鹽水美容按摩法

用食鹽加水再配合按摩的美容、健身方法，既安全又方便，效果更理想。每天自我按摩，能清除皮膚表層的脫落細胞和皮孔中的多餘脂肪與汙物，既能促進新陳代謝，又使皮膚呈現出一種透明感。顏麵美容按摩是預防顏麵皮膚老化的一種手法，能增強皮膚和皮下組織中的血液循環，改善皮膚的營養狀態，增強皮膚彈性和光澤，使皮脂瀦留減少；細小的皺紋得以舒展，使皮膚變得細膩，有光澤，顯得年輕。

鹽水自我按摩美容方法：

(1)用一幹淨的小碗，放入1～2小匙精鹽，加水約10毫升，將鹽溶化待用。用肥皂洗淨雙手，用頭巾把頭發包好，對著鏡子坐下把臉擦幹，用手指或小棉花棒蘸上溶化的鹽水，塗抹臉上。注意不要塗在眼睛周圍皮膚。待幹後按摩。

(2)用右手中指指腹先按摩兩眉頭中間的印堂穴，以順時針方向旋轉按揉100次。然後雙手中指指腹按壓兩唇之間，按壓處自下而上，推運額部至前發際處，再由額部自上而下，反推至兩眉間。如此重複上下推運10～20次。雙手中指再由前額中間向兩側顳部推運，再反推運至額部中間。如此重複推運10～20次。

(3)用雙手中指或拇指指腹先輕微指壓太陽穴(眉梢與眼外眥之間向後約3．3厘米處)約1分鍾，然後雙指相對旋轉按摩100次。再用兩側中指指腹由太陽穴起，沿眉下推運到眼內眥，由內眥經下眼眶推運至眼外眥。如此按揉眼圈重複做10～20次推運按摩。再雙手掌根輕微按撫兩側眼窩(兩眼要輕輕閉合)，輕輕施力，做相對旋轉按摩50次(以防眼瞼和眼袋下垂)。

(4)用雙手中指和環指指腹從下至上挑起眼外眥的魚尾紋，左右兩側各挑起10～20次。

以上以指腹按摩手法應避免損傷皮膚，要忌用重捏、爪抓、爪切、猛指壓以及用蠻力提捏等手法。宜用輕按、輕揉、輕運、輕推，以避免皮下組織受強力按摩而損傷，導致皮下淤血與皮膚鬆弛。

(5)用雙手掌麵按撫在兩側麵頰部，用輕推運法在麵頰部由裏向外、從下往上推揉麵部肌肉10～20次。然後再用雙手的示、中、環指指腹，輕輕叩打顏麵肌肉，邊叩打，邊逐個移動手指部位，做短而連貫有節奏的輕敲，能增強肌肉的彈性。

(6)用雙手示指及中指指腹，以輕推運法由鼻唇溝沿鼻兩側向上移動，再用環指和小指在前額部輕微施力撫壓。注意施力撫壓時，皮膚表麵不移動。

(7)用拇指指腹及示指第二節橈側麵成捏夾式，順著口輪匝肌方向輕輕捏揉，不能用力過大和牽拉太重。適用於幹性皮膚。以增強血液循環，減少皺紋，增強彈性。

(8)雙手五指分開，用幹梳法，將頭部由前向後，梳頭20～40次。

按摩完畢後，用自來水衝洗臉上的鹽水。然後再塗一些營養液、營養乳和營養霜，保持皮膚濕潤。

顏麵按摩雖然可以使麵容更美、更動人，但要注意按摩方向不能錯，原則是應由裏向外，自下往上這個順序。手指動作與皮膚皺紋成垂直方向。按摩施力時要輕微。如麵部有炎症、外傷、化膿和其他病變時，不要輕易按摩，以防止感染擴散和加重病情。