皮膚皺紋是生理現象，是自然規律。皮膚皺紋的產生除身體內在因素之外，外界環境的影響也是重要因素。陽光、風沙、幹燥和嚴寒的侵襲，灰塵、汙物、油類、細菌的汙染，堿性強的肥皂和不良化妝品的刺激，是早生皺紋的外來因素。水分的丟失，皮膚細胞含水量的不足，是皮膚早生皺紋內在因素之一。如果皮膚含水量減少10％時，皮膚還能維持正常；如果皮膚含水量少於30％時，皮膚則呈現幹燥狀態，變得粗糙、產生皺紋。其他內在因素：如消化功能減退、慢性消化不良、長期腹瀉造成的營養不良、身體消瘦、皮膚幹燥，還有慢性疲勞、情緒低落等。
延緩皮膚衰老，保持皮膚光澤柔潤、潔白細膩，就要從人的整體著手進行保養，避免或減少外來刺激，加強自我護理意識。
麵部自我按摩，可強化皮膚彈性和改善皮膚結構，加速麵部皮膚的血液循環，清除麵部衰老細胞，改善麵部皮膚營養，使皮膚潤澤，除皺．防皺，減緩衰老。但是，按摩時動作要慢，操作要自下而上推運，由中央向外順著肌肉生長方向均勻用力。由於地心吸引力的作用，整個人體也包括顏麵的皮膚被長年累月地向下牽拉，皮膚與肌肉會逐漸鬆弛，以致改變原來的臉型，所以按摩時應將皮膚向上推運，而不能向下拉，以保持顏麵皮膚的張力。
1．指壓按摩防皺方法
(1)指壓百會穴、四神聰穴：雙手示、中、環指自然彎曲，指尖齊平分兩排指壓頭頂部正中的百會穴和上下兩個神聰穴，約1分鍾，再按正中線方向前後搓動按摩50～100次。
(2)指壓、按摩兩側睛明穴：兩眼輕輕閉合，用左或右手的拇、示指指甲輕施力按壓兩側眼內角的睛明穴上約1分鍾，再向心性按揉50～100次，最好兩手交替按揉。
(3)按揉魚腰穴：端坐位，眼平視，魚腰穴位於瞳孔上眉中心凹陷處。用雙手中指指腹按壓該穴約1分鍾，再向心性旋轉按摩100次。
(4)按揉瞳子骼穴：端坐位，瞳子骼位於眼外眥外側1．7厘米，眶骨外緣凹陷處。用雙拇指或中指指腹按壓兩側穴位約1分鍾，再向心性旋轉按摩50～100次。
(5)指壓四白穴：正坐位，兩目正視，四白穴位於瞳孔直下3．3厘米眶下孔凹陷中。用雙手中指指腹按壓兩側該穴約1分鍾，再向心性旋轉按揉50～100次。
(6)指壓足三裏穴：正坐垂足，足三裏穴位於脛骨前脊外1橫指處。用雙手中指指腹按壓兩側該穴約1分鍾，再相對旋轉按揉50～100次。
(7)指壓三陰交穴：正坐垂足，三陰交穴位於內踝上10厘米左右，脛骨內側麵後緣處。用雙手中指指腹按壓兩側該穴約1分鍾，再相對旋轉按揉50～100次。
2．顏麵推運按摩方法
(1)用雙手示、中、環指三指指腹，自口唇兩側向上，經兩頰部至顴骨下端，鼻翼兩側，推運按摩。重複3次，不能下推。
(2)用雙手示、中、環指指腹，從顴骨最高處向外推運至兩側耳前處。重複3次，不能回返推運。
(3)用雙手中指指腹適當施力，從鼻根部經兩眼內眥、兩眉中間、前額，推運至前發際正中。重複推運3～5次，不能反推。
(4)用雙手示、中指指腹適當施力，從兩眼內眥沿眉下邊推運、邊旋轉按摩至兩眼外眥。再從兩眼內眥沿下眼眶邊推運、邊按揉至兩側外眼眥。
(5)用雙手示、中、環指指腹，從前額正中線起，沿前額、兩側顳部，至兩側太陽穴，邊按揉邊推運，不要反推。重複3～5次。
(6)用雙手示、中、環指指腹，從兩側口角處適當施力向外推運兩側嘴角肌肉。重複5次。
(7)用雙手示、中、環指指腹輕微用力，有節奏、連貫、均勻地拍打兩側下沿麵頰、耳前至兩側下頜角為止。
3．麵部擴張運動鍛煉
(1)將眉毛緩慢抬起，然後再落下。重複10～20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重複50次。連續4周，每天早晚各1次，可收功效。
(2)呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動作應保持6秒鍾，以保持麵頰肌肉挺拔，使周圍的肌肉保持彈性。重複3～5次。
(3)每天做輕微而緩慢搖頭、低頭、再抬頭，再慢慢由左側轉向右側，以同樣方法由右側轉向左側。重複做3～5次。這套動作可以刺激頭、眼、麵部、頸項部的血液循環，能保持頭部、頸項部皮膚的挺拔，有助於控製“雙下頦”的出現。
每天早晚做這套自我按摩，做完後，休息一會兒，就顯得神清氣爽，滿麵春風。如能長年堅持下去，可使顏麵皮膚延緩老化，也收到皮膚細膩、光滑、防皺美容的效果。