮上，正對睛中穴向眼內角及眼外角方向各旋轉揉動20～30次。揉後兩眼睜開時會稍覺視物模糊，但很快恢複正常。揉睛中具有補益肝腎、潤滑瞳仁的作用。
(6)按太始、太素：此兩奇穴在眼結膜上。操作時，輕閉雙目，以兩手示、中指尖隔著眼皮分別輕按在太始、太素穴上，按後眼球做上下左右的旋轉，按順時針、逆時針方向各轉3～6轉。具有疏通氣血、消除眼肌疲勞，保護視力，防止眼瞼下垂的作用。
(7)頂眼骨：兩眼輕閉，兩手拇、示指分開，以指背麵分別頂住兩眼的上下眼眶，並以指尖輕掐眼球1分鍾左右。
堅持眼穴按摩，可補益肝血，清腦明目，增強視力，並對頭昏、頭痛、目脹、失眠多夢、近視、遠視、老花、散光、白內障等有一定的防治作用。